เดือนที่ผ่านมา
- เวลาใดก็ได้
- ชั่วโมงที่ผ่านมา
- 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
- สัปดาห์ที่ผ่านมา
- เดือนที่ผ่านมา
- ปีที่ผ่านมา
ผลการค้นหาทั้งหมด
- ผลการค้นหาทั้งหมด
- คำต่อคำ
4 วันที่ผ่านมา · แครอท ฟักทอง ผักโขม และผักใบเขียว . กลุ่มผักเหล่านี้อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทั้งเบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ...
6 วันที่ผ่านมา · ... ที่สำคัญอย่าลืมเลือกผักปลอดสารพิษ ✓ และล้างให้สะอาดด้วยนะคะ หลีกเลี่ยงผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า กวางตุ้ง เพราะเป็นผักที่มีเส้นใย อาหารค่อนข้างมาก ย่อยยากค่ะ . ไข่ อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินที่ ...
9 ก.ย. 2024 · พริกแดง 🌶 สตอเบอรี่ เชอรี่ แครนเบอรี่ ราชเบอรี่ ทับทิม แตงโม ดอกกระเจี๊ยบ เป็นต้น โดยกลุ่มสีแดงเหล่านี้ จะมีสารไลโคปีน (Lycopene) และเบตาไซซีน (Betacycin) ที่มีความสามารถในการ ...
9 ก.ย. 2024 · เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี ต้องยกให้เมนู ฟักทองผัดไข่ ที่สำคัญเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ โดยฟักทองมีฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินซี รวมถึงเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในเนื้อ ...
15 ก.ย. 2024 · เพกา หลายคนคงรู้จักดีอยู่แล้วแต่รู้หรือไม่? เพกานับสมุนไพร เพกาทั้ง 5 มีวิตามินซีและวิตามินเอสูง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยชะลอการเสื่อม เผยสรรพคุณอื่นๆ และข้อควรระวังที่คนท้องไม่ควรกิน!
27 ก.ย. 2024 · เมนูวิตามินซีและวิตามินเอสูง ราดหน้าหมูผัก สวิตช์ฉ่า บ้านเราปลูกสวิตช์ฉ่ายไว้กินเอง สวิตช์ฉัตรมีวิตามินซีสูง ช่วยระบบภูมิคุ้มกันและบํารุง ผิวพรรณ วิตามินเอสูง ช่วยบํารุงสายตาด้วย ทานได้ทั้งแบบสดและปรุงสุก ...
26 ก.ย. 2024 · วอเตอร์เครสจัดเป็นผักที่มีแคลเซียมและวิตามินเคสูง จึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟัน. 5. บำรุงสายตา. ผักอย่างวอเตอร์เครสขนสารบำรุงสายตามาทั้งวิตามินเอ วิตามินซี แคโรทีน ...
24 ก.ย. 2024 · อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง Unif100% รสมิกซ์เบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่ #ตาใสปิ๊ง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเบต้าแคโรทีนสูง พร้อม ...
23 ก.ย. 2024 · ตำลึงมีชื่อภาษาอังกฤษว่า Ivy gourd มีใบคล้ายใบของเถาไอวี่ ซึ่งเป็นไม้ประดับใบสวย และยังเป็นผักฤทธิ์เย็น แก้ร้อนใน มีวิตามินเอสูง ใครที่เคยเชื่อว่าถ้าตามืดตามัว สายตาไม่ดี ให้ไปหาผักบุ้งกิน ...
11 ก.ย. 2024 · แกงเลียงกุ้งสด มีผักหลากหลายชนิดที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ. ปลาเก๋านึ่งมะนาว แหล่งโปรตีนคุณภาพดีและวิตามินซี.
5 วันที่ผ่านมา · ปลาทะเล เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศ เนื่องจากมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ทั้งยังมีโอเมก้า 3, 6 และ 9 ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ดี รวมไปถึงยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายหลากหลายชนิด ซึ่ง ...
18 ก.ย. 2024 · ผักใบเขียวสดอุดมไปด้วยกรดโฟเลต วิตามินบี และวิตามินอี ซึ่งล้วนเอื้ออำนวยต่อการบำรุงรักษาไข่และมดลูกของคุณแม่ ทั้งนี้ ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ นับเป็นผักใบเขียวที่ทานง่าย ที่สำคัญประกอบไปด้วยสารอาหารที่ ...
8 วันที่ผ่านมา · คะน้าสุดยอดผักใบเขียวที่เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง รวมถึงแคลเซียม วิตามินเอ และวิตามินเค อีกทั้งคะน้ายังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยการ ...
21 ก.ย. 2024 · มะเขือเทศสามารถนำมาปรุงได้หลากหลายทั้งคาวหวาน มีวิตามินซี อี และโพแทสเซียมสูง สารพฤกษเคมีที่มีอยู่มากในมะเขือเทศคือ ไลโคปีน ซึ่งมีบทบาทช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ป้องกันการอักเสบของเซลล์ในร่างกาย จึง ...
12 ก.ย. 2024 · เมล็ดงามีวิตามินอีและบี1 ซึ่งช่วยต่อต้านความชรา นอกจากนี้ ยังมีส่วนประกอบที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และควบคุมความดันโลหิต. ถั่วเหลือง ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี ฮิซาโอะชอบ ...
11 ก.ย. 2024 · ❤ Red Coral ❤ ผักสลัดเรดคอรัล ผักที่หลายคนชอบทานเพราะความกรอบและกรุบๆเหมือนทานฟองน้ำเลยค่ะ ผักเรดคอรัลมีปริมาณกากใยอาหารสูงมาก จึงช่วยในเรื่องการขับถ่ายของเสียล้างผนังลำไส้ มีวิตามินซีสูง ...
1 วันที่ผ่านมา · 2. แคโรทีนอยด์ เช่น แคโรทีน ลูทีน ซีอะแซนทิน แหล่งของแคโรทีน คือ ผักผลไม้ที่มีสีส้มหรือสีเหลือง เช่น แครอท มะละกอ ฟักทอง มะม่วง ส้ม ขนุน เสาวรส และแหล่งของลูทีนกับซีอะแซนทินคือ ผักโขม ผักคะน้า ...
16 ก.ย. 2024 · บลอกโคลี; แครอท; ผักโขม; แตงกวา; ดอกกะหล่ำ; ฟักทอง; แอปเปิล; กล้วย. ประโยชน์ของวิตามิน. เสริมสร้างสุขภาพโดยรวม ช่วย ...
20 ก.ย. 2024 · แอปเปิ้ล ผลไม้ที่เปลือกมีคุณค่าทางสารอาหารไม่แพ้กับเนื้อแอปเปิ้ลด้านในเลย เปลือกของแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยไฟเบอร์, มีวิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามินเค, โพแทสเซียม และสารฟลาโวนอยด์ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพหัวใจ ...
22 ก.ย. 2024 · ผักใบเขียว 3 ชนิดที่ผู้เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดควรให้ความสำคัญ. ผักโขมไม่เพียงอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K แต่ยังเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีอีกด้วย.