3เลือก1ลดใส่บาตรอย่างไร ให้พระสงฆ์ไทยสุขภาพดี

เลือก ข้าวกล้อง ปลา เต้าหู้ ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ และเพิ่มผักผลไม้ให้หลากหลาย

น้ำปานะ เครื่องดื่มรสหวานน้อย น้ำเปล่า

อาหารประเภท ต้ม ตุ๋น นึ่ง ยำ อบ ลวก น้ำพริก

ลด อาหารหวาน มัน เค็ม ลด/เลี่ยงอาหารกะทิ อาหารทอด ขนมหวานจัด อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง

#โภชนาการ