ปีที่ผ่านมา
ผลการค้นหาทั้งหมด
- ผลการค้นหาทั้งหมด
- คำต่อคำ
10 ก.ค. 2024 · ร่อง 11 หรือ sexy line เป็นแนวเส้นตรงขนาบกล้ามเนื้อท้องทั้งฝั่งซ้ายและขวา ทำให้หน้าท้องดูแข็งแรงและเซ็กซี่ดูมีเสน่ห์มากขึ้น โดยกุญแจสำคัญของการสร้างร่อง 11 คือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ ...
26 ก.ค. 2024 · กล้ามหน้าท้อง Rectus Abdominis ที่ปรากฏอยู่ใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง แต่ละคนจะมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันออกไป โดยทั่วไปมักปรากฏแบบคู่ ๆ จะมี 6 ลูก เรียงคู่กันข้างละ 3 ลูก จึงเรียกว่าซิกแพค.
19 ธ.ค. 2023 · SIT UPS เป็นท่าออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงและเป็นท่าที่คนหลายคนคุ้นเคยกันดี การทำ SIT UPS นั้นสามารถช่วยในการเสริมกล้ามเนื้อส่วนบนและครอบคลุมส่วน RECTUS ABDOMINIS เกือบทั้งหมดได้. ขั้นตอนแรกของ ...
21 ก.พ. 2024 · ร่อง 11 (11 Line) คือแนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้าง มองแล้วเป็นเหมือนเลข 11 นั่นแหละ ที่ ...
21 ต.ค. 2023 · กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่าง คือกล้ามเนื้อที่ต่อลงมาจากท้องส่วนบนที่บริเวณสะดือลงมาจนเหนือสะโพก การเวตเทรนนิ่งกล้ามเนื้อนี้ทำได้โดยท่าที่เรียกว่า Leg Raise ทำได้โดยการนอนหงายขา 2 ข้างเหยียดตรงและค่อย ...
19 เม.ย. 2024 · ... ทั้งหมด บน ล่าง ด้านข้าง และ Core Body 5 ... หน้าท้องด้านล่าง และ Corebody ทั้งหมดนี้เป็นท่าที่ผมใช้ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและได้กล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างที่ทุกคนเห็นอยู่ครับ อยากมี Sixpack แบบ ...
ระยะเวลา: 0:43
โพสต์แล้ว: 19 เม.ย. 2024
ระยะเวลา: 0:43
โพสต์แล้ว: 19 เม.ย. 2024
24 พ.ย. 2023 · Transverse Abdominis (กล้ามเนื้อแนวตั้ง): กล้ามเนื้อแนวตั้งอยู่ลึกในลำตัวและมีบทบาทในการลดความเหยียดของหน้าท้อง ช่วยควบคุมการหายใจ และสนับสนุนกระบวนการทรงตัวของลำตัว; External Oblique ...
19 เม.ย. 2024 · 4.Bicycle หน้าท้องทั้งหมด บน ล่าง ด้านข้าง และ Core Body 5.Ball Plank Rollout กล้ามเนื้อ Core Body 6.Mountain Climber กล้ามเนื้อ หน้าท้องด้านล่าง และ Corebody ทั้งหมดนี้เป็นท่าที่ผมใช้ฝึก ...
ระยะเวลา: 0:42
โพสต์แล้ว: 19 เม.ย. 2024
ระยะเวลา: 0:42
โพสต์แล้ว: 19 เม.ย. 2024
5 วันที่ผ่านมา · 4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้ าง ...
28 ธ.ค. 2023 · ซิกแพค (Six Pack) คือที่เรียกกันว่า กล้ามเนื้อหน้าท้อง (Rectus absominis-abs) มีได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งแต่ละคนจะมีจำนวนกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แตกต่างกันออกไป เริ่มตั้งแต่ 4-8 ลูก หรือที่มักพบบ่อยส่วนใหญ่ ...
19 ต.ค. 2023 · การสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 หรือ Sexy Line ถือเป็นรูปร่างในฝันของใครหลายคน และกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ร่อง 11 จริง ๆ ก็คือ...
10 เม.ย. 2024 · หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมสูงสุดในการสร้างซิกซ์แพ็ก โดยไม่ต้องออกกำลังกายคือการดูดไขมัน วิธีนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง แต่ยังคงมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่พัฒนาเป็นอย่างดีอยู่ใต้ไขมันส่วนเกินนั้น ...
24 พ.ค. 2024 · การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสำหรับผู้หญิง (Six Pack). การศัลยกรรมซิกซ์แพ็ก หรือ การสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสำหรับผู้หญิง. โรงพยาบาลศักยกรรมกมล_การสร้างซิก ...
3 ม.ค. 2024 · รู้จักกับชั้นของพุง · ชั้นที่ 1 หรือไขมันใต้ชั้นผิวหนัง (Subcutaneous Fat) · ชั้นที่ 2 หรือกล้ามเนื้อหน้าท้อง (Abdominal Muscles) · ชั้นที่ 3 หรือไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)
6 มี.ค. 2024 · การดูดไขมันเพื่อสร้างซิกแพคหรือที่รู้จักว่า abdominal etching มีข้อดีหลายประการสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ของหน้าท้องและเน้นรูปแบบกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างหนักเพียงอย่าง ...
21 ก.ค. 2024 · ... แบบไหนที่จะช่วยให้เรามีหุ่นพอดีสวยงาม กระชับและเฟิร์ม มีก้นเด้ง หน้าท้องแบนราบ และพุงไม่ป่องยื่นออกมา วันนี้ ผมโค้ชเค จะพาไปดูครับว่า เราควรลดน้ำหนักหรือลดไขมันหน้าท้อง ก่อนที่จะสร้างกล้าม ...
ระยะเวลา: 9:32
โพสต์แล้ว: 21 ก.ค. 2024
ระยะเวลา: 9:32
โพสต์แล้ว: 21 ก.ค. 2024
30 ก.ย. 2024 · แต่ทว่าในปัจจุบันเทคโนโลยีทางการแพทย์ได้มีการพัฒนาก้าวล้ำไปไกล จนทำให้เกิดนวัตรกรรมใหม่ ที่จะช่วยทำการสร้างซิกแพค (Six Pack) และลดไขมันไปในตัว โดยที่เราไม่ต้องไม่เข้ายิมบ่อยๆ นั่นก็คือเครื่อง ...
19 ก.ค. 2024 · พุงที่เกิดจากไขมันส่วนเกินสะสมร่วมกับปัญหาเนื้อหน้าท้องหย่อนยาน โดยในกลุ่มคุณแม่หลังคลอด หรือผู้ที่มีอายุเยอะ ผิวกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย การลดพุงลักษณะนี้ นอกจากการคุมอาหาร ออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด หรือ ...
29 ส.ค. 2024 · Emsculpt เทคโนโลยีเดียวที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้อง แบบไม่ต้องเหนื่อยกับการออกกำลังกาย เป็นการแก้ไขปัญหาไขมันที่ต้นเหตุ ...
ร่อง 11 หรือ sexy line ถ้าอยากมีต้องทำอย่างไร มีวิธีไหนบ้าง
www.masterpiecehospital.com › 11-line-abs
14 ส.ค. 2024 · ร่อง 11 หรือที่ทุกคนคุ้นหูว่าเซ็กซี่ไลน์ (Sexy Line) คือ กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ซึ่งจะสามารถสังเกตได้จากลักษณะแนวเส้นตรงคล้ายกับเลข 11 จึงได้ชื่อที่ถูกเรียกอย่างเป็นทางการว่าร่อง11 นั่นเองครับ. โดยการ ...