ยาว (20 นาทีหรือมากกว่า)
- ช่วงเวลาทั้งหมด
- สั้น (0-4 นาที)
- กลาง (4-20 นาที)
- ยาว (20 นาทีหรือมากกว่า)
เวลาใดก็ได้
คุณภาพใดก็ได้
- คุณภาพใดก็ได้
- คุณภาพสูง
วิดีโอทั้งหมด
- วิดีโอทั้งหมด
- คำบรรยาย
ทุกแหล่งที่มา
28 เม.ย. 2017 · หลายคนคงคุ้นเคยกับการบริหารกล้ามท้อง ... กล้าม ท้องด้วยวิธีการยืน แบบง่าย ๆ เหมาะกับคนที่เริ่มต้นใหม่ แถมยังสะดวก สามารถทำได้ ทุกที่ นอกจากจะได้กล้ามท้อง ...
ระยะเวลา: 22:32
โพสต์แล้ว: 28 เม.ย. 2017
ระยะเวลา: 22:32
โพสต์แล้ว: 28 เม.ย. 2017
2 ก.พ. 2017 · ... กล้ามท้องส่วนล่างไป วันนี้อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาสอนวิธีการบริหารกล้ามท้องส่วนล่าง หรือ Lower Rectus Abdominis โดยมีหลักการง่ายๆ คือ ...
ระยะเวลา: 22:53
โพสต์แล้ว: 2 ก.พ. 2017
ระยะเวลา: 22:53
โพสต์แล้ว: 2 ก.พ. 2017
9 ต.ค. 2021 · ... กล้ามเนื้อและลดไขมันได้ดีมากขึ้น แหล่งโปรตีนต้องมีความหลากหลาย โปรตีนจากพืช จากเนื้อสัตว์ ไขมัน และเวย์โปรตีนเป็นต้น แต่ละชนิดมีความแตกต่าง ...
ระยะเวลา: 25:21
โพสต์แล้ว: 9 ต.ค. 2021
ระยะเวลา: 25:21
โพสต์แล้ว: 9 ต.ค. 2021
5 มี.ค. 2024 · คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ : https ... version นี้ที่คิดถึงและรอคอย ✌รักช่องนี้เพราะมีอธิบายไป ...
ระยะเวลา: 31:36
โพสต์แล้ว: 5 มี.ค. 2024
ระยะเวลา: 31:36
โพสต์แล้ว: 5 มี.ค. 2024
25 ส.ค. 2017 · ถ้าพูดถึงท่าสร้างกล้ามท้อง แบบเกร็งค้างไว้ หรือ Isometric หลายคนคงรู้จักแต่ท่า Plank แต่จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายท่าให้เลือก อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.
ระยะเวลา: 22:50
โพสต์แล้ว: 25 ส.ค. 2017
ระยะเวลา: 22:50
โพสต์แล้ว: 25 ส.ค. 2017
29 พ.ย. 2023 · คลิปนี้เราจะมากระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่ายืนกันค่ะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ ทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอนค่ะ สำหรับคลิปออกกำลังกายที่เป็นบอดี้เวทแบบคลิปนี้ ...
ระยะเวลา: 20:37
โพสต์แล้ว: 29 พ.ย. 2023
ระยะเวลา: 20:37
โพสต์แล้ว: 29 พ.ย. 2023
14 ธ.ค. 2022 · คลิปนี้คุณจะได้รู้ขั้นตอนอย่างละเอียดตั้งแต่เริ่มต้นลดน้ำหนัก และขั้นตอนการลดน้ำหนัก 10 kg ฟิตหุ่นจนเห็นกล้ามท้อง Six Pack จากการทำจริงจากผู้สอน ...
ระยะเวลา: 1:08:31
โพสต์แล้ว: 14 ธ.ค. 2022
ระยะเวลา: 1:08:31
โพสต์แล้ว: 14 ธ.ค. 2022
9 พ.ค. 2020 · 28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค ... SE:SH - 45 นาที แบบไม่มีกระโดด ไม่กระทบเข่า LOW IMPACT WORKOUT แบบ HIGH ...
ระยะเวลา: 20:48
โพสต์แล้ว: 9 พ.ค. 2020
ระยะเวลา: 20:48
โพสต์แล้ว: 9 พ.ค. 2020
10 พ.ค. 2020 · 9 ท่า ลดพุงแบบง่ายๆ สร้างกล้ามหน้าท้อง ภายใน 20 นาที สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ https://bit.ly/3ahLAVD.
ระยะเวลา: 20:03
โพสต์แล้ว: 10 พ.ค. 2020
ระยะเวลา: 20:03
โพสต์แล้ว: 10 พ.ค. 2020
11 เม.ย. 2024 · Mod. รบกวน ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่หลังคลอดลูก แล้วมีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยก หรือเรียก Diastasis recti นี่คลอดจนลูก ...
ระยะเวลา: 21:26
โพสต์แล้ว: 11 เม.ย. 2024
ระยะเวลา: 21:26
โพสต์แล้ว: 11 เม.ย. 2024
24 มิ.ย. 2020 · ถ้าพูดถึงท่าสร้างกล้ามท้อง แบบเกร็งค้างไว้ หรือ Isometric หลายคนคงรู้จักแต่ท่า Plank แต่จริงๆ แล้วยังมีอีกหลายท่าให้เลือก อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.
ระยะเวลา: 20:48
โพสต์แล้ว: 24 มิ.ย. 2020
ระยะเวลา: 20:48
โพสต์แล้ว: 24 มิ.ย. 2020
29 ธ.ค. 2016 · ... ประจำชาติไทย โดยนักมวยจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ไม่เน้นใหญ่ เพราะต้องเน้นความคล่องแคล่ว ว่องไว ในการต่อสู้ และสิ่งที่เป็นไฮไลท์ที่นักมวยทุกคนจะต้องมีนั้นก็คือ กล้ามท้อง ...
ระยะเวลา: 22:34
โพสต์แล้ว: 29 ธ.ค. 2016
ระยะเวลา: 22:34
โพสต์แล้ว: 29 ธ.ค. 2016
9 ต.ค. 2023 · ... ความอ้วน #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันสะสมส่วนเกิน #เพาะกาย #health #healthy #IF #lowcarb #ผอม #ปั้นก้น #หุ่นดี #ไดเอท #คุมอาหาร #กล้ามท้อง #fit ‼ส่งด่วนทันใจ!
ระยะเวลา: 24:29
โพสต์แล้ว: 9 ต.ค. 2023
ระยะเวลา: 24:29
โพสต์แล้ว: 9 ต.ค. 2023
8 ม.ค. 2015 · คนเรากว่าจะมีหุ่นดี และเฟิร์มได้มันแสนยากเย็น โดยเฉพาะบริเวณส่วนหน้าท้องยิ่งลดยากกว่าส่วนอื่นเพราะว่าเป็นส่วนที่มีไขมันเป็นจำนวนมาก งานนี้พิธีกรบ้าพลังอย่างบ๊วย เชษฐวุฒิ ...
ระยะเวลา: 23:26
โพสต์แล้ว: 8 ม.ค. 2015
ระยะเวลา: 23:26
โพสต์แล้ว: 8 ม.ค. 2015
23 ก.ค. 2022 · ... หลายคนที่อยากเล่นส่วนของหน้าท้องแบบง่ายๆ วัน ... แบบท่านอนล้วนๆมาให้เลยค่ะ บอกเลยแถมเบิร์นได้เยอะ หุ่นสวยแน่นอน รายละเอียด ประเภท: เวทเทรนนิ่ง กลุ่มกล้าม ...
ระยะเวลา: 30:11
โพสต์แล้ว: 23 ก.ค. 2022
ระยะเวลา: 30:11
โพสต์แล้ว: 23 ก.ค. 2022
16 ก.พ. 2022 · เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายโดยการใช้ Bodyweight หรือ น้ำหนักตัว ได้ทุกวัน และ แน่นอนว่ากล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บและมีอาการเมื่อยล้าเป็นเรื่องปกติมากๆ ...
ระยะเวลา: 20:26
โพสต์แล้ว: 16 ก.พ. 2022
ระยะเวลา: 20:26
โพสต์แล้ว: 16 ก.พ. 2022
30 ก.ย. 2023 · เทคนิคเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ยิ่งมีเยอะกล้ามยิ่งขึ้นไว แบบไม่ต้องฉีด! l ... Project Prime #3 สอนมือใหม่ออกกำลังกายปั้นกล้ามอก หน้าแขน หลังแขน ต้องเล่นแบบไหน?
ระยะเวลา: 30:25
โพสต์แล้ว: 30 ก.ย. 2023
ระยะเวลา: 30:25
โพสต์แล้ว: 30 ก.ย. 2023
31 ก.ค. 2021 · ส่วนใครยังไม่ได้สมัคร FTF MEMBER บอกเลยว่า สมัครเลย! คอร์สฟิตหุ่น ค่าสมาชิกแค่วันละ 16 บาท! ได้โปรแกรมใหม่เจ๋งๆ ทุกเดือน อยากรู้ว่าหุ่นแบบไหน หรือเหมาะกับคอร์สนี้ไหม ...
ระยะเวลา: 48:26
โพสต์แล้ว: 31 ก.ค. 2021
ระยะเวลา: 48:26
โพสต์แล้ว: 31 ก.ค. 2021
2 ม.ค. 2023 · ... ออกกำลังกายด้วยบอดี้เวท แบบยืน เน้นกระชับช่วงล่างและกล้ามเนื้อหน้า ... มี BCAA ที่ทำงานร่วมกับโปรตีนที่สูงและช่วยป้องกันการสูญเสียของกล้าม ...
ระยะเวลา: 21:20
โพสต์แล้ว: 2 ม.ค. 2023
ระยะเวลา: 21:20
โพสต์แล้ว: 2 ม.ค. 2023
28 มี.ค. 2024 · Go to channel · 4 ขั้นตอนที่ผมทำทุกวันจนสามารถ ลดไขมันหน้าท้อง พุงหาย มีซิกแพค ... Project Prime #3 สอนมือใหม่ออกกำลังกายปั้นกล้ามอก หน้าแขน หลังแขน ต้องเล่นแบบไหน?
ระยะเวลา: 25:03
โพสต์แล้ว: 28 มี.ค. 2024
ระยะเวลา: 25:03
โพสต์แล้ว: 28 มี.ค. 2024