เดือนที่ผ่านมา
- เวลาใดก็ได้
- ชั่วโมงที่ผ่านมา
- 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา
- สัปดาห์ที่ผ่านมา
- เดือนที่ผ่านมา
- ปีที่ผ่านมา
ผลการค้นหาทั้งหมด
- ผลการค้นหาทั้งหมด
- คำต่อคำ
4 วันที่ผ่านมา · 4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้ าง ...
28 ก.ย. 2024 · 4 ท่าเด็ดสร้างกล้ามท้องเลข 11 ร่อง 11 หรือ 11 Line คือ แนวเส้นของไลน์กล้ามเนื้อหน้าท้อง ที่อยู่ข้าง ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางของคนเรา ลักษณะโดยรวมจะเป็นร่องที่ยาวลงมาเป็นเส้นขนานทั้งสองข้ าง ...
30 ก.ย. 2024 · เพราะการมีกล้ามเนื้อที่ราบเนียนจนทำให้เห็นมัดกล้ามข้างซ้ายและขวา 3 มัด นอกจากจะทำให้เราได้โชว์กล้ามท้องที่เซ็กซี่ และแลดูสุขภาพดีแล้ว มันยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้รูปร่างคุณดูดี ไม่ว่าจะเลือกใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็ ...
16 ก.ย. 2024 · ขณะทำ Mountain Climbers กล้ามเนื้อหน้าท้องหลายส่วนจะทำงานพร้อมกัน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ rectus abdominis (กล้ามเนื้อหน้าท้องแนวตั้ง) และ obliques (กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้าง) นอกจากนี้ กล้าม ...
9 ก.ย. 2024 · ใครๆ ก็อยากมีกล้ามท้องสวยงาม ต่อไปนี้จะมีท่าที่คุณควรทำเพียงวันละ 20 นาที คุณก็จะได้กล้ามท้องแน่นๆ เอาไว้อวดช่วงหน้าร้อนนี้แน่นอน ว่าแต่จะเป็นท่าอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกันครับ. เกร็ง2. 1.) ท่า crunch.
17 ก.ย. 2024 · การทำไซด์แพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกายพร้อมกัน กล้ามเนื้อหลักที่ทำงานระหว่างการทำท่านี้ได้แก่: กล้ามเนื้อหน้าท้อง (Rectus Abdominis): ช่วยในการรักษาความมั่นคงของลำตัว ...
19 ก.ย. 2024 · วันนี้พี่แบงค์และเทรนเนอร์คอปจะพามือใหม่ทุกท่าน มาฝึกซ้อมกล้ามเนื้อหน้าอก หลังแขน หน้าแขน และท้องกันนะครับ ท่าง่าย ๆ สำหรับวันเล่น Upper Body สำหรับมือใหม่ คนที่กำลังลดน้ำหนัก ลดไขมัน ...
ระยะเวลา: 32:11
โพสต์แล้ว: 19 ก.ย. 2024
ระยะเวลา: 32:11
โพสต์แล้ว: 19 ก.ย. 2024
28 ก.ย. 2024 · สร้างกล้ามหน้าท้องลีนๆ ปั้นร่อง11 ง่ายๆที่ห้อง แบบไม่ง้ออุปกรณ์ *สาวๆที่อยากมีหุ่นลีนๆไม่ต้องคิดเยอะค่ะรีบทักมาได้เลยค่ะ จัดครบท่าละ 4 เซ็ท นะคะ
26 ก.ย. 2024 · Go to channel · [3 Level] วิธีลดหน้าท้องด้วยการปรับอาหาร เริ่มจากอ้วนมีพุงจนมี six pack ... เทคนิคเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ยิ่งมีเยอะกล้ามยิ่งขึ้นไว แบบไม่ต้องฉีด! l FIT ...
ระยะเวลา: 5:12
โพสต์แล้ว: 26 ก.ย. 2024
ระยะเวลา: 5:12
โพสต์แล้ว: 26 ก.ย. 2024
17 ก.ย. 2024 · การเล่นเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ควรเน้นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงทั่วร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเน้นที่หน้าท้องเพียงอย่างเดียว เช่น การยกดัมเบลหรือการทำสควอท การสร้างกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการเผา ...
คะแนน
(2,371,266) · ฟรี · Android
29 ก.ย. 2024 · อยากลดไขมันหน้าท้องและสร้างซิกแพคสำหรับหน้าร้อนที่กำลังจะมาถึงอยู่หรือเปล่า? เริ่มสร้างกล้ามหน้าท้องของคุณด้วยแอปพลิเคชันบริการหน้าท้องที่มีประสิทธิภาพสูงนี้ ...
16 ก.ย. 2024 · RIFLE.GOD. กล้ามหน้าท้องพิเบโหดมาก นี่คือผลของการออกกำลังกายและดื่มน้ำมะเขือเทศ #irene #아이린 ...
11 ก.ย. 2024 · ... กี่แคล อยากได้ความรู้เพิ่มเติมจากอาจารย์ค่ะ. 50:44 · Go to channel · 3 ขั้นตอนคุม ... Project Prime #3 สอนมือใหม่ออกกำลังกายปั้นกล้ามอก หน้าแขน หลังแขน ต้องเล่นแบบไหน?
8 วันที่ผ่านมา · กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและเคลื่อนไหว โดยมี ... ท่าแพลงก์ (Plank) ช่วยเสริมสร้างระบบการเผาผลาญ และลดไขมัน โดยเป็นการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง.
20 ก.ย. 2024 · ผู้ที่เคยตั้งครรภ์: การตั้งครรภ์หลายครั้งหรือการตั้งครรภ์ครั้งเดียวแต่มีขนาด หน้าท้อง เอว สะโพก ต้นขา ก้น ที่ใหญ่ขึ้น อาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนตัวและผิวหนังหย่อนคล้อย; ผู้ที่ลดน้ำหนัก: การลดน้ำหนักอย่าง ...
23 ก.ย. 2024 · หุ่นแบบนี้มีเมนูประจำนะคะ ทานได้ทุกวันไม่มีเบื่อ ทานมา 6-7 ปีแล้ว สุขภาพดี อารมณ์ดี คุมน้ำหนักอยู่ก็ทานได้ หลังออกกำลังกายศิตาขาดไม่ได้เลย หรือก่อนไปทำงาน ยกให้เป็นมื้อแรก อยู่ท้อง อิ่มนานค่าา
16 ก.ย. 2024 · หนึ่งในปัญหาที่ลดความมั่นใจของสาวๆ เรื่องหนึ่งและเป็นปัญหาใหญ่ คือ พุง บางคนกินน้อยแต่ก็แอบมีพุงน้อยๆ พยายามออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าไร ถ้าอย่างนั้นมาค่ะ มาลองลดพุงด้วย 8 ...
คะแนน
(303)
11 ก.ย. 2024 · เช็กโปรโมชั่นและราคา กระชับหน้าท้อง ที่ SC Clinic ย่าน วัฒนา ได้บน HDmall.co.th พร้อมมีบริการเช็กคิวทำนัดให้ฟรี ✔ ถูกกว่านัดเอง ✔ ผ่อน 0% ได้.
17 ก.ย. 2024 · ปลาทูน่าถือเป็นปลาที่มีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญไขมันสะสมบริเวณหน้าท้อง นอกจากนี้ ปลาทูน่ายังมี DHA ซึ่งสามารถชะลอการดูดซึมไขมันในร่างกายได้ถึง 40-70% ทำให้ปลา ...
23 ก.ย. 2024 · ทำหน้าอกควรเล่นหน้าอกกี่ครั้งต่อสัปดาห์ ? #fitness #workout #onlinetrainer #ออกกําลังกายวันละนิด #ผู้หญิงมีกล้าม #เทรนเนอร์ #absworkout #ซิกแพค #foryoupage #fyp # ...