ยาว (20 นาทีหรือมากกว่า)
- ช่วงเวลาทั้งหมด
- สั้น (0-4 นาที)
- กลาง (4-20 นาที)
- ยาว (20 นาทีหรือมากกว่า)
เวลาใดก็ได้
คุณภาพใดก็ได้
- คุณภาพใดก็ได้
- คุณภาพสูง
วิดีโอทั้งหมด
- วิดีโอทั้งหมด
- คำบรรยาย
ทุกแหล่งที่มา
28 เม.ย. 2017 · หลายคนคงคุ้นเคยกับการบริหารกล้ามท้องโดยใช้ท่านอน ไม่ว่าจะเป็นท่า Sit up , Plank ,Crunch แต่จริงๆ แล้วเราสามารถสร้างกล้ามท้องด้วยท่ายืน ได้หรือไม่ ? วันนี้อ.
ระยะเวลา: 22:32
โพสต์แล้ว: 28 เม.ย. 2017
ระยะเวลา: 22:32
โพสต์แล้ว: 28 เม.ย. 2017
7 มิ.ย. 2021 · สวัสดีค่ะ วันนี้จะพาทุกคนมาเล่นหน้าท้องแบบนอนนะคะท่าง่ายแต่เมื่อดีมากค่า ดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลลัพธ์ค่ะ รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo ...
ระยะเวลา: 21:31
โพสต์แล้ว: 7 มิ.ย. 2021
ระยะเวลา: 21:31
โพสต์แล้ว: 7 มิ.ย. 2021
15 ก.ย. 2018 · มาแล้วจ้าคลิปบริหารหน้าท้องให้เฟิร์มกระชับแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องนั่ง ไม่ต้องนอน แค่ยืนก็ฟิตได้เน้อ ทำไปพร้อมๆกัน 20 นาทียาวๆกันไปเลย ...
ระยะเวลา: 23:09
โพสต์แล้ว: 15 ก.ย. 2018
ระยะเวลา: 23:09
โพสต์แล้ว: 15 ก.ย. 2018
2 ม.ค. 2023 · วันนี้พวกเรามาชวนเพื่อนๆ ออกกำลังกายด้วยบอดี้เวท แบบยืน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามเนื้อหน้าท้อง ทุกท่าเราจะอธิบายเพื่อให้เพื่อนๆทำตามได้ง่าย ปลอดภัย และเห็นผลครับ ...
ระยะเวลา: 21:20
โพสต์แล้ว: 2 ม.ค. 2023
ระยะเวลา: 21:20
โพสต์แล้ว: 2 ม.ค. 2023
6 เม.ย. 2022 · วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ ในคลิปเดียวค่ะ โดยที่ดาวจะแบ่งเป็นทั้งหมด 3 เซต ...
ระยะเวลา: 20:39
โพสต์แล้ว: 6 เม.ย. 2022
ระยะเวลา: 20:39
โพสต์แล้ว: 6 เม.ย. 2022
5 มี.ค. 2024 · 15 นาที ออกกำลังกายลดพุงยื่น พุงป่อง ไขมันหน้าท้อง แกนกลางลำตัวแข็งแรง ไม่ปวดหลัง! SquatCouple497K views.
ระยะเวลา: 31:36
โพสต์แล้ว: 5 มี.ค. 2024
ระยะเวลา: 31:36
โพสต์แล้ว: 5 มี.ค. 2024
2 ก.พ. 2017 · ซิกซ์แพ็กถือได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่เป็นสัญลักษณ์ของการมีรูปร่างที่ดี โดยคนส่วนใหญ่จะเน้นบริหารกล้ามท้องส่วนบนกันมาก เพราะสามารถโชว์ได้ จนลืมสนใจกล้ามท้องส่วนล่างไป วันนี้อ.
ระยะเวลา: 22:53
โพสต์แล้ว: 2 ก.พ. 2017
ระยะเวลา: 22:53
โพสต์แล้ว: 2 ก.พ. 2017
22 ก.ค. 2023 · 47K views · 1 year ago #ลดพุง #ออกกำลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง ...more. Tata DailyFit. 243K.
ระยะเวลา: 41:35
โพสต์แล้ว: 22 ก.ค. 2023
ระยะเวลา: 41:35
โพสต์แล้ว: 22 ก.ค. 2023
10 พ.ค. 2020 · 9 ท่า ลดพุงแบบง่ายๆ สร้างกล้ามหน้าท้อง ภายใน 20 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ https://bit.ly/3ahLAVD.
ระยะเวลา: 20:03
โพสต์แล้ว: 10 พ.ค. 2020
ระยะเวลา: 20:03
โพสต์แล้ว: 10 พ.ค. 2020
7 ก.ย. 2020 · ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมยืนทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยจ้า ทำแล้วเป็นยังไงบอกข้างล่างด้วยนะคะ ฉลอง!
ระยะเวลา: 29:52
โพสต์แล้ว: 7 ก.ย. 2020
ระยะเวลา: 29:52
โพสต์แล้ว: 7 ก.ย. 2020
15 ก.ค. 2023 · 30K views · 1 year ago #อาหารคลีน #ออกกำลังกายที่บ้าน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ...more. Tata DailyFit. 243K.
ระยะเวลา: 30:11
โพสต์แล้ว: 15 ก.ค. 2023
ระยะเวลา: 30:11
โพสต์แล้ว: 15 ก.ค. 2023
8 เม.ย. 2022 · วันนี้จะพาทุกคนมาออกกำลังกายลดหน้าท้องกันนะคะ เป็นคลิปที่มีคนขอมาเยอะมากๆ ใครมีปัญหามีไขมันหน้าท้อง ห่วงยาง อยากสร้างร่อง 11 และกล้ามเนื้อให้ดูลีนสวยต้องห้ามพลาดคลิปนี้เลยค่ะ ...
ระยะเวลา: 32:01
โพสต์แล้ว: 8 เม.ย. 2022
ระยะเวลา: 32:01
โพสต์แล้ว: 8 เม.ย. 2022
12 พ.ย. 2019 · ออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น | Booky HealthyWorld ... Booky HealthyWorld10M views · 7:38. Go to channel ...
ระยะเวลา: 36:02
โพสต์แล้ว: 12 พ.ย. 2019
ระยะเวลา: 36:02
โพสต์แล้ว: 12 พ.ย. 2019
24 มิ.ย. 2020 · ถ้าพูดถึงท่าสร้างกล้ามท้อง แบบเกร็งค้างไว้ หรือ Isometric หลายคนคงรู้จักแต่ท่า Plank แต่จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายท่าให้เลือก อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.
ระยะเวลา: 20:48
โพสต์แล้ว: 24 มิ.ย. 2020
ระยะเวลา: 20:48
โพสต์แล้ว: 24 มิ.ย. 2020
10 ก.ย. 2021 · ... หญิง รับรองว่าเบิร์นหลายร้อยแคลอรี่ มือใหม่ทำตามได้เลยครับ ราย ... 31:36 · Go to channel · 30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า.
ระยะเวลา: 30:42
โพสต์แล้ว: 10 ก.ย. 2021
ระยะเวลา: 30:42
โพสต์แล้ว: 10 ก.ย. 2021
20 ก.ย. 2021 · Tabata HIIT เน้น 6 แพค งานท้องต้องมา เราจะเน้นคาร์ดิโอหน้าท้องในท่ายืนและชาเลนจ์ท้ายคลิปบน mat พักน้อย แต่พักนะ ขอบอกว่า เหนื่อย คุ้ม ค่ะ !
ระยะเวลา: 25:21
โพสต์แล้ว: 20 ก.ย. 2021
ระยะเวลา: 25:21
โพสต์แล้ว: 20 ก.ย. 2021
23 ก.ค. 2022 · วันนี้แจเอาคลิปบริหารหน้าท้องให้ สวย กระชับ ไร้ไขมันมาฝากค่ะ บอกเลยได้พุงยุบ และสร้างซิกแพคไปด้วย หลายคนที่อยากเล่นส่วนของหน้าท้องแบบง่ายๆ วันนี้แจคัดเอาท่าบริหารหน้าท้อง ...
ระยะเวลา: 30:11
โพสต์แล้ว: 23 ก.ค. 2022
ระยะเวลา: 30:11
โพสต์แล้ว: 23 ก.ค. 2022
4 ก.ย. 2021 · ออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่งทั่วส่วนบน ยาว 25 นาที ได้อกชิด แขนฟิต หลังไม่ปลิ้น พร้อมๆกับลดหน้าท้องพร้อมกันเลยค่ะ beginner ก็ออกได้ค่ะ ใครมีดัมเบล ใช้ได้นะคะ ขอ 1 - 5kg ...
ระยะเวลา: 24:28
โพสต์แล้ว: 4 ก.ย. 2021
ระยะเวลา: 24:28
โพสต์แล้ว: 4 ก.ย. 2021
13 ต.ค. 2021 · ใครอยากได้กล้ามเนื้อหน้าท้องแบบลีนๆสวยๆวันนี้ดาวมีท่าออกกำลังกายมาให้ค่า นอกจากการออกกำลังกายแล้วใครที่อยากเห็นผลลัพธ์มากที่สุดดาวแนะนำให้ทานโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ ...
ระยะเวลา: 21:49
โพสต์แล้ว: 13 ต.ค. 2021
ระยะเวลา: 21:49
โพสต์แล้ว: 13 ต.ค. 2021
28 ต.ค. 2021 · ... เกินมือใหม่จะทำได้ เป็นการออกกำลังกายประเภท Strength Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งยังได้เบิร์นไขมัน เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง และอยากลดหน้าท้อง ...
ระยะเวลา: 39:56
โพสต์แล้ว: 28 ต.ค. 2021
ระยะเวลา: 39:56
โพสต์แล้ว: 28 ต.ค. 2021