แหล่งของวิตามินเอที่พบมากในอาหาร พบได้ทั้งในผักสุก ได้แก่ แครอท ผักโขม บร็อคโคลี ผักคะน้าหรือในกลุ่มเนื้อสัตว์ เช่น ตับ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า นมและผลิตภัณฑ์จากนม
ผักบุ้ง 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 6,300 IU ผักบุ้งเป็นผักที่หาง่ายแถมราคาไม่แพงอีกด้วย ผักบุ้งมีวิตามินเอสูงจึงช่วยบำรุงสายตาได้ดี ผักบุ้งสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ จึง ...
25 ต.ค. 2023 · ตะไคร้ เหง้าลำต้นและใบเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ นอกจากนั้นยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสามารถป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ในระยะเริ่มต้นได้. กลุ่มอาหารต้านมะเร็งตามการวิจัยทางการ ...
4 ก.พ. 2022 · 5 ผักที่มีวิตามินเอสูง เติมวิตามินเอ เพิ่มผิวสวย สายตาดี มีภูมิคุ้มกัน ลดผมร่วง! · 1. ผักที่มีวิตามินเอสูง : มันเทศ · 2. ผักที่มีวิตามินเอสูง : แครอท · 3. ผักที่มีวิตามินเอสูง : ผักเคล · 4 ...
15 ส.ค. 2022 · #อันดับที่10มะละกอ มะละกอ 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 950 IU มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง จึงช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ...
10 ก.ค. 2022 · อาหารที่มีวิตามินเอสูง ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ปวยเล้ง บรอกโคลี ผักสีส้ม สีเหลือง เช่น แคร์รอต มันเทศ ฟักทอง และผักตระกูลน้ำเต้า มะเขือเทศ
11 ต.ค. 2017 · กรมแพทย์แผนไทยแนะ 3 ผักวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงดวงตา ชี้ผักบุ้งช่วยลดอาการปวดดวงตา แสบตาจากการใช้งานหนัก ตำลึงช่วยบำรุงสายตาช่วยการมองเห็น ฟักทองช่วยสร้างเซลล์ใหม่ทดแทน ...
19 ก.ย. 2013 · แหล่งอาหารวิตามิน A ; 3, มันเทศ, 19,218 IU ; 4, แครอท, 16,706 IU ; 5, ผักใบเขียวสีเข้มต่างๆ เช่น ผักโขม ผักกาดเขียวปลี, 15,376 IU ; 6, บัตเตอร์นัท สควอช, 11,155 IU.
30 ม.ค. 2022 · วอเตอร์เครส 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 3,191 IU · พริกหวานแดง 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 3,131 IU · ผักบุ้ง 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 6,300 IU · เรดโอ๊ค 85 กรัม มีปริมาณ ...
คําถามอื่นๆ
พืชผักชนิดใด ที่ มีวิตามิน A มากที่สุด
วิตามินเอมีมากในผลไม้อะไร
กินอะไรเพิ่มวิตามินเอ
ถ้าขาดวิตามินเอจะเกิดอะไรขึ้น
26 ม.ค. 2023 · วิตามิน A พบมากในไข่แดง ตับ นม และพืชกลุ่มที่มีสารแคโรทีนอยด์ ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม ผัก และผลไม้สีเหลือง สีส้ม เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แค่รอท ฟักทอง มันเทศ และมะละกอสุก · วิตามิน D ...
#อันดับที่10มะละกอ มะละกอ 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 950 IU มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง จึงช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุและลดความเสี่ยงต่อการ ...
อาหารวิตามินเอสูงที่หารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวคุณ · 1. ตับสัตว์ · 2. ฟักทอง · 3. ไข่ไก่ · 4. นมวัว · 5. แครอท · 6. มะละกอ · 7. แคนตาลูป.
26 ก.พ. 2024 · ผักคะน้า เช่นเดียวกันกับผักใบเขียวหลายชนิดที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูง นอกจาก Lutein, เบต้าแคโรทีน และวิตามินเอแล้ว ผักคะน้ายังมีแคลเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณสูง ...
31 มี.ค. 2022 · 10 อันดับ ผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง บำรุงสายตา ลดอาการปวดตาจากหน้าจอมือถือ · อันดับที่ 10 มะละกอ · อันดับที่ 9 เสาวรส · อันดับที่ 8 ลูกพลับ · อันดับที่ 7 พริกหวาน · อันดับที่ 6 แคน ...
1. ผักบุ้ง ถือว่าเป็นผักที่มีจุดเด่นคือวิตามินเอสูง ที่ช่วยลดอาการปวดสายตา ลดอาการแสบตาจากการใช้ดวงตาหนักๆ ได้เป็นอย่างดี 2. ตำลึง ผักพื้นบ้านที่สามารถปลูกได้ง่ายตามริมรั้ว และยังมีประโยชน์มากในการบำรุง ...
29 พ.ค. 2020 · 1. มันเทศ : มีไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม วิตามินซี และมีวิตามินเอมากถึง 900 ไมโครกรัมต่อหนึ่งหัว · 2. ผักโขม : มีทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม มีแคลอรี่ที่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินเคและ ...
19 เม.ย. 2022 · ผักผลไม้ที่มีสีส้ม เช่น แครอท ฬกทอง มะละกอ มันหวาน. ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม บร๊อกโคลี ผักบุ้ง แคนตาลูป. ไข่ไก่. น้ำมันตับปลา. นมและผลิตภัณฑ์จาก ...
1 ม.ค. 2020 · 10อันดับผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงบำรุงสายตาลดอาการปวดตาจากหน้าจอมือถือ.
สีส้ม/เหลือง มีสารเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดพบมากใน ฟักทอง ...
20 เม.ย. 2020 · ผักในตระกูล Squash หรือผักตระกูล ฟักทอง เป็นผักที่มีวิตามินเอสูง แต่ฟักทองบัตเตอร์นัท จัดว่าเป็นพืชตระกูลฟักทองที่ให้วิตามินเอมากที่สุด นอกจากวิตามินเอแล้ว ฟักทองบัตเตอร์นัท ก็ยังให้ ...