มะม่วงหาวมะนาวโห่ ผลไม้รสเปรี้ยว สรรพคุณและประโยชน์สุดจี๊ด

มะม่วงหาวมะนาวโห่

มะม่วงหาวมะนาวโห่ (Karanda)

ชื่อสามัญ : มะม่วงหาวมะนาวโห่
ชื่อภาษาอังกฤษ : Karanda
ชื่ออื่นๆ/ชื่อท้องถิ่น : หนามขี้แฮด (เชียงใหม่), หนามแดง (กรุงเทพฯ), มะนาวไม่รู้โห่ (ภาคกลาง), มะนาวโห่ (ภาคใต้)
ชื่อวิทยาศาสตร์ : Carissa carandas L.
ชื่อวงศ์ : Apocynaceae

มะม่วงหาวมะนาวโห่ เป็นไม้พุ่มหรือไม้เลื้อยในวงศ์ Apocynaceae มีถิ่นกำเนิดในอินเดียและศรีลังกา ปัจจุบันปลูกในเขตร้อนและกึ่งร้อนทั่วโลก มะม่วงหาว มะนาวโห่มีรสเปรี้ยวอมหวาน นิยมรับประทานสด หรือนำมาทำน้ำผลไม้ เยลลี่ แยม น้ำพริก ฯลฯ

ลักษณะของมะม่วงหาวมะนาวโห่

มะม่วงหาวมะนาวโห่เป็นไม้พุ่มหรือไม้เลื้อย ลำต้นและกิ่งก้านมีหนามแหลม ใบเป็นใบเดี่ยว เรียงตรงข้าม รูปรี ปลายแหลม ขอบเรียบ ดอกสีขาว ออกเป็นช่อตามซอกใบ ผลเป็นผลสด รูปทรงกลมรี ยาวประมาณ 2.5 ซม. เมื่อสุกมีสีแดงสด

  • ลำต้น : เป็นไม้พุ่มหรือไม้เลื้อย สูงได้ถึง 4 เมตร ลำต้นและกิ่งก้านมีหนามแหลม ยาว 2-5 ซม. ปลายหนามมีสีแดง
  • ใบ : เป็นใบเดี่ยว เรียงตรงข้าม รูปทรงรี มีปลายแหลม ขอบเรียบ กว้าง 1.5-4 ซม. ยาว 3-7 ซม. ผิวใบสีเขียวเข้มเป็นมัน
  • ดอก : ออกเป็นช่อตามซอกใบ ช่อดอกยาว 3.5-5.5 ซม. ดอกสีขาวมีกลีบเลี้ยง 5 กลีบ มีขน กลีบดอกโคนกลีบเชื่อมติดกันเป็นหลอดยาวสีชมพูแกมแดง ปลายแยก 5 แฉก ดอกมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ
  • ผล : เป็นผลสด รูปทรงกลมรี ยาวประมาณ 2.5 ซม. เมื่อสุกมีสีแดงสด
ต้นมะม่วงหาว มะนาวโห่

ประโยชน์ของมะม่วงหาว มะนาวโห่

มะม่วงหาวมะนาวโห่ เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก

สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่

  • ต้านอนุมูลอิสระ: มะม่วงหาวมะนาวโห่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอวัย ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคเรื้อรังต่างๆ
  • บำรุงผิวพรรณ: วิตามินซีในมะม่วงหาวมะนาวโห่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ชะลอริ้วรอย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: วิตามินซีและแร่ธาตุต่างๆ ในมะม่วงหาวมะนาวโห่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัดและโรคติดเชื้อ
  • บำรุงระบบขับถ่าย: มะม่วงหาวมะนาวโห่มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ป้องกันท้องผูก
  • ลดน้ำหนัก: มะม่วงหาวมะนาวโห่มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก
  • บำรุงกระดูกและฟัน: แคลเซียมและฟอสฟอรัสในมะม่วงหาวมะนาวโห่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  • ป้องกันโรคหัวใจ: มะม่วงหาวมะนาวโห่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ

ข้อควรระวังของมะม่วงหาวมะนาวโห่

  • มะม่วงหาวมะนาวโห่มีรสเปรี้ยวจัด ไม่ควรทานมากเกินไป
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ขอบคุณข้อมูลจาก

medthai.com , kaset.today

Scroll to Top