ปริมาณต่อ 100 g | |
แคลอรี (kcal) 65.2 | |
% ที่ควรได้รับในหนึ่งวัน* | |
ไขมันทั้งหมด 0.2 g | 0% |
ไขมันอิ่มตัว 0 g | 0% |
คอเลสเตอรอล 0 mg | 0% |
โซเดียม 35 mg | 1% |
โพแทสเซียม 169 mg | 4% |
คาร์โบไฮเดรต 13 g | 4% |
เส้นใยอาหาร 4.4 g | 17% |
น้ำตาล 3.1 g | |
โปรตีน 2.9 g | 5% |
กาเฟอีน 0 mg | |
วิตามินซี | 5% |
แคลเซียม | 2% |
เหล็ก | 4% |
วิตามินดี | 0% |
วิตามินบี6 | 5% |
วิตามินบี12 | 0% |
แมกนีเซียม | 5% |
ผักบุ้ง 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 6,300 IU ผักบุ้งเป็นผักที่หาง่ายแถมราคาไม่แพงอีกด้วย ผักบุ้งมีวิตามินเอสูงจึงช่วยบำรุงสายตาได้ดี ผักบุ้งสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ จึง ...
25 ต.ค. 2023 · ตำลึง ส่วนใบให้วิตามินเอสูงมาก อีกทั้งยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี มีคุณสมบัติในการแก้อาการแพ้ อาการอักเสบ ช่วยป้องกันโลหิตจาง หัวใจขาดเลือดและโรคมะเร็ง; มะระขี้นก ผลและ ...
4 ก.พ. 2022 · 5 ผักที่มีวิตามินเอสูง เติมวิตามินเอ เพิ่มผิวสวย สายตาดี มีภูมิคุ้มกัน ลดผมร่วง! · 1. ผักที่มีวิตามินเอสูง : มันเทศ · 2. ผักที่มีวิตามินเอสูง : แครอท · 3. ผักที่มีวิตามินเอสูง : ผักเคล · 4 ...
15 ส.ค. 2022 · #อันดับที่10มะละกอ มะละกอ 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 950 IU มะละกอสุกเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนสูง จึงช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา โรคจอตาเสื่อมในผู้สูงอายุ ...
10 ก.ค. 2022 · อาหารที่มีวิตามินเอสูง. ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ปวยเล้ง บรอกโคลี; ผักสีส้ม สีเหลือง เช่น แคร์รอต มันเทศ ฟักทอง และผักตระกูลน้ำเต้า; มะเขือเทศ ...
แหล่งของวิตามินเอที่พบมากในอาหาร พบได้ทั้งในผักสุก ได้แก่ แครอท ผักโขม บร็อคโคลี ผักคะน้าหรือในกลุ่มเนื้อสัตว์ เช่น ตับ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า นมและผลิตภัณฑ์จากนม รู้หรือไม่!! วิตามินเอ เป็นวิตามินที่ละลาย ...
คะแนน
(9,754,788) · ฿1,712.00 · Android
แครอท 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 16706 IU แครอทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแอนโธไซยานิน จะช่วยกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกาย ...
30 ม.ค. 2022 · วอเตอร์เครส 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 3,191 IU · พริกหวานแดง 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 3,131 IU · ผักบุ้ง 100 กรัม มีปริมาณวิตามินเอ 6,300 IU · เรดโอ๊ค 85 กรัม มีปริมาณ ...
คําถามอื่นๆ
ผักชนิดใดมีวิตามินเอสูง
กินอะไรเพิ่มวิตามินเอ
โรคขาดวิตามิน A จะมีอาการอย่างไร
ผลไม้อะไรมีวิตามินเอบ้าง
อาหารวิตามินเอสูงที่หารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวคุณ · 1. ตับสัตว์ · 2. ฟักทอง · 3. ไข่ไก่ · 4. นมวัว · 5. แครอท · 6. มะละกอ · 7. แคนตาลูป.
26 ก.พ. 2024 · ฟักทองเทศ (Winter Squash) ประกอบไปด้วยหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นฝัก butternut, ผลฟักทอง หรือฟักทองผลเล็ก (acorn squash) พบว่ามีปริมาณ Lutein และวิตามินเอสูงมาก ...
19 ก.ย. 2013 · วิตามินเอพบมากในเนื้อสัตว์ เช่น น้ำมันตับปลา เครื่องในสัตว์ ไข่แดง นมและผลิตภัณฑ์จากนม และพบได้มากจากผักและผลไม้เช่นกัน โดยเฉพาะผักที่มีสีส้ม สีเหลือง และเขียวเข้ม.
11 ต.ค. 2017 · กรมแพทย์แผนไทยแนะ 3 ผักวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงดวงตา ชี้ผักบุ้งช่วยลดอาการปวดดวงตา แสบตาจากการใช้งานหนัก ตำลึงช่วยบำรุงสายตาช่วยการมองเห็น ฟักทองช่วยสร้างเซลล์ใหม่ทดแทน ...
26 ม.ค. 2023 · วิตามิน A พบมากในไข่แดง ตับ นม และพืชกลุ่มที่มีสารแคโรทีนอยด์ ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม ผัก และผลไม้สีเหลือง สีส้ม เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แค่รอท ฟักทอง มันเทศ และมะละกอสุก วิตามิน D ...
วิตามินเอเป็นวิตามินที่มีส่วนสำคัญต่อมนุษย์และสัตว์ที่ช่วยในการบำรุงสายตา สมองและร่างกายทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ จากผลการศึกษาและทดลองอาการขาดวิตามินเอในมนุษย์และสัตว์ มาตั้งแต่ปี ค.
29 พ.ค. 2020 · 1. มันเทศ : มีไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม วิตามินซี และมีวิตามินเอมากถึง 900 ไมโครกรัมต่อหนึ่งหัว · 2. ผักโขม : มีทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม มีแคลอรี่ที่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินเคและ ...
ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและมีเส้นใยอาหารสูง กากใยอาหารจะช่วยยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลและขับถ่ายคอเลสเตอรอลออกทางอุจจาระ ดังนั้นการรับประทานฝรั่งควรเลือกรับประทานทั้ง ...
19 เม.ย. 2022 · ผักผลไม้ที่มีสีส้ม เช่น แครอท ฬกทอง มะละกอ มันหวาน. ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม บร๊อกโคลี ผักบุ้ง แคนตาลูป. ไข่ไก่. น้ำมันตับปลา. นมและผลิตภัณฑ์จาก ...
แหล่งอาหารที่มีวิตามินเอสูงโดยธรรมชาติ รับประทานแล้วเสริมภูมิคุ้มกันโรค บำรุงสายตาและผิวพรรณ. โดย Waraporn Hongvarangkool. 3 พฤศจิกายน 2565 ...
31 ต.ค. 2023 · ผักริมรั้วอีกชนิดที่อยากให้กินบ่อย ๆ เพราะนอกจากตำลึงจะมีสรรพคุณอื่น ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพแล้ว สรรพคุณด้านบำรุงสายตาตำลึงก็ทำได้ดีไม่น้อย เนื่องจากตำลึงอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และ ...
8 สุดยอดผักใบเขียว ลดเครียด วิตามินสูง พร้อมสอนวิธีล้างผักให้ถูกหลักอนามัย
www.gedgoodlife.com › Blog
2 ก.ค. 2022 · สีเขียวในผักประกอบไปด้วยคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน และวิตามินอี ซึ่งมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็ง; ช่วยบำรุงหัวใจ และหลอดเลือด; ช่วยบำรุงสมอง และความ ...