Mettadham.pdf

เมตตาธรรม 

สายธารอันฉ่ำเย็นแห่งรักและการุณย์ที่เป็นต้นทุนแห่งสันติภาพ 

ว.วชิรเมธี 

METTA1-22.indd 1 4/26/11 8:41:41 PM

โลโก ปตฺถมฺภิกา เมตตา 

เมตตาธรรมค้ำจุนโลก 

่ 

่ 

พิมพ์ครั้งแรก 

ธันวาคม ๒๕๕๒ จำนวนพิมพ์ ๓,๐๐๐ เล่ม 

พิมพ์ครั้งที 

๒ มกราคม ๒๕๕๔ จำนวนพิมพ์ ๒,๐๐๐ เล่ม 

พิมพ์ครั้งที 

๓ พฤษภาคม ๒๕๕๔ จำนวนพิมพ์ ๕,๐๐๐ เล่ม 

บริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง 

จำกัด (มหาชน) 

จัดพิมพ์ 

เนื ่องในโอกาสที ่คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ประธานกรรมการบริหาร 

บริษัทอมรินทร์พริ ้นติ ้งแอนด์พับลิชชิ ่ง จำกัด (มหาชน) ได้รับประกาศ 

เกียรติคุณพุทธศาสตรดุษฎีบัณฑิตกิตติมศักดิ ์ สาขาวิชาพระพุทธศาสนา 

จากมหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย เมื่อวันที่ 

๑ พฤษภาคม ๒๕๕๔ 

METTA1-22.indd 2 4/26/11 8:41:43 PM

เมตตา อุทกะพันธุ์ 

์ 

เมตตา กัลยาณมิตรแก้ว ไกวัล 

อุทกะ จิตชโลมปัน ประโยชน์ไว้ 

พันธุ พุทธิกชนสรร ศาสน์รุ่ง 

เรืองแม่ 

พุทธศาสตร์ บัณฑิตใช้ ชีพสร้างสุขเกษมฯ 


๒๗ พฤศจิกายน ๒๕๕๒ 

METTA1-22.indd 3 4/26/11 8:41:46 PM

โมทนียพจน์ 

“รัตนอุบาสิกา : เมตตา อุทกะพันธุ์” 

ก่อนแต่จะเสด็จดับขันธปรินิพพาน พระบรมศาสดาสัมมา- 

สัมพุทธเจ้า ทรงมอบพระธรรมวินัยหรือพระพุทธศาสนาไว้ในความ 

รับผิดชอบร่วมกันของพุทธบริษัทสี่ อันได้แก่ภิกษุ ภิกษุณี อุบาสก 

อุบาสิกา โดยทรงชี ้แนวทางเอาไว้ว่า เมื ่อไหร่ก็ตามที ่พุทธบริษัทสี่ยังมี 

ความเกื้อกูลกันเป็นอย่างดีในลักษณะ“บ้านอวยทาน วัดอวยธรรม” 

เมื ่อนั ้น พุทธศาสนาก็จะยังมั ่นคงสืบไป แต่เมื ่อใดก็ตามที ่พุทธบริษัทสี ่ 

แตกสามัคคีกัน นั ่นก็หมายความว่า ความมั ่นคงของพระพุทธศาสนา 

กำลังคลอนแคลน ความข้อนี้กวีท่านหนึ่งได้นำมาประพันธ์เป็น 

กวีโวหารสำหรับเตือนจิตสะกิดใจพุทธศาสนิกชนเอาไว้อย่างน่าฟังว่า 

“วัดจะดีมีหลักฐานเพราะบ้านช่วย 

บ้านจะสวยเพราะมีวัดดัดนิสัย 

บ้านช่วยวัดวัดช่วยบ้านผลัดกันไป 

ถ้าขัดกันก็บรรลัยทั้งสองทาง” 

นอกจากจะทรงประทานแนวทางอันเป็นการวางระบบการปฏิสัมพันธ์ 

เชิงเกื้อกูลกันและกันระหว่างวัดและบ้านเช่นที่กล่าวมาแล้ว ในส่วน 

ของอุบาสกอุบาสิกาบริษัท พระพุทธองค์ก็ยังทรงระบุชัดลงไปอีกว่า 

METTA1-22.indd 4 4/26/11 8:41:50 PM

อุบาสกอุบาสิกาบริษัทที ่จะสามารถเป็นกำลังสำคัญของพระพุทธศาสนา 

ได้นั้น ควรจะมีคุณสมบัติของ“รัตนอุบาสก-อุบาสิกา”อย่างน้อย 

๗ ประการ อุบาสก อุบาสิกาคนใดมีคุณสมบัติทั้ง ๗ ประการนี้ 

นับว่าเป็น“อุบาสก-อุบาสิกาแก้ว”ที่ควรแก่การยกย่องสรรเสริญและ 

เจริญรอยตาม และนับว่าเป็นพุทธิกชนชั้นนำ คุณสมบัติทั้ง ๗ 

ประการนั้นประกอบด้วย 

(๑) ไม่ขาดการเยี่ยมเยือนพบปะพระภิกษุ 

(๒) ไม่ละเลยการฟังธรรม 

(๓) ศึกษาในศีลขั้นสูงยิ่งๆขึ้นไป 

(๔) ถึงพร้อมด้วยความเลื่อมใสในพระภิกษุทั้งที่เป็นพระเถระ 

มัชฌิมะ และนวกะ 

(๕) ฟังธรรมโดยไม่จ้องจับผิด 

(๖) ไม่ทำบุญนอกหลักการของพระพุทธศาสนา 

(๗) ใส่ใจอุปถัมภ์กิจการของพระพุทธศาสนาเป็นที่หนึ่ง 

ไม่ว่าจะวัดด้วยมาตรฐานแห่งการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบ้านกับวัด 

ก็ดี ไม่ว่าจะวัดด้วยมาตรฐานของการเป็น“อุบาสก-อุบาสิกา”ก็ดี 

ผู้เขียนก็พบความจริงว่า คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ประธานกรรมการ 

บริหารบริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) 

ล้วนถึงพร้อมด้วยคุณสมบัติที่ต้องตามมาตรฐานดังกล่าวด้วยประการ 

ทั ้งปวง ดังนั ้น ทันทีที ่ได้ทราบข่าวอันเป็นมงคลว่า สภามหาวิทยาลัย 

มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย มีมติเป็นเอกฉันท์ในการมอบปริญญา 

พุทธศาสตรดุษฎีบัณฑิตกิตติมศักดิ์ให้แก่คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ 

ผู้เป็น“รัตนอุบาสิกา” ผู้เขียนจึงได้แต่พลอยอนุโมทนาและรู้สึก 

METTA1-22.indd 5 4/26/11 8:41:53 PM

ยินดีปรีดาไปด้วยอย่างจริงใจ และแจ้งข่าวนี ้ให้แก่ศิษยานุศิษย์พลอย 

ร่วมอนุโมทนาด้วย ซึ่งแต่ละคนเมื ่อได้ทราบข่าวอันเป็นเกียรติคุณ 

ทางวิชาการเช่นนี้ต่างปลื้มปีติไปตามๆกัน 

เป็นที่ทราบกันดีในหมู่พุทธศาสนิกชนชั้นนำของประเทศไทย 

เราเป็นอย่างดีว่า คุณเมตตา อุทกะพันธุ ์ และคุณชูเกียรติ อุทกะพันธุ ์ 

(แต่เมื่อสมัยยังมีชีวิตอยู 

่) พร้อมครอบครัวอุทกะพันธุ์และบริษัท 

อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่งจำกัด (มหาชน) นั้น เป็นตระกูล 

สัมมาทิฐิที่มีบทบาทอย่างสูงยิ่งในการสร้างสรรค์พัฒนาสังคมไทย 

มาอย่างยาวนานโดยผ่านกิจการที่เรียกว่า“สำนักพิมพ์อมรินทร์” ซึ่ง 

ตลอดเวลาอันยาวนานที่ผ่านมานั้นสำนักพิมพ์อมรินทร์ ที ่ได้รับการ 

ยกย่องว่าเป็นสำนักพิมพ์แถวหน้าของประเทศไทย ได้จัดพิมพ์หนังสือ 

แทบทุกแนวจำนวนนับได้หลายล้านเล่มเพื ่อจำหน่ายจ่ายแจกบำรุง 

สติปัญญาของสังคมไทยอย่างไม่เห็นแก่ความเหน็ดเหนื่อย หนังสือ 

จำนวนมากของสำนักพิมพ์นั้นบางชุด บางเล่ม เป็นหนังสือที่ไม่มี 

กำไรเป็นเม็ดเงิน แต่ถึงกระนั้นทั้งคุณเมตตาและสามีก็ยินดีจัดพิมพ์ 

เผยแพร่แก่ประชาชนไทย เพราะพิจารณาเห็นว่า เป็นหนังสือที่ทรง 

คุณค่าทางสติปัญญาเป็นอย่างสูง ทั ้งในบัดนี ้และบัดหน้า เช่น ผลงาน 

วิชาการชุดสารานุกรมไทยทั้ง ๔ ภาค เป็นต้น นอกจากนั้นต้อง 

ไม่ลืมว่า ผลงานพระราชนิพนธ์ทุกเล่มในพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู ่หัว 

เช่น พระมหาชนก คุณทองแดง เป็นอาทิ และในสมเด็จพระเทพ- 

รัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ก็สำนักพิมพ์อมรินทร์ของคุณ 

เมตตา อุทกะพันธุ์ อีกนั่นเองที่เป็นผู้จัดพิมพ์อย่างสวยงามสมเป็น 

พระราชนิพนธ์เกียรติยศของประเทศ 

METTA1-22.indd 6 4/26/11 8:41:58 PM

เมื่อแรกที ่คุณเมตตา อุทกะพันธุ ์ ได้พบกับผู ้เขียนนั ้น คุณเมตตา 

ได้ปรารภว่า ที่ผ่านมานั ้นได้อุทิศตนช่วยสถาบันชาติและสถาบันกษัตริย์ 

มาอย่างเต็มขีดความสามารถแล้ว นับจากนี้ (นับจากที ่พบผู้เขียน 

ราวปี ๒๕๔๖) จะขออุทิศตนช่วยสถาบันพระศาสนาบ้าง และการณ์ 

ก็เป็นไปตามคำปรารภนั้นทุกประการ 

เพราะเป็นที ่ทราบกันดีว่า นับแต่นั้นเป็นต้นมา คุณเมตตา 

อุทกะพันธุ์ และครอบครัว รวมทั้งบริษัทในเครือได้อุทิศงบประมาณ 

จำนวนมหาศาลในแต่ละปีเพื ่อบำเพ็ญการกุศลอันเกื้อกูลแก่กิจการ 

ของพระพุทธศาสนาทั้งในเมืองไทยและในต่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็น 

การบริจาคสร้างโรงเรียนเตรียมสามเณรในพระราชูปถัมภ์สมเด็จ 

พระเทพฯ ที ่วัดครึ ่งใต้ อำเภอเชียงของ จังหวัดเชียงราย การรับเป็น 

เจ้าภาพกฐินสามัคคีอย่างต่อเนื่องทุกปีที่วัดบ้านเกิดของผู้เขียน หรือ 

ที่วัดบ้านเกิดของตนที ่บางมูลนาค จังหวัดพิจิตร การร่วมเป็นประธาน 

การก่อสร้างและพัฒนาศูนย์ปฏิบัติธรรมเฉลิมพระเกียรติเขาดินหนองแสง 

จังหวัดจันทบุรี การเป็นประธานทอดกฐินวัดไทยในต่างแดน (ภาคพื ้น 

ยุโรป) ๙ วัด ถึง ๒ ปีซ้อน จนได้รับความชื ่นชมจากสมเด็จพระ- 

พุฒาจารย์ ประธานคณะผู้ปฏิบัติหน้าที่สมเด็จพระสังฆราช วัด 

สระเกศ ว่า คุณเมตตาและเครืออมรินทร์นั้นเป็นพุทธบริษัทชั้นนำ 

ที่หาได้ยาก นี ่ยังไม่นับการบริจาคเพื่อถวายทุนการศึกษาพระภิกษุ 

สามเณร เด็ก เยาวชน รวมทั ้งสนับสนุนการก่อสร้างหอจดหมายเหตุ 

พุทธทาส อินทปัญโญ โรงมหรสพทางวิญญาณสำหรับคนกรุงเทพฯ 

และโครงการช่วยเหลือเกื้อกูลสังคมอื่นๆอีกมากมายนับไม่ถ้วน 

ที่คุณเมตตาได้อาสาออกหน้าเป็นแม่งาน และเป็นกัลยาณมิตร 

METTA1-22.indd 7 4/26/11 8:42:02 PM

ในการชักชวนเครือข่ายสายบุญให้หันมาอุปถัมภ์บำรุงพระพุทธ- 

ศาสนาอย่างขนานใหญ่ จนกลายเป็น“ธรรมะอินเทรนด์”ในหมู ่ 

นักธุรกิจไทยที่ต่างก็ให้ความสนใจมาประพฤติปฏิบัติธรรมกันอย่าง 

เป็นล่ำเป็นสัน และคุณูปการอันสำคัญอีกประการหนึ ่งซึ ่งควรกล่าวไว้ 

ในที่นี ้ ในฐานะเป็นหลักไมล์ทางประวัติศาสตร์ของวงการพระศาสนาไทย 

ก็คือ คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ได้เป็นผู้ก่อตั้งนิตยสารธรรมะยุคใหม่ 

ในชื่อ“Secret” 

ที่ก่อให้เกิดกระแสความสนใจศึกษาพระพุทธศาสนา 

อย่างอุ่นหนาฝาคั่งทั้งในหมู่ชนชั้นนำที่เป็นชนชั้นกลางในเมือง และ 

ประชาชนคนทั่วไปในต่างจังหวัดทั่วประเทศไทยอย่างชนิดที่ไม่เคย 

มีปรากฏการณ์เช่นนี้มาก่อน ข้อที ่ควรชื ่นชมเป็นพิเศษก็คือ ด้วย 

นิตยสารฉบับนี้เองที ่คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ได้ใช้เป็นเครื่องมือสื่อ 

“ธรรมโฆษณ์” ที่ทรงประสิทธิภาพยิ่งในการชักชวน เชื้อเชิญ 

ตลอดถึงจัดสภาพแวดล้อมให้ผู้อ่านของนิตยสารเรือนร้อย เรือนพัน 

และอาจถึงเรือนหมื ่น ให้เกิดความตื ่นตัวพากันเดินทางไปฝึก 

ปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานยังสำนักปฏิบัติธรรมชั้นนำทั้งที่จังหวัด 

จันทบุรี หรือจังหวัดอื่นๆอีกมากมายหลายแห่ง นี่คือตัวอย่างของ 

การใช้“สื ่อมวลชน” ซึ่งเป็น“ปาฏิหาริย์ของยุคสมัย” มารับใช้การ 

เผยแผ่พระพุทธศาสนาอย่างได้ผลดียิ่ง 

ตลอดเวลาเกือบสิบปีที่ผู้เขียนรู้จัก สนิทเสวนากับคุณเมตตา 

อุทกะพันธุ ์ นั ้น ทำให้พูดได้อย่างเต็มปากว่า คุณเมตตา อุทกะพันธุ ์ 

คือกัลยาณมิตรบนเส้นทางธรรม คือรัตนอุบาสิกาที่ถึงพร้อมด้วย 

คุณสมบัติต้องตามคัมภีร์พระไตรปิฎกที่กล่าวมาข้างต้น และเหนือ 

อื่นใด คือแบบอย่างของพุทธศาสนิกชนชั้นนำที่รู้จัก “เปลี่ยนเงิน 

METTA1-22.indd 8 4/26/11 8:42:06 PM

เป็นบุญ และเปลี่ยนทุนเป็นธรรม” อย่างชนิดที่เรียกได้ว่ามาก่อน 

กาล เพราะวันเวลาที่คุณเมตตาได้อุทิศตนอุปถัมภ์บำรุงพระพุทธ- 

ศาสนามาอย่างยาวนานนั้น เป็นเวลาที่กระแส“รวยแล้วให้ ได้แล้ว 

แบ่งปัน” โดยบิล เก็ตส์ และวอเรนท์ บัฟเฟ็ต ยังไม่เป็นที่รู้จัก 

และยังไม่เริ่มต้นเสียด้วยซ้ำ 

วันนี้ อันเป็นวันที ่คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ได้รับการยกย่อง 

ไว้ในฐานะเป็นรัตนอุบาสิกาผู้คู่ควรแก่เกียรติคุณทางวิชาการ คือ 

“พุทธศาสตรดุษฎีบัณฑิตกิตติมศักดิ์” จึงนับเป็นวันแห่งความสำเร็จ 

อีกก้าวหนึ่ง เป็นวันแห่งความภาคภูมิใจ และเป็นวันแห่งการ 

แสดงออกซึ่งความชื่นชมโสมนัสตามแบบอย่างของชาวพุทธผู้มั่นอยู่ 

ในพรหมวิหารธรรมข้อมุทิตาโดยแท้ ผู้เขียนในนามของกัลยาณมิตร 

บนเส้นทางธรรม (แม้คุณเมตตาจะยกให้เป็นครูบาอาจารย์ หากแต่ 

ผู้เขียนเห็นว่า นั่นเป็นเกียรติที่สูงเกินไป) จึงขอร่วมแสดงมุทิตาจิต 

ด้วยถ้อยสุนทรียกถาที่กล่าวมาข้างต้นนั้น และพร้อมกันนี้ก็ขอ 

อัญเชิญคุณพระรัตนตรัยอำนวยพรให้คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ จงมี 

สุขภาพกาย สุขภาพจิต แข็งแรงสมบูรณ์ มีความสุข ความเจริญ 

ทั้งในทางโลกและทางธรรมยิ่งๆขึ้นไป 

ตราบนานเท่านาน เทอญ 

พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี (ว.วชิรเมธี) 

ผู้อำนวยการสถาบันวิมุตตยาลัย 

๖ เมษายน ๒๕๕๔ 

METTA1-22.indd 9 4/26/11 8:42:10 PM

METTA1-22.indd 10 4/26/11 8:42:14 PM

METTA1-22.indd 11 4/26/11 8:42:17 PM

อนุโมทนา 

ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 

๒ 

โลกของเราตกอยู ่ท่ามกลางวิกฤติมากมาย สาเหตุสำคัญ 

ประการหนึ่งของวิกฤติบรรดามีก็คือ โลกนี้กำลังขาดเมตตาธรรม 

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมตตาธรรมระหว่างคนต่อคน คนต่อสังคม และ 

คนต่อธรรมชาติสิ่งแวดล้อม 

เมื่อคนเมตตากันและกันน้อยลง โลกจึงตกอยู ่ท่ามกลางการมอง 

คนเป็นคู่แข่งขัน และต่างก็จ้องแต่จะฉกชิงผลประโยชน์จากกันและ 

กันให้ได้มากที่สุด เมื่อคนขาดเมตตาต่อสังคม จิตสำนึกสาธารณะ 

จึงหายไป ปัญหาสังคมมากมายไม่ได้รับการแก้ไข การเห็นแก่สังคม 

กลายเป็นเรื ่องที่มาทีหลัง การเห็นแก่ตัวเป็นเรื ่องที่ต้องมาก่อน สังคม 

จึงมากมายไปด้วยปัญหา และพื ้นที่ปลอดภัยในสังคมนับวันน้อยลงไป 

อย่างน่าวิตก 

METTA1-22.indd 12 4/26/11 8:42:21 PM

เมื ่อคนขาดเมตตาต่อธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม ทรัพยากร 

ธรรมชาติ รวมทั้งแม่น้ำ ป่าไม้ ภูเขา แร่ธาตุ รวมทั้งระบบนิเวศ 

คือการพึ ่งพาอาศัยกันระหว่างคนกับสิ ่งแวดล้อม สัตว์กับสิ ่งแวดล้อม 

ก็สูญเสียสมดุล ฤดูกาลวิปริต ฝนฟ้าไม่ตกต้องตามฤดูกาล อุทกภัย 

วาตภัย ปฐพีภัย คุกคามมนุษย์ถี ่อย่างที ่ไม่เคยมีมาก่อน สถานการณ์ 

เหล่านี้ไม่ใช่ปรากฏการณ์ธรรมดาของโลกอย่างแน่นอน หากแต่มัน 

คือการผิดสำแดงจากการที่โลก กล่าวคือ สิ่งแวดล้อมและธรรมชาติ 

ถูกกระทำย่ำยีจากน้ำมือมนุษย์อย่างปราศจากเมตตาธรรมนั่นเอง 

หากโลกของเราเปี ่ยมด้วยเมตตาธรรม โฉมหน้าของโลกคง 

จะเปลี่ยนไปเป็นอย่างมาก เพราะเมตตาธรรมเป็นดั่งน้ำทิพย์ชโลมใจ 

ชโลมโลก และเป็นรากฐานแห่งการอยู่ร่วมกันอย่างสันติในโลก การ 

เรียนรู้และพัฒนาตนให้เป็นบุคคลที ่มีศักยภาพที ่จะเมตตาตนและ 

คนอื่น 

สิ่งอื่น 

จึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง 

หนังสือ“เมตตาธรรม”เขียนขึ้นบนพื้นฐานที่ต้องการให้โลกนี้ 

เป็นโลกที ่ถูกอบร่ำด้วยรักแท้ คือเมตตา และเพื ่อเป็นแนวทาง 

ในการฝึกเจริญเมตตาจนสามารถมีชีวิตอยู ่ในลักษณะมีเมตตาเป็น 

เรือนใจ (เมตตาวิหารี) ในชีวิตประจำวัน 

METTA1-22.indd 13 4/26/11 8:42:25 PM

หนังสือเล่มนี้สำเร็จเป็นรูปเล่มได้ ก็เพราะอาศัยแรงบันดาลใจ 

จากคุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ผู้เป็นต้นธารให้เกิดการเขียนหนังสือ 

เล่มนี ้ในมงคลวารครบ ๕ รอบแห่งชีวิตเมื่อปีก่อน และมาในปีนี ้ก็เป็น 

ผู้แสดงความจำนงขอเป็นเจ้าภาพจัดพิมพ์เผยแพร่อีกเป็นครั้งที่สอง 

โดยปรารภความเจริญแพร่หลายแห่งธรรมเป็นสำคัญ ในฐานะผู ้เขียน 

จึงขออนุโมทนากุศลเจตนาของคุณเมตตา อุทกะพันธุ์ พร้อม 

ครอบครัว กล่าวคือ คุณระริน คุณโชคชัย คุณระพี และน้องปุณณ์ 

มา ณ โอกาสนี้ด้วย 

“ขอพระธรรมจงแผ่ไพศาล 

ขอให้เธอเบิกบานกับการรับใช้เพื่อนมนุษย์” 


๒๐ มกราคม ๒๕๕๔ 

METTA1-22.indd 14 4/26/11 8:42:29 PM

METTA1-22.indd 15 4/26/11 8:42:32 PM

คำปรารภ 

ฉบับพิมพ์ครั้งแรก 

เมื ่อต้นปี ๒๕๕๒ มีผู้มาบอกข่าวว่า ปีนี้คุณโยมเมตตา 

อุทกะพันธุ์ ประธานกรรมการบริหาร บริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์ 

พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) ซึ่งมีอีกหัวโขนหนึ่งก็คือ กรรมการ 

อุปถัมภ์โรงเรียนพระปริยัติธรรมวัดครึ่งใต้วิทยา (โรงเรียนเตรียม 

สามเณรในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรม- 

ราชกุมารี) และกรรมการที่ปรึกษาและอุปถัมภ์กิตติมศักดิ์ สถาบัน 

วิมุตตยาลัย จะมีอายุวัฒนมงคลครบ ๕ รอบ ตอนที ่ทราบข่าวนี้ 

ปรากฏว่าคุณโยมเมตตาได้จัดงานทำบุญไปแล้วอย่างเงียบๆในหมู่ 

ผู้ร่วมงานใกล้ชิด ด้วยไม่ประสงค์จะรบกวนใครให้เอิกเกริก แต่ 

ผู้เขียนรู้สึกว่า กว่าที่ใครคนหนึ่งจะยังชีพยืนชนม์มาจนอายุครบ 

๖๐ ปีย่อมไม่ใช่ของง่าย ผู้เขียนจึงได้แจ้งแก่คุณโยมเมตตา อุทกะ- 

พันธุ์ ว่า ในโอกาสดีเช่นนี้ ควรจะบำเพ็ญธรรมทานเป็นกรณีพิเศษ 

เพื ่อเพิ่มพูนปัญญาบารมีทั้งในส่วนตนและส่วนสังคมให้ยิ่งๆขึ้นไป 

ในการคุยกันคราวนั้น ผู้เขียนได้รับปากว่าจะเขียนหนังสือขึ้นมา 

สักเล่มหนึ่งเพื ่อจัดพิมพ์เป็นธรรมทานในการนี้โดยเฉพาะ แต่เมื ่อ 

METTA1-22.indd 16 4/26/11 8:42:36 PM

เวลาผ่านไป จากต้นปีจนล่วงเข้าสู ่ปลายปี ก็ยังไม่มีเวลาเขียนต้นฉบับ 

เสียที กระทั่งทางเลขาฯของคุณโยมเมตตาเริ่มส่งเสียงเตือนเป็น 

ระยะๆว่าต้นฉบับหนังสือที่จะจัดพิมพ์เป็นธรรมทานเสร็จแล้วหรือยัง 

แต่ถึงแม้จะถูกกระตุ้นเตือนอยู่บ่อยครั้ง ผู้เขียนก็ยังไม่มีเวลาทำงาน 

ชิ ้นนี ้อยู ่นั ่นเอง กระทั ่งจวนล่วงเลยเวลามาทุกขณะ เหลือเวลาจัดงาน 

ทำบุญบำเพ็ญธรรมทานอีกไม่ถึง ๒๐ วัน ผู้เขียนจึงได้เริ่มต้นเขียน 

ต้นฉบับหนังสือชื่อ“เมตตาธรรม”เล่มนี้อย่างเป็นทางการเสียที 

ผู ้เขียนเริ ่มเขียนต้นฉบับหนังสือเล่มนี ้ ณ ที ่พำนักซึ ่งอยู ่ห่างจาก 

ต้นพระศรีมหาโพธิ อันเป็นอภิสัมพุทธสถาน คือสถานที่ตรัสรู้ของ 

พระบรมศาสดาสัมมาสัมพุทธเจ้าไม่ถึง ๕๐๐ เมตร ลงมือเขียน 

ประมาณสองทุ่มครึ่งจนถึงตีหนึ่งของอีกวันหนึ่ง (เริ่มเขียนวันที่ ๒๖ 

พฤศจิกายน ๒๕๕๒) ขณะที่เขียนนั้นอยู่ห่างจากแหล่งข้อมูลอ้างอิง 

อย่างสิ้นเชิง อาศัยเพียงกระแสธารแห่งธรรมที่หลั่งไหลออกมา 

จากใจอันอิ่มเต็มไปด้วยบุญกุศลเท่านั้น เป็นแรงจูงใจและพลังงาน 

ในการเขียน เพราะขณะที่มานั ่งเขียนต้นฉบับอยู ่นี ้ ผู ้เขียนอยู ่ระหว่าง 

การนำพุทธบริษัทจาริกแสวงบุญมายังสังเวชนียสถานทั้งสี่ วันที่ 

ลงมือเขียนต้นฉบับนี้ เป็นเพียงวันที่สองของการจาริกแสวงบุญ 

เท่านั้น แต่ด้วยอาศัยเมตตานุภาพของพระพุทธองค์โดยแท้ ทำให้ 

กระแสธารแห่งธรรมไหลหลั่งอย่างต่อเนื่อง รวดเร็ว ราบรื่น จน 

เขียนเนื้อหาเสร็จไปกว่า ๙๐ เปอร์เซ็นต์ และมาเขียนเพิ่มเติมอีก 

คืนหนึ ่ง (วันที ่ ๒๗ พฤศจิกายน ๒๕๕๒) ณ สถานที ่พำนักไม่ไกลนัก 

จากธัมเมกขสถูป อันเป็นสถานที่ที่พระพุทธองค์ทรงแสดงธัมม- 

จักกัปปวัตตนสูตร เมืองพาราณสี 

METTA1-22.indd 17 4/26/11 8:42:40 PM

ที่ผู้เขียนเล่าถึงเบื้องหลังการเขียนหนังสือเล่มนี้เสียละเอียด 

อย่างนี้ก็เพื่อจะบันทึกไว้ให้เป็นประวัติศาสตร์ของหนังสือว่า ผลงาน 

เล่มนี้เกิดขึ้นก็ด้วยปรารภความ“เมตตา”ของมหาอุบาสิกาผู้ถวาย 

ความอุปถัมภ์งานเผยแผ่พุทธศาสนาให้แก่ตัวผู้เขียนมาอย่างแข็งขัน 

ทุ ่มเท จริงใจ จริงจัง และมากด้วยความเอ็นดูห่วงใย ตั ้งแต่ยุคแรก 

ที่ยังไม่มีใครรู้จักมาจนกระทั่งถึงทุกวันนี้ ก็ยังคงดำรงตนเป็น 

พุทธศาสนิกชนชั้นนำอยู่อย่างนั้นไม่เปลี่ยนแปลง ทั้งนี้ ไม่ว่าจะโดย 

วิธีการที ่เปิดเผย เช่น การถวายเงินบริจาคสร้างโรงเรียนพระปริยัติธรรม 

ที่จังหวัดเชียงราย หรือที่วัดป่าวิมุตตยาลัย หลายล้านบาท และ 

วิธีการแบบปิดทองหลังพระในอีกหลายเรื่องหลายกรณีมาเกือบสิบปี 

เข้านี ่แล้ว โดยที ่มหาอุบาสิกาผู้นี้เองก็มีชื่ออันเป็นมงคลนามว่า 

“เมตตา”อีกต่างหาก ทั้งเจตนาในการเขียนของผู้เขียนก็เริ่มจาก 

ความ“เมตตา”ที ่ปรารถนาจะให้บุพการีผู้มีคุณูปการต่องานเผยแผ่ 

ธรรมของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ได้บำเพ็ญมหากุศลที่แผ่ไพศาล 

ให้เป็นกุศลบุญราศีส่วนตัวและส่วนครอบครัวและส่วนสังคมพร้อมๆ 

กันไป และการที ่ผู้เขียนได้มานั่งทำงานเขียนต้นฉบับหนังสืออยู่ถึง 

ประเทศอินเดีย และได้อุทิศตนบำเพ็ญหิตานุหิตประโยชน์แก่ชาวโลก 

ทุกวันนี้ก็เพราะได้อาศัยพระ“เมตตาธิคุณ”ของพระอรหันตสัมมา- 

สัมพุทธเจ้า ที ่ทรงหลั่งไหลสายธารแห่งธรรมไว้หล่อเลี้ยงโลกอย่าง 

ไม่ขาดสายจนกระแสธารนั้นส่งต่อมาถึงผู้เขียนด้วยผู้หนึ่ง หาก 

ปราศจากเมตตาธิคุณของพระพุทธองค์เสียแล้ว ชีวิตของผู้เขียน 

จะเป็นประการใดก็สุดจะอนุมาน ทั้งการที่ได้มาเยือนแผ่นดิน 

METTA1-22.indd 18 4/26/11 8:42:44 PM

ถิ่นพุทธภูมิคราวนี้ก็ด้วยเมตตาของพุทธบริษัทอีกเช่นเดียวกัน 

รวมความว่า หนังสือเล่มนี้เกิดขึ้นด้วยแรงจูงใจที่ชื่อ“เมตตาธรรม” 

โดยแท้ 

หากจะมีกุศลบุญราศีใดที่เกิดจากการเผยแผ่พุทธธรรมใน 

ส่วนที ่ว่าด้วย“เมตตาธรรม”แก่มหาชนในคราวนี ้แล้วไซร้ ผู ้เขียนก็ขอ 

อัญเชิญกุศลบุญกิริยาทั้งปวงนี้ อำนวยอวยชัยให้คุณโยมเมตตา 

อุทกะพันธุ์ จงเจริญด้วยจตุรพิธพรชัย คือ อายุ วรรณะ สุขะ 

พละ สิริสวัสดิ์พิพัฒนมงคล สมบูรณ์ด้วยอามิสไพบูลย์และธรรม- 

ไพบูลย์ยิ่งๆขึ้นไปด้วยเทอญ 


พุทธคยา –พาราณสี อินเดีย 

๒๗ พฤศจิกายน ๒๕๕๒ 

METTA1-22.indd 19 4/26/11 8:42:48 PM

สารบัญ 

โมทนียพจน์ (๔) 

อนุโมทนา (๑๒) 

คำปรารภ (๑๖) 

ความหมายของเมตตา ๒ 

ความสำคัญของเมตตา ๒ 

เมตตาในฐานะเป็นหนึ่งในบารมี 

๑๐ ๓ 

เมตตาในฐานะเป็นพรหมวิหารธรรม ๔ 

เมตตาในฐานะเป็นอัปปมัญญา ๕ 

เมตตาในฐานะเป็นเมตตากรรมฐาน ๕ 

เมตตาในฐานะเป็นสื่อสมานไมตรี 

๖ 

เมตตาในฐานะเป็นพระพุทธคุณ 

เมตตาในฐานะเป็นพระนาม 

๘ 

แห่งพระศรีอารยเมตไตรยพุทธเจ้า ๑๐ 

๑๐ เหตุผลที่เราทุกคนควรมีเมตตา 

๑๑ 

ประโยชน์ของเมตตา ๑๖ 

วิธีแผ่เมตตา ๑๘ 

แผ่เมตตาให้ตัวเอง ๒๐ 

แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ ๒๑ 

METTA1-22.indd 20 4/26/11 8:42:51 PM

กรณีศึกษา “พลานุภาพของเมตตา” ๒๓ 

อุปสรรคของเมตตา ๒๙ 

ปราการแห่งทิฐิ ๑ ๓๐ 

่ 

้ 

้ 

อคติ: ความลำเอียง ๔ ๓๒ 

ความตระหนี ๕ ๓๔ 

การไม่ฝึกฝนเมตตาภาวนา ๑ ๓๗ 

ภาคปฏิบัติ: วิธีฝึกใจให้เปี่ยมเมตตา 

เมื่อมนุษย์อยู่กันด้วยเมตตา 

๓๙ 

พรหมบนฟ้าก็ไม่จำเป็น 

เมตตาแท้ ไม่ต้องเพียร ไม่ต้องแผ่ ไม่ต้องเพ่ง 

๔๐ 

แต่ให้เปล่งประกายออกมาเองจากใจที่ตื่นรู 

๔๔ 

อานาปานสติสมาธิ: ปฎิบัติเพียงหนึ่งแต่ได้ทั้งหมด 

อานาปานสติสมาธิภาวนา: มรรควิธีฝึกลมหายใจ 

๔๗ 

แห่งการตื่นรู 

๔๙ 

อานาปานสติ ๑๖ ขั้น 

๕๐ 

บทสรุปอัจฉริยลักษณ์ของอานาปานสติสมาธิภาวนา ๕๒ 

บทสวดคาถาเมตตา ๕๙ 

ตำนานกรณียเมตตสูตร ๖๐ 

บทสวดคาถาเมตตากรณียเมตตสูตร ๖๕ 

ตำนานขันธปริตร ๗๐ 

บทสวดคาถาขันธปริตร ๗๓ 

ความหมายแห่งเมตตานิสังสะสุตตะปาฐะ ๗๖ 

บทสวดคาถาเมตตานิสังสะสุตตะปาฐะ ๗๖ 

บทแผ่เมตตาพิเศษ ๗๗ 

METTA1-22.indd 21 4/26/11 8:42:55 PM

METTA1-22.indd 22 4/26/11 8:42:58 PM

เมตตาธรรม

ความหมายของเมตตา 

เมตตา หมายถึง ความมีน้ำใจเยื่อใยไมตรีต่อกันฉันมิตร 

ความปรารถนาอยากให้สรรพชีพ สรรพสัตว์ มีความสุข ความรู้สึก 

รักใคร่ไยดีที่มีต่อคน 

สัตว์ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม 

และต่อโลก 

ความสำคัญของเมตตา 

เมตตาเป็นองค์ธรรมสำคัญในพุทธศาสนาและศาสนาอื่น จน 

อาจกล่าวได้ว่าเป็นหลักธรรมที ่เป็นสากล ซึ ่งมีปรากฏอยู ่ในหลักธรรม 

คำสอนของศาสดาสำคัญของโลกทุกพระองค์ ตลอดถึงเป็นจริยธรรม 

สากลที ่ปวงปราชญ์ราชบัณฑิตและปัญญาชนทั ่วโลกต่างเห็นตรงกันว่า 

เป็นคุณธรรมซึ่งจะขาดเสียไม่ได้ในหมู่มนุษยชาติ มนุษยชาติขาดน้ำ 

ไม่ได้ฉันใด โลกก็ขาดเมตตาไม่ได้ฉันนั้น ในพุทธศาสนาเอง พระ- 

พุทธเจ้าทรงให้ความสำคัญกับ“เมตตาธรรม”เป็นอันมาก ดังปรากฏ 


ว่า ทรงเน้นย้ำหลักธรรมเรื่องเมตตาไว้ในหมวดธรรมต่างๆมากมาย 

ทั้งในฐานะหลักธรรมที่พึงปฏิบัติเฉพาะเรื่อง เฉพาะกรณี (การแผ่ 

เมตตาซึ ่งเป็นกิจส่วนบุคคล) หรือหลักธรรมที ่พึงปฏิบัติเพื ่อบูรณาการ 

กับหลักธรรมข้ออื ่นๆ (พรหมวิหารธรรม ๔) ตลอดถึงเป็นหลักธรรม 

สำคัญสำหรับผู้เจริญวิปัสสนาขั้นสูง ที่จะใช้เป็นวิหารธรรมสำหรับ 

ผ่อนพักอย่างเป็นสุขอยู่ในปัจจุบันขณะ 

(เมตตาพรหมวิหาร) 

ในพุทธรรม เราจะพบคำสอนเรื่องเมตตากระจายอยู่ในหมวด 

ธรรมต่างๆมากมาย โดยมีจุดมุ่งหมายหรือจุดเน้นที่ต่างกันไปตาม 

สภาพแวดล้อมหรือตามความจำเป็นที่เมตตาธรรมจะต้องไปเชื่อมโยง 

หรือสนับสนุนหลักธรรมข้ออื่นๆ เมตตาธรรมที่ปรากฏในระบบ 

พุทธธรรมหรือในสารบบพุทธศาสนา เช่น 

เมตตาในฐานะเป็นหนึ่งในบารมี 

๑๐ 

บารมี หมายถึง คุณธรรมอันยิ่งยวดที่ผู้เป็นพระโพธิสัตว์ 

จะต้องบำเพ็ญให้ครบบริบูรณ์ทั้งสามระดับ คือ ระดับต้น (บารมี) 

ระดับกลาง (อุปบารมี) ระดับสูงสุด (ปรมัตถบารมี) บารมีดังกล่าวนี ้ 

มี ๑๐ ประการ คือ 

(๑) ทานบารมี 

(๒) ศีลบารมี 

(๓) เนกขัมมบารมี 

ว.วชิรเมธี

(๔) ปัญญาบารมี 

(๕) วิริยบารมี 

(๖) ขันติบารมี 

(๗) สัจจะบารมี 

(๘) อธิษฐานบารมี 

(๙) เมตตาบารมี 

(๑๐) อุเบกขาบารมี 

เมตตาในฐานะเป็นพรหมวิหารธรรม 

หลักธรรมที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติมีคุณสมบัติเป็นผู้ประเสริฐ หรือ 

เป็นดั่งพระพรหมผู้สร้างสรรค์อภิบาลโลก (หลักการบริหารความ 

สัมพันธ์ระหว่างคนกับคน คนกับสัตว์ คนกับหลักการ คนกับความ 

รู ้สึก คนกับความจริง) เรียกว่าพรหมวิหารธรรม มี ๔ ประการ คือ 

(๑) เมตตา ปรารถนาให้คนและสัตว์เป็นสุข 

(๒) กรุณา ปรารถนาให้คนและสัตว์พ้นจากความทุกข์ 

(๓) มุทิตา พลอยยินดีในคราวที่ผู้อื่นมีความสุขความเจริญ 

(๔) อุเบกขา ความวางใจเป็นกลางเมื่อเห็นบุคคล /สัตว์กำลัง 

เสวยผลแห่งกรรมที่ตนเป็นคนก่อไว้เอง 


เมตตาในฐานะเป็นอัปปมัญญา 

การปฏิบัติตามหลักพรหมวิหารธรรม ๔ ประการที่กล่าวมา 

ข้างต้น ที่ขยายขอบเขตออกไปอย่างไร้พรมแดน ไม่มีขีดคั่น ไม่มี 

เงื่อนไข ไม่มีข้อจำกัด แผ่คลุมออกไปทั่วทั้งสากลจักรวาล เรียกว่า 

“อัปปมัญญา” (ไม่มีประมาณ ไม่มีข้อจำกัด) มี ๔ ประการ คือ 

(๑) เมตตา ปรารถนาให้คนและสัตว์เป็นสุขเสมอหน้ากัน 

ทั้งหมด 

(๒) กรุณา ปรารถนาให้คนและสัตว์พ้นจากความทุกข์เสมอ 

หน้ากันทั้งหมด 

(๓) มุทิตา พลอยยินดีในคราวที่ผู้อื่นมีความสุขความสำเร็จ 

เสมอหน้ากันทั้งหมด 

(๔) อุเบกขา ความวางใจเป็นกลางเมื่อเห็นบุคคล /สัตว์กำลัง 

เสวยผลแห่งกรรมที่ตนเป็นคนก่อไว้เองเสมอหน้ากันทั้งหมด 

เมตตาในฐานะเป็นเมตตากรรมฐาน 

การฝึกจิตที่เรียกว่า“กรรมฐาน”นั้น สามารถใช้เมตตาเป็น 

อารมณ์ของจิตได้ ผู้ที่ฝึกกรรมฐานโดยการใช้เมตตาเป็นอารมณ์ใน 

การฝึก ก็เรียกว่าเป็น“ผู ้เจริญเมตตากรรมฐาน” การเจริญกรรมฐาน 

โดยใช้เมตตาเป็นอารมณ์นี ้ จะถือว่าสัมฤทธิผลสูงสุดก็ต่อเมื ่อสามารถ 


แผ่เมตตาไปยังบุคคล ๔ จำพวกโดยปราศจากการเลือกที่รักมักที่ชัง 

อย่างสิ้นเชิง 

บุคคลทั้งสี่จำพวกนี้ก็คือ 

(๑) ตนเอง 

(๒) คนอันเป็นที่รัก 

(๓) คนเป็นกลางๆ 

(๔) คนที่ตนเกลียดชัง 

ถ้าผู้เจริญเมตตากรรมฐานสามารถวางใจให้เมตตาต่อคนทั้ง 

สี่จำพวกนี้ได้เสมอกัน ก็จะเป็นการเจริญเมตตาชนิดไร้พรมแดน 

สามารถยกใจให้สูง รัก เมตตา เอ็นดู ห่วงใย เป็นมิตรกับคนและ 

เทวดาได้ทั้งสากลโลก 

เมตตาในฐานะเป็นสื่อสมานไมตรี 

มนุษย์ปุถุชนซึ่งเป็นคนหนาด้วยกิเลส ย่อมจะมีกิเลส คือ 

อคติ ๔ อันได้แก่ ความลำเอียงเพราะรัก ลำเอียงเพราะชัง ลำเอียง 

เพราะหลง ลำเอียงเพราะกลัว เป็นม่านกางกั ้นเอาไว้ทำให้ไม่สามารถ 

อยู ่ร่วมกันด้วยความรัก สมัครสมานสามัคคี เป็นเหตุให้มีใจคิดอิจฉา 

ริษยา โกรธกริ้ว พยาบาท เบียดเบียนซึ่งกันและกัน แต่เมื่อใด 

ก็ตาม ที่มนุษย์รู้จักยกใจให้สูงขึ้นมา เพราะมองเห็นว่าบุคคลที่อยู่ 

ตรงหน้าของตนทั้งหมดนั้น 

แท้ที่จริงแล้วก็คือ“มิตรร่วมโลก”ของเรา 

ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น เมื่อสามารถมองดูคนทั้งโลกด้วยสายตาอัน 


เปี ่ยมด้วยเมตตาหรือความรู ้สึกเป็นมิตรแล้ว อคติ ๔ ก็หายไป คนที ่ 

มีความแตกต่างหลากหลายในทางเชื ้อชาติ ศาสนา ภาษา วัฒนธรรม 

เพศ ผิว เผ่าพันธุ ์ ก็จะสามารถอยู ่ร่วมกันได้อย่างสนิทสนมกลมกลืน 

เกิดเอกภาพ เกิดความสมานสามัคคี มีศานติในเรือนใจ อยู่ร่วมกัน 

ได้อย่างสงบสุข การที่จะฝึกใจให้สูงจนเกิดเป็นภาวะเปี่ยมไปด้วย 

น้ำใจไมตรีเช่นนี้ 

มีวิธีสำคัญที่ทรงแสดงไว้ในกรณียเมตตสูตร 

ก็คือ 

ขอให้เราฝึกแผ่เมตตาให้แก่มนุษย์ เทวดา ตลอดถึงสรรพชีพสัตว์ 

อย่างไร้ขีดจำกัด โดยไม่เลือกที่รักมักที่ชัง ด้วยการตั้งกุศลจิต 

ปรารถนาให้เขาเหล่านั้นอยู่ร่วมกัน ปฏิบัติต่อกันฉันมิตรพึงปฏิบัติ 

ต่อมิตร (มิตร มีรากศัพท์มาจากคำว่า เมตตา) ด้วยจิตนุ่มนวล 

อ่อนโยน ละมุนละไม ไร้ความวิหิงสาพยาบาท ปรารถนาแต่ให้เขา 

เหล่านั้นพ้นจากสรรพทุกข์ สรรพโศก สรรพโรค สรรพภัย สรรพ- 

เสนียดจัญไรทั้งปวง เผื่อแผ่ความเมตตาการุณย์รักไปยังสรรพชีพ 

สรรพสัตว์ ดังหนึ่งมารดาปรารถนาให้บุตรน้อยของตนยังชีพยืนชนม์ 

อย่างสุขศานติไปตลอดกาล 

เมื ่อเราฝึกแผ่เมตตาจนสามารถแผ่พลังงานแห่งความรัก ความ 

ปรารถนาดี ความมีไมตรีจิตไปยังสรรพชีพ สรรพสัตว์ ด้วยความ 

รู้สึกดังหนึ่งแม่แผ่ความรักความหวังดีให้ลูกน้อยกลอยใจได้สำเร็จ 

เช่นนี้แล้ว เมื่อนั้นแหละ เราย่อมจะได้ชื่อว่าเป็นผู้อยู่ด้วยเมตตา 

พรหมวิหาร เป็นผู้มีใจแช่มชื่นเบิกบานอยู่ด้วยรักแท้ และเป็นผู้ที่จะ 

สามารถสร้างสรรค์บันดาลโลกทั้งผองให้เป็นพี่น้องกันได้อย่างแท้จริง 

เมตตาที ่ฝึกภาวนาหรืออบร่ำไว้ในใจจนฉ่ำชื ่นรื ่นรมย์อยู ่เป็นนิตย์นิรันดร์ 


นั้น แท้จริงแล้วก็คือรากฐานแห่งสันติภาพอันถาวรที่จะกลายเป็น 

หลักประกันสันติภาพของมวลมนุษยชาติโดยรวมสืบไป 

เมตตาในฐานะเป็นพระพุทธคุณ 

พระคุณของพระอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้ามีเป็นอเนกอนันต์ 

แม้มีปากตั้งแสน มีลิ้นตั้งล้าน ดำรงชีวิตอยู่จนตลอดกัปก็ไม่อาจ 

พรรณนาพระคุณของพระองค์ได้หมดสิ้น แต่เมื่อกล่าวโดยรวบยอด 

แล้ว พระคุณทั้งปวงของพระองค์ย่อมรวมลงในพระคุณสามประการ 

กล่าวคือ 

(๑) พระปัญญาคุณ พระคุณคือปัญญา 

(๒) พระวิสุทธิคุณ พระคุณคือความบริสุทธิ์ 

(๓) พระกรุณาคุณ พระคุณคือความเมตตาต่อประชาสัตว์ 

ด้วยพระคุณคือปัญญา ทำให้พระพุทธองค์ทรงสามารถช่วย 

ปลดเปลื้องมนุษย์ เทวดา ให้พ้นจากพันธนาการของกิเลสบรรดามี 

ทั้งหมด ด้วยพระคุณคือความบริสุทธิ์ ทำให้พระองค์ทรงปฏิบัติกิจ 

แห่งพระบรมศาสดาอย่างปราศจากข้อมัวหมองด้วยโลกามิสสินจ้าง 

ทั้งปวง และทำให้ทรงลอยพ้นจากการยึดติดถือมั่นในศีลและพรต 

ทุกชนิด ที ่ชาวโลกพากันยึดติดถือมั ่นอย่างแน่นเหนียว ด้วยพระคุณ 

คือกรุณา ทำให้พระองค์ทรงมีความเมตตาต่อประชาสัตว์ทุกถ้วนหน้า 

อย่างไร้พรมแดน ไร้ข้อจำกัด ทรงอุทิศพระวรกาย พระชนมชีพ 


พระปรีชาญาณ และวันเวลาทั ้งหมดให้ผ่านพ้นไปด้วยการมุ ่งทำกิจคือ 

การช่วยเหลือเกื้อกูลมนุษย์และเทพยดาให้ล่วงพ้นจากห้วงมหรรณพ 

แห่งความทุกข์ให้มากที่สุด ทุกทิวาราตรีกาลของพระองค์ผ่านพ้นไป 

ด้วยการทำกิจอันกอปรด้วยความเมตตาการุณย์รักต่อสัตวโลกอย่าง 

ไม่มีประมาณ กิจจานุกิจรายวันของพระองค์ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่า 

ทรงบำเพ็ญพุทธกรณีย์ด้วยความเมตตาต่อประชาสัตว์มากเพียงไรนั ้น 

ปราชญ์ท่านประพันธ์ไว้ว่า 

(๑) เวลาจวนสว่าง ทรงแผ่ข่ายคือพระญาณสำรวจดูเวไนยสัตว์ 

ที่ควรเสด็จไปโปรด 

(๒) เวลาเช้า เสด็จไปบิณฑบาตรวมทั้งโปรดเวไนยสัตว์ที่ทรง 

กำหนดหมายไว้ 

(๓) เวลาเย็น ทรงแสดงธรรมแก่ประชาชนที่หลั่งไหลมาจาก 

จาตุรทิศ 

(๔) เวลาค่ำ ทรงแสดงธรรมโปรดภิกษุสงฆ์สาวก 

(๕) เวลาเที่ยงคืน ทรงแสดงธรรมโปรดชนชั้นปกครองและ 

เทพยดา 

นี่คือตารางเวลาที่แสดงให้เห็นว่า พระบรมศาสดาสัมมา- 

สัมพุทธเจ้าทรงกอปรด้วยพระคุณคือความกรุณา (ซึ่งย่อมหมายรวม 

ถึงเมตตาด้วย) ต่อสัตวโลกมากมายเพียงไร หากเราศึกษาพุทธจริยา 

อย่างทั่วถึงก็จะพบว่า พระพุทธองค์ทรงเป็นบรมศาสดาที่ทรงงาน 

หนักมากที่สุดในโลกพระองค์หนึ่ง ทั้งนี้ ตั้งแต่แรกตรัสรู้ ก็ทรง 

ตัดสินพระทัยที่จะสั่งสอนเวไนยสัตว์ก็ด้วยแรงขับของความกรุณา 


(เมตตาด้วย) ระหว่างพุทธกาลและปัจฉิมพุทธกาลก็ยังคงทรงงาน 

หนักไม่จบสิ้น แม้กระทั่งวาระสุดท้ายก่อนวางวายทำลายขันธ์ 

จากโลกนี้ไป ก็ยังทรงมีแก่ใจโปรดสาวกชนคนสุดท้ายอย่างสุภัทท- 

ปริพาชกให้ได้บรรลุอริยมรรคอริยผล สำเร็จเป็นพระอริยบุคคล 

ขั้นพระอรหันต์ นับเป็นปัจฉิมสาวก แล้วจึงเสด็จจากไปในฐานะ 

บรมศาสดาผู้บำเพ็ญพุทธกิจอย่างบริสุทธิ์บริบูรณ์สิ้นเชิง น้ำพระทัย 

อันกอปรด้วยเมตตาแห่งองค์พระสัมมาสัมพุทธเจ้าของเรานั้น 

ช่างต้องกันกับกวีนิพนธ์รจนาที่ว่า“พระกรุณาดั่งสาคร”โดยแท้ 

เมตตาในฐานะเป็นพระนาม 

แห่งพระศรีอารยเมตไตรยพุทธเจ้า 

เป็นที ่ทราบกันดีในบรรดาพุทธศาสนิกชนว่า พระบรมโพธิสัตว์ 

ที่จะมาตรัสรู้เป็นพระอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้าในอนาคต ซึ่งขณะนี้ 

กำลังทรงบำเพ็ญพุทธบารมีอยู่นั้น ทรงพระนามว่า“พระศรีอารย- 

เมตไตรยโพธิสัตว์” อันแปลว่า “พระโพธิสัตว์ผู้ทรงเป็นมิ่งขวัญ 

แห่งความเมตตาอันประเสริฐ” หรือแปลง่ายๆว่า “พระพุทธเจ้าแห่ง 

ความเมตตา” และ /หรือ“พระพุทธเจ้าแห่งความรัก”ก็คงไม่ผิด จาก 

พระนามของพระอรหันตสัมมาสัมพุทธเจ้าในอนาคตกาล ทำให้เรา 

ทราบว่า ยุคสมัยแห่งพระศรีอารยเมตไตรยพุทธเจ้า ก็คือยุคสมัย 

แห่งความเมตตา เป็นกาลเวลาที่มนุษย์ สัตว์ทั้งหลายจะอยู่ร่วมกัน 

10 


ด้วยความรัก ความปรารถนาดี ความมีไมตรีต่อกันอย่างทั่วถึง 

โลกในยุคของพระองค์ก็คือ โลกที่ชนทั้งผองเป็นพี่น้องกัน เป็น 

โลกที่สุขเกษมศานต์เพราะพลานุภาพของปัญญา วิสุทธิ์ และกรุณา 

นั่นเอง 

๑๐ เหตุผลที่เราทุกคนควรมีเมตตา 

ทำไมพระบรมศาสดาของทุกศาสนาจึงเน้นย้ำให้มนุษยชาติทั ่วทั ้ง 

โลกอยู ่กันด้วยเมตตา เพื ่อจะตอบคำถามนี ้ ขอให้เราลองมาพิจารณา 

เหตุผลต่อไปนี้ร่วมกัน 

(๑) มนุษยชาติ รวมทั้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ อาจเคยเป็น 

ญาติพี่น้องหรือวงศาคณาญาติกันมาแต่ชาติปางก่อน 

เพราะในสังสารวัฏอันยาวไกลที่หาจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด 

ไม่พบนี้ เราล้วนเคยเวียนว่ายตายเกิดกันมาแล้วนับชาติภพไม่ถ้วน 

ตลอดเวลาอันยาวนานนี้ เราอาจเคยเกี่ยวข้องกันมาแล้วในฐานะ 

ต่างๆ บ้างเคยเป็นมารดา บ้างเคยเป็นบิดา บ้างเคยเป็นบุตรธิดา 

บ้างเคยเป็นภรรยาสามี บ้างเคยเป็นเพื ่อน พี ่ น้อง บริวาร อาจารย์ 

ศิษย์ ฯลฯ กันมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน ด้วยเหตุดังนี้ จึงไม่มีเหตุผล 

ที ่เราจะไม่เมตตาต่อคน ซึ ่งครั ้งหนึ ่งอาจเคยเป็นพี ่น้องวงศาคณาญาติ 

ของเราเอง 

(๒) มนุษย์ รวมทั้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ต่างก็เป็นสัตวโลก 

11 


ซึ่งดำรงความเป็นสมาชิกของโลกนี้ประเภทหนึ่งเหมือนกันกับเรา 

จริงอยู่ แม้คน สัตว์ เทวดา จะมีความแตกต่างกันโดย 

อัตภาพที่ถือกำเนิดขึ้นมาในโลกบ้าง แต่เมื่อว่าโดยภาพรวมแล้ว เรา 

ทั้งหมดก็ล้วนอยู่ในสังกัดเดียวกัน คือเป็นสัตวโลกผู้เป็นส่วนหนึ่ง 

ของโลกนี้เหมือนกัน 

จึงไม่มีเหตุผลที่เราจะไม่เมตตาต่อกันและกัน 

(๓) มนุษย์ รวมทั้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ต่างก็เป็นผู้ตกอยู่ 

ในกฎธรรมชาติเช่นเดียวกันกับเรา 

กล่าวคือ มนุษย์ สัตว์ เทวดา แม้จะเกิดมาแตกต่างกัน แต่ 

ก็ล้วนแล้วแต่ตกอยู่ในอาณัติของกฎแห่งธรรมชาติอันเป็นสากลที่ 

เรียกว่า กฎไตรลักษณ์ เหมือนกันทั้งหมดทั้งสิ้น 

นั่นคือต่างก็ตกอยู่ 

ในความไม่เที ่ยง (อนิจฺจตา) เป็นทุกข์ (ทุกฺขตา) เป็นอนัตตา (อนตฺตตา) 

และนอกจากนี้แล้ว ต่างก็ตกอยู่ใต้กฎแห่งกรรมเสมอเหมือนกัน 

ล้วนถูกผลักดัน ถูกเหนี ่ยวนำให้ขึ ้นสูง ลงต่ำ รุ ่งโรจน์ ร่วงโรย ด้วย 

พลังแห่งกรรมที่ตนเป็นผู้ลงมือทำและสั่งสมไว้ทั้งสิ้น ในเมื่อมนุษย์ 

สัตว์ ต่างก็ตกอยู่ในวัฏจักรแห่งกรรมที่คอยเหนี่ยวนำชีวิต (กมฺมุนา 

วตฺตตี โลโก) เหมือนกัน เราจึงไม่ควรจงเกลียดจงชังกัน เพราะลำพัง 

แค่สัตวโลกแต่ละคน แต่ละตน แต่ละตัว จะต้องรับผิดชอบต่อกรรม 

ที ่ตนเคยก่อไว้ ก็เป็นภาระมากพอแล้ว เราจึงไม่ควรไปตอกย้ำซ้ำเติม 

ใครต่อใครให้เจ็บช้ำน้ำใจเพิ่มขึ้นมาอีก เมื่อพิจารณาเห็นว่า เขาก็มี 

กรรมของเขา เราก็มีกรรมของเราเช่นนี้แล้ว ต่างฝ่ายจึงต่างควรมี 

เมตตาต่อกันและกัน 

(๔) มนุษย์ รวมทั้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ล้วนถูกเชื่อมโยง 

1 


เข้าด้วยกันตามกฎอิทัปปัจจยตาที่ว่า 

“สรรพสิ่งล้วนอิงอาศัยกัน” 

ก็ในเมื่อเราต่างก็ 

“อิงอาศัยกัน”หรือ “ขึ้นต่อกันและกัน” 

ด้วย 

เหตุนั้น การที่เราทำร้ายกัน ก็เหมือนกับทำร้ายตัวเอง การที่เราดี 

ต่อกัน ก็เหมือนดีกับตัวเอง การที่เราเมตตาต่อกัน ก็เหมือนกับ 

เมตตาต่อตัวเอง ในเมื่อความเป็นไปในชีวิตของเราล้วนเชื่อมโยง 

กับสรรพสิ่งในลักษณะ “เด็ดดอกไม้สะเทือนถึงดวงดาว” เราจึงไม่มี 

เหตุผลอันใดที ่จะไม่มีเมตตาต่อกัน เพราะทุกคน ทุกสิ ่ง ที ่เราเมตตา 

ด้วย จะส่งผลย้อนกลับมาเป็นความเมตตาต่อตัวเราด้วยเสมอไป 

(๕) มนุษย์ รวมทั ้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ต่างก็มีความต้องการ 

พื้นฐานเช่นเดียวกันกับเรา อันได้แก่ รักสุข เกลียดทุกข์ กลัวต่อ 

อาชญา และหวาดผวาต่อความตายเหมือนกัน 

ไม่ว่ามนุษย์ สัตว์ทั ้งหลาย จะมีความต้องการที ่เป็นรายละเอียด 

ปลีกย่อยแตกต่างกันอย่างไรก็ตาม แต่เมื ่อกล่าวเฉพาะความต้องการ 

พื้นฐานอันเป็นหลักใหญ่ใจความแล้ว ต่างก็มีความต้องการพื้นฐาน 

ที่เป็นเช่นเดียวกัน นั่นคือ ต่างก็รักความสุข เกลียดความทุกข์ 

กลัวต่อการลงทัณฑ์ และหวาดผวาต่อมรณภัยที่จะมาถึงด้วยกัน 

ทั้งหมดทั้งสิ้น ก็ในเมื่อสรรพชีพ สรรพสัตว์ ล้วนแล้วแต่มีความ 

ต้องการพื้นฐานเช่นเดียวกันกับเรา จึงไม่มีเหตุผลที่เราจะไม่เมตตา 

ต่อกัน 

(๖) มนุษย์ รวมทั ้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ต่างก็มีภาระผูกพัน 

ที่จะต้องรับผิดชอบเป็นภารกิจส่วนตัวมากพออยู่แล้ว 

เมื่อพิจารณาเห็นว่า สรรพชีพ สรรพสัตว์ ต่างคน ต่างตน 

1 


ต่างรูป ต่างนาม ต่างก็ต้องแบกภาระที ่ตนเป็นผู ้รับสืบทอดต่อมาจาก 

มารดาบิดา จากตระกูลวงศ์พงศา จากเผ่าพันธุ์ และจากอัตภาพ 

ร่างกาย รวมทั ้งจากหน้าที ่การงานที ่เป็นสมบัติส่วนตนหนักหนาสาหัส 

อยู่แล้ว เราจึงไม่ควรไปเติมภาระให้แก่ใครต่อใครเพิ่มขึ้นมาอีก 

ทางที่ดีที่สุดจึงควรมีเมตตาต่อกันและกัน ให้เขาเหล่านั้นมีวันเวลา 

ในการบริหารธาตุขันธ์ อัตภาพร่างกาย ให้เป็นสุขต่อไปตามอัตภาพ 

เถิด 

(๗) มนุษย์ รวมทั้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ต่างก็มีอายุสังขาร 

ที่ถูกจำกัดด้วยเงื่อนเวลาที่แสนสั้นเพียงชั่วช้างพับหู ชั่วงูแลบลิ้น 

ชั่วแม่ไก่ก้มกินน้ำ 

ชั่วลัดนิ้วมือเดียว 

ในเมื ่อต่างก็มีเวลาอันแสนจำกัดสำหรับยังชีพยืนชนม์อยู ่ในโลก 

เราจึงไม่ควรก่อกรรมทำเข็ญ โกรธ เกลียด ชิงชัง ริษยากัน อัน 

เป็นการใช้เวลาให้เปลืองเปล่าไปโดยไร้ประโยชน์ ดังนั้นจึงควรมี 

เมตตาต่อกันและกัน และรู้จักใช้เวลาแสนสั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด 

กิจกรรมใดที่เป็นการพร่าและฆ่าเวลาไปโดยไร้แก่นสาร ไม่ควร 

ข้องแวะกิจกรรมนั้นโดยประการทั้งปวง เพราะพิจารณาว่า เราต่างก็ 

มีเวลาแสนสั้นชั่วน้ำค้างหยาดพรมบนยอดหญ้าแล้วก็จางหาย เราจึง 

ควรอยู ่ร่วมกันไปในโลกนี ้ด้วยสันติและเมตตา เพื ่อถนอมเวลาให้เกิด 

คุณูปการสูงสุดต่อชีวิต 

(๘) มนุษย์ รวมทั ้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ที ่เอากำเนิดเกิดกาย 

มาเวียนว่ายบนโลกในสภาพชีวิตแบบต่าง ๆ นั ้น ล้วนแล้วแต่เคยมัวเมา 

หลงผิด ยึดติดอยู ่ในอำนาจของกิเลสมูล คือ ความโลภ ความโกรธ 

ความหลง เผลอทำผิด ทำพลาด ทำการอุบาทว์นานัปการ 

1 


กรรมชั่วมากมายที่ต่างก็เผลอทำลงไปด้วยความหลงผิดนี้ 

เรา 

ต้องรีบชำระสะสางเสียให้สิ้น ก่อนที่ร่างกายจะแตกพับพังภินท์ลงไป 

ในวันเวลาไหนก็ไม่อาจรู้ล่วงหน้าได้ หากเราไม่มีเมตตาต่อกัน ทว่า 

ยังคงปล่อยตัวปล่อยใจให้ไหลไปตามอำนาจของกิเลสอนุสัย บาปกรรม 

ทั้งหลายก็จะยิ 

่งพอกพูน ในเมื่อบาปเก่ายังไม่ได้ชำระ 

บาปใหม่ก็เพิ่ม 

เป็นทวีตรีคูณ ชีวิตก็จะถูกฉุดรั้งให้จมอยู่ในวังวนของบาปกรรมไม่รู้ 

จบสิ้น ทางที่ดีจึงควรมีเมตตาต่อกันไว้ อย่าได้เผลอจิตปล่อยใจ 

ก่อเวรสร้างกรรมใหม่ให้เกิดแก่กันและกันอีกต่อไปเลย 

(๙) มนุษย์ รวมทั ้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ ล้วนเป็นหนี ้บุญคุณ 

ของบุพการี ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม 

แผ่นดินถิ่นเกิด 

เราผู้ได้ชื่อว่าเป็นสัตวโลก ล้วนแล้วแต่ไม่มีใครมีชีวิตอยู่ได้ 

โดยไม่อาศัยคนอื่น สิ่งอื่น แท้ที่จริงนั้น เราต่างก็เป็นหนี้บุญคุณ 

คนอื่น 

สิ่งอื่นมากมายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น 

หากเราไม่เมตตาต่อกัน 

ก็จะมัวพร่าเวลาของตนเองไปในเรื่องที่ไร้สาระ เวลาที่จะตอบแทน 

บุญคุณของประดาผู้มีพระคุณทั้งหลายก็จะไม่มี เมื่อเป็นเช่นนี้ หนี้ 

แห่งชีวิตของเราก็ไม่ได้ชดใช้ คุณธรรมยิ ่งใหญ่คือความกตัญญูก็ไม่ได้ 

บำเพ็ญ 

(๑๐) มนุษย์ รวมทั ้งสรรพชีพ สรรพสัตว์ เมื ่อแรกเกิดมานั ้น 

ล้วนมีต้นทุนเสมอกัน คือ นับว่าเป็นสัตวโลก แต่เมื ่อพัฒนาตัวเองให้ 

เจริญยิ ่ง ๆ ขึ ้นไป สักวันหนึ ่งข้างหน้าก็ย่อมจะได้ชื ่อว่าเป็นผู ้วิวัฒนาการ 

ถึงจุดสูงสุดแห่งความเป็นอารยชนอารยชีวิตได้เช่นเดียวกัน 

วิวัฒนาการสูงสุดของจิตก็คือ การตื่นรู้สู่อิสรภาพ หลุดพ้น 

จากพันธนาการของกิเลสบรรดามีทั้งปวงที่รึงรัดมัดสรรพสัตว์ไว้ใน 

1 


บ่วงทุกข์ตลอดกาลอันยาวนาน ตราบใดก็ตามที่สัตวโลกทั้งหลายยัง 

ไม่เมตตาต่อกัน ยังขลุกขลุ่ยจมจ่อมอยู่ในความเบียดเบียน โกรธ 

เกลียด ชิงชังหักหาญทำร้ายกันไม่จบไม่สิ้น โอกาสที่จะหวนกลับมา 

พัฒนาตนเองให้ลุถึงภาวะพระนิพพานอันเป็นวิวัฒนาการสูงสุดของ 

จิตก็ย่อมไม่มี ดังนั้น สรรพชีพ สรรพสัตว์ จึงควรมีเมตตาต่อกัน 

และกัน เมื่อต่างฝ่ายต่างก็อยู่ร่วมกันด้วยเมตตาและไมตรี ย่อมจะ 

มีแต่สันติสุข บนพื้นฐานของสันติสุขนั่นเอง ที่เราจะมีเวลามากพอ 

สำหรับการพัฒนาจิตใจให้ผลิบาน ตื่นรู้ งอกงามสู่ภาวะพระนิพพาน 

อันเป็นสถานีสุดท้ายที่ทุกชีวิตควรไปให้ถึง 

ประโยชน์ของเมตตา 

ในคัมภีร์วิสุทธิมรรค พระอรรถกถาจารย์กล่าวว่า สำหรับ 

ผู้อยู่ด้วยเมตตา (เมตตาพรหมวิหารี) ต่อสรรพชีพ สรรพสัตว์อย่าง 

สม่ำเสมอ ย่อมจะเห็นถึงอานิสงส์ ๑๑ ประการดังต่อไปนี้ในตัวเอง 

อย่างแน่นอน 

(๑) นอนเป็นสุข คือ ไม่กลิ้ง ไม่กรน หลับสนิทเหมือนคน 

เข้าสมาบัติ มีลักษณะท่าทางเรียบร้อย งดงาม น่าเลื่อมใส 

(๒) ตื ่นเป็นสุข คือ ตื ่นขึ ้นแล้วไม่ทอดถอนหายใจ ไม่หน้านิ ่ว 

คิ้วขมวด ไม่บิดไปบิดมา มีหน้าตาชื่นบานเหมือนดอกปทุมที่กำลัง 

แย้มบาน 

(๓) ไม่ฝันร้าย คือ ไม่ฝันเห็นสิ่งที่น่าเกลียดน่ากลัว เช่น 

1 


พวกโจรรุมล้อม สุนัขไล่กัดหรือตกเหว หากฝันเห็นแต่นิมิตที่ดีงาม 

เช่น ไหว้พระเจดีย์ ทำการบูชา และฟังธรรมเทศนา 

(๔) เป็นที่รักของมนุษย์ทั้งหลาย คือ เป็นที่รักเป็นที่เจริญใจ 

ของคนทั้งหลายเหมือนพวงไข่มุกที่ห้อยอยู่ที่หน้าอก หรือดอกไม้ 

ที่ประดับอยู่บนเศียร 

(๕) เป็นที่รักของอมนุษย์ทั้งหลาย คือ ไม่ได้เป็นที่รักของคน 

อย่างเดียว ยังเป็นที่รักตลอดไปถึงเหล่าเทวาอารักษ์ทั้งหลายด้วย 

(๖) เทวดาทั้งหลายคอยเฝ้ารักษา คือ เทวดาทั้งหลายย่อม 

คอยตามรักษา เหมือนมารดาบิดาคอยตามรักษาบุตร 

(๗) ไฟ ยาพิษ หรือศัสตราไม่กล้ำกราย คือ ไม่ถูกไฟไหม้ 

ไม่ถูกวางยาพิษ หรือไม่ถูกศัสตราวุธประหาร 

(๘) จิตเป็นสมาธิเร็ว คือ เมื่อเจริญกรรมฐาน จิตสำเร็จเป็น 

อุปจารสมาธิ หรืออัปปนาสมาธิเร็ว 

(๙) ผิวหน้าผ่องใส คือ หน้าตามีผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส 

เหมือนลูกตาลสุกที่หล่นจากขั้วใหม่ 

(๑๐) ไม่หลงตาย คือ ตายอย่างสงบ เหมือนคนนอนหลับ 

ไปเฉยๆ 

(๑๑) เมื่อไม่บรรลุถึงคุณธรรมเบื้องสูง อย่างต่ำก็จะไปบังเกิด 

ในพรหมโลก คือ ถ้ายังไม่ได้บรรลุอรหัตผลอันเป็นคุณเบื้องสูงกว่า 

เมตตาฌาน พอเคลื่อนจากมนุษยโลก ก็จะเข้าสู่พรหมโลกทันที 

เหมือนนอนหลับไปแล้วตื่นขึ้นมา 

ที่กล่าวมาคือประโยชน์ของเมตตาในเชิงปัจเจกบุคคล แต่เมื่อ 

1 


พิจารณาถึงประโยชน์ของเมตตาในระดับส่วนรวมแล้วก็จะพบว่า 

เมื่อโลกทั้งผองเป็นพี่น้องกัน เพราะต่างก็มีเมตตาต่อกันและกัน 

แล้ว ก็จะทำให้มนุษยชาติสามารถอยู่ร่วมกันอย่างสันติ ปฏิบัติการ 

เบียดเบียนทำร้ายซึ่งกันและกันก็จะลดน้อยถอยลงไป สันติภาพ 

สันติสุขก็จะเกิดขึ ้นทั ้งในใจ ในชีวิตประจำวัน และในโลกอย่างยั ่งยืน 

ชีวิตคน ชีวิตสัตว์ ชีวิตพืช ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม และโลก ก็จะ 

ถูกทำลายน้อย ถูกเบียดเบียนเบาบาง ทรัพยากรของโลกก็จะถูกใช้ 

อย่างมีสติ อย่างคำนึงถึงผลกระทบต่อคน สัตว์ สิ่งแวดล้อม โลก 

จะมีความเสี่ยงต่อการแตกดับช้าลง ภยันตรายที่เกิดจากการเบียด- 

เบียนทำลายซึ่งกันและกันในมิติต่างๆก็จะถูกบรรเทาเบาบางลงเป็น 

อันมาก ด้วยอานุภาพแห่งเมตตา จะสามารถทำให้สันติภาพที ่แท้จริง 

เกิดขึ้นได้ที่ใจของเราทุกคน และแผ่กระจายไปปกป้องคุ้มครองโลก 

ทั้งหมดให้อยู่ร่วมกันอย่างสันติเหมือนที่พุทธศาสนสุภาษิตกล่าวไว้ว่า 

“โลโก ปตฺถมฺภิกา เมตตา” (เมตตาธรรมค้ำจุนโลก) 

วิธีแผ่เมตตา 

วิธีแผ่เมตตาหรือวิธีสร้างเมตตานั้นมีอยู่ ๒ แบบด้วยกัน 

แบบแรกก็คือการแผ่เมตตาในระดับโลกทัศน์ คือ การตระหนักรู้ 

ว่าโลกทั้งผองล้วนเป็นพี่น้องกัน ตามหลักสัจธรรมพื้นฐานเรื่อง 

อิทัปปัจจยตา (interbeing) ในเมื ่อเราพิจารณาเห็นว่า มนุษย์ สัตว์ 

1 


ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม โลก ล้วนดำรงอยู่ในจักรวาลนี้ในลักษณะ 

อิงอาศัยกัน เกื้อกูลกัน ขึ้นต่อกันและกัน เป็นเหตุเป็นปัจจัยแก่กัน 

และกัน ด้วยเหตุดังนั้น เราจึงควรเมตตาต่อกัน เพราะเมื่อเรา 

เมตตาต่อกัน ก็มีความหมายเท่ากับว่า เรากำลังเมตตาต่อตัวเราเอง 

ด้วยเสมอไป 

หากมนุษยชาติตระหนักรู้ในสัจธรรมข้อนี้อย่างลึกซึ้ง ความ 

เมตตาที่สากลก็จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ การแผ่เมตตาแบบนี้จะเกิด 

ขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราเข้าใจหลักอิทัปปัจจยตา จนมองเห็นความจริงว่า 

สรรพสิ ่งหลอมรวมเป็นเนื ้อเดียวกัน เชื ่อมโยงกันในลักษณะเครือข่าย 

ทั่วทั้งสากลจักรวาลอันเป็นอนันต์ หากโลกนี้มีมนุษย์เข้าใจหลัก 

ความสัมพันธ์แบบสรรพสิ่งล้วนอิงอาศัยกันได้มากเพียงใด โลก คือ 

ชีวิตและสรรพสิ่ง ก็จะถูกประพรมให้ชุ่มเย็นอยู่เสมอด้วยน้ำคือ 

เมตตาอย่างกว้างขวางลึกซึ ้งเพียงนั ้น ปัญญาที ่หยั ่งถึงความจริงสากล 

ของโลกที่เรียกว่าอิทัปปัจจยตานี้แหละคือรากฐานของสันติภาพโลก 

ที่เที่ยงแท้และยั่งยืน และเมตตาที่เกิดจากปัญญาอันหยั่งถึงความ 

สากลเช่นนี้ ก็เป็นเมตตาที่สากลด้วยเช่นเดียวกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง 

ว่า เมตตาที ่สากลคือความสามารถที ่จะรักคนได้ทั ้งโลกอย่างปราศจาก 

การวางเงื ่อนไข และโลกในอุดมคติที ่พุทธศาสนาปรารถนาจะให้เกิดขึ ้น 

ก็คือ โลกที่มนุษยชาติอยู่ร่วมกันกับสรรพชีพ สรรพสัตว์ และ 

สรรพสิ่งด้วยเมตตา โลกที่พึงปรารถนาเช่นนี้ก็คือ โลกที่ปราศจาก 

การเบียดเบียนกันและกันในทุกความหมาย (อพฺยาปชฺฌํ สุขํ โลเก) 

นี่คือโลกในอุดมคติที่เราสร้างได้ด้วยรักแท้ คือเมตตาที่สากลจาก 

1 


ปัญญาที่สากลของเราเอง 

การแผ่เมตตาแบบที่หนึ่งนี้ 

ควรเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า 

เป็นการ 

แผ่เมตตาด้วยปัญญา และการแผ่เมตตาแบบที่สอง ควรเรียกว่า 

เป็นการแผ่เมตตาด้วยการส่งพลังจิตแห่งความปรารถนาดีไปยัง 

สรรพชีพ สรรพสัตว์ ซึ่งวิธีที่สองนี้นิยมปฏิบัติกันอยู่ทั่วไปในหมู่ 

ชาวพุทธ เมื่อจะแผ่เมตตาในแบบที่สองนี้ พึงปฏิบัติดังต่อไปนี้ 

แผ่เมตตาให้ตัวเอง 

การแผ่เมตตาให้ตัวเองนี้ ท่านให้ปฏิบัติโดยให้เหตุผลว่าเพื่อ 

เป็นการเตรียมใจให้เกิดเมตตาที ่แท้ โดยใช้วิธีให้ถือเอาตัวเองเป็นที ่ตั ้ง 

ว่า ตัวเองมีความปรารถนาสุข เกลียดทุกข์ กลัวตายฉันใด คนอื่น 

สัตว์อื่น เขาก็ย่อมรักสุข เกลียดทุกข์ กลัวตาย ฉันนั้นเหมือนกัน 

วิธีการอย่างนี้เรียกว่าเป็นการฝึก“เอาใจเขามาใส่ใจเรา” เมื่อเราเอา 

ใจเขามาใส่ใจเราแล้ว ก็จะเกิดความ“เห็นอกเห็นใจ”คนอื่น สัตว์อื่น 

ด้วยความรู้สึกที่เข้าถึงอกเขาอกเราเช่นนี้ เมื่อแผ่เมตตาออกไป จิต 

ก็จะมีความพร้อมในการแผ่เมตตาออกไปอย่างเต็มเปี่ยม ไม่ใช่การ 

แผ่เมตตาโดยสักว่าแผ่เพียงแต่ปากอีกต่อไป แบบแผนการแผ่เมตตา 

เช่นนี้ 

มีข้อความที่ถือสืบๆกันมาดังต่อไปนี้ 

0 


อะหัง สุขิโต โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า จงมีความสุข 

อะหัง นิททุกโข โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า จงปราศจากความทุกข์ 

อะหัง อะเวโร โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า จงปราศจากเวร 

อะหัง อัพ๎ยาปัชโฌ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า จงปราศจากความ 

ลำบาก 

อะหัง อะนีโฆ โหมิ ขอให้ข้าพเจ้า จงปราศจากอุปสรรค 

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ ขอให้ข้าพเจ้า จงมีความสุขกาย สุขใจ 

รักษาตนของตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้น...เทอญ 

แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ 

ผู้ที่แผ่เมตตาให้ตนเองบนพื้นฐานของการเอาใจเขามาใส่ใจเรา 

แล้ว หลังจากนั้นจึงควรแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ โดยปฏิบัติตาม 

แบบแผนการแผ่เมตตาดังต่อไปนี้ 

สัพเพ สัตตา สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ 

ตาย ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น 

อะเวรา โหนตุ จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรต่อกันและ 

กันเลย 

อัพ๎ยาปัชฌา โหนตุ จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด อย่าได้พยาบาท 

เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย 

1 


อะนีฆา โหนตุ จงเป็นสุข เป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กาย 

ทุกข์ใจเลย 

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตน 

ให้พ้นจากทุกข์ภัยด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้นเทอญ 


กรณีศึกษา 

“พลานุภาพของเมตตา” 

ความเข้าใจเกี่ยวกับเมตตาและการแผ่เมตตาที่กล่าวมานั้น 

จะยังไม่สมบูรณ์ ถ้ายังไม่ได้กล่าวถึง“ตัวอย่าง”ของพลังแห่งเมตตา 

ในที่นี้จึงขอยกตัวอย่างพลังของเมตตาทั้งสองแบบ คือ เมตตาเชิง 

ปัจเจกที่เป็นการแผ่เมตตาส่วนบุคคล และเมตตาระดับโลกทัศน์ 

ที่เป็นการปรับเปลี่ยนมุมมองจากความเห็นแก่ตัวเป็นการเห็นแก่ 

สรรพสัตว์อย่างที่เรียกกันว่า“โลกทั้งผองพี่น้องกัน”มาให้พิจารณา 

โดยในเรื่องที่หนึ่งนั้นเป็นตัวอย่างของพลังเมตตาในสมัยพุทธกาล 

เรื่องที่สองนั้นเป็นตัวอย่างของพระวิปัสสนาจารย์ชั้นนำชาวไทย และ 

เรื่องที่สามเป็นเรื่องของพระวิปัสสนาจารย์ชาวต่างชาติที่ปัจจุบันเป็น 

ลูกศิษย์ที่มีชื่อเสียงรูปหนึ่งของหลวงพ่อชา 

สุภัทโท 

(๑) พลานุภาพของเมตตาสมัยพุทธกาล 

ในสมัยพุทธกาล ภิกษุกลุ ่มหนึ ่งเรียนกรรมฐานจากครูบาอาจารย์ 

แล้วก็ชวนกันเข้าไปฝึกภาคปฏิบัติอยู่กลางป่า ตั้งแต่ก้าวแรกที่ภิกษุ 


กลุ่มนั้นเหยียบย่างเข้าสู่ป่า ต่างก็รู้สึกไม่ชอบมาพากลเกิดขึ้นอยู่เป็น 

ระยะๆ เมื่อเวลาผ่านไปหลายวัน ภิกษุกลุ่มนั้นพบว่ามีบางสิ่งที่ 

ไม่ปกติคอยคุกคามพวกตนอยู ่ใกล้ๆ แล้ววันหนึ ่งเจ้าสิ ่งที ่คอยคุกคาม 

ให้ต้องเสียวสันหลังวูบวาบกันก็เหิมเกริมถึงขนาดปรากฏตัวให้เห็น 

เป็นภาพอันน่าเกลียดน่ากลัว ชวนขนพองสยองเกล้า ภิกษุกลุ่มนั้น 

ถูกรบกวนหนักถึงขั้นนี้ก็ทนอยู่ต่อไปไม่ได้ ในที่สุดต้องตัดสินใจ 

เก็บกลด บาตร ออกจากป่า มุ่งหน้าไปเฝ้าพระพุทธเจ้าถึงที่ประทับ 

พร้อมกับเล่าเรื่องที่เกิดขึ้นให้ทรงสดับ พระพุทธองค์ได้สดับแล้วทรง 

แย้มพระโอษฐ์พลางตรัสว่า 

“ภิกษุทั้งหลาย ที่เป็นเช่นนี้เพราะพวกเธอมิได้นำเอาอาวุธไป” 

“อาวุธอะไรหรือพระเจ้าข้า” ภิกษุนับสิบถามขึ้นพร้อมกัน 

“อาวุธ คือเมตตา ยังไงล่ะ” 

ว่าแล้วก็ทรงสอนวิธีแผ่เมตตาให้ ภิกษุใหม่กลุ ่มนั ้นเรียนเอาวิธี 

แผ่เมตตาแล้วก็ชวนกันกลับเข้าป่าไปใหม่ คราวนี้พอเริ่มเหยียบย่าง 

เข้าสู่เขตป่า 

ต่างรูปก็ต่างแผ่เมตตาโดยพร้อมเพรียงกัน 

ด้วยเหตุนี้ทุกอย่างจึงราบรื่นดีตั้งแต่แรกย่างเข้าสู่ป่า บรรดา 

รุกขเทวดาอมนุษย์ทั ้งหลายต่างก็อนุโมทนาสาธุการ ไม่มีแม้แต่สิงสา- 

ราสัตว์มาเพ่นพ่านกวนใจ ป่าทั ้งป่าสงบสงัดเหมือนได้รับการจัดสรรไว้ 

เพื ่อรองรับพระหนุ ่มเณรน้อยทั ้งหลายโดยเฉพาะ เมื ่อสภาพแวดล้อม 

เป็นใจถึงเพียงนี้ ใช้เวลาไม่นานนักภิกษุกลุ่มนั้นก็บรรลุถึงฝั่งแห่ง 

ชีวิตพรหมจรรย์กันถ้วนหน้า ได้เป็นอริยบุคคลไปตามๆกัน 


(๒) พลานุภาพของเมตตาของพระไทย 

ตัวอย่างข้างต้นนี ้อาจจะเก่าไปสักนิด เพราะเป็นเรื ่องราวในสมัย 

พุทธกาล บางท่านอาจติดใจว่าไม่ร่วมสมัยและไกลตัว 

ดังนั ้นจะขอเล่าอีกสักเรื ่องหนึ ่งซึ ่งเป็นเรื ่องใกล้ตัว เพราะเกิดขึ ้น 

ในประเทศไทยเรานี่เอง ทั้งยังเป็นเรื่องของครูบาอาจารย์ซึ่งเป็นที่ 

เคารพนับถือของพุทธศาสนิกชนคนไทยทั้งหลายเสียด้วย นั่นคือ 

เมตตานุภาพของหลวงพ่อลี ธัมมะธะโร พระวิปัสสนาจารย์ผู้เป็น 

ลูกศิษย์คนหนึ่งของหลวงปู ่มั่น ภูริทัตโต พระอาจารย์ใหญ่ฝ่าย 

วิปัสสนากรรมฐานของประเทศไทย 

หลวงพ่อลีเคยเล่าถึงอานุภาพของการแผ่เมตตาจากประสบ- 

การณ์ตรงของตนเองไว้ว่า 

“ในระหว่างที่อยู่จังหวัดนครสวรรค์นี้ได้ออกไปพักอยู่ในป่า 

ห่างจากหมู่บ้านประมาณ ๒๐ เส้น วันหนึ่งได้ยินเสียงช้างป่ากับช้าง 

ตกมันร้อง เสียงดังเพราะกำลังต่อสู้กันอยู่ สู้กันอยู่ประมาณ ๓ วัน 

ช้างป่าสู้ไม่ได้ ถึงแก่ความตาย ส่วนช้างตกมันไม่เป็นอะไร เมื่อเป็น 

ดังนั ้น ช้างตกมันก็ยิ ่งดุร้าย พลุ ่งพล่านอาละวาดหนักขึ ้น ได้วิ ่งขับไล่ 

ใช้งาทิ่มแทงผู้คนซึ่งอยู่ในบริเวณป่าที่เราพักอยู่ 

“เจ้าของช้างตกมันคือขุนจบฯ กับชาวบ้านซึ่งอยู่ในบริเวณนั้น 

ได้ขอนิมนต์ให้เข้าไปพักในบ้าน เราไม่ยอมไป รู ้สึกหวาดเสียวอยู ่บ้าง 

แต่อาศัยขันติและเชื่ออำนาจแห่งความเมตตา 

“ต่อมาวันหนึ่ง เวลาบ่าย ประมาณ ๑๖.๐๐ น. ช้างตกมัน 


ตัวนั้นได้วิ่งมายืนอยู่ข้างหน้าที่พักของเรา ห่างที่เราพักประมาณ ๒๐ 

วา ขณะนั้นเรากำลังนั่งบำเพ็ญภาวนาอยู่ เมื่อได้ยินเสียงร้องจึงได้ 

โผล่หน้าออกไปจากที ่พัก เห็นช้างตกมันงาขาวยืนหูชันทำท่าทางน่ากลัว 

นึกขึ ้นในใจว่า ถ้ามันวิ ่งพุ ่งมาหาเราชั ่วระยะเวลาไม่ถึง ๓ นาทีก็ถึงตัว 

“เมื ่อนึกเช่นนั ้นก็เกิดความกลัว จึงกระโดดออกจากที ่พักไปถึง 

ต้นไม้ใหญ่ต้นหนึ่งห่างจากที่พักประมาณ ๓ วา ขณะที่กำลังเอามือ 

เหนี่ยวต้นไม้ ก้าวขาปีนต้นไม้ได้ข้างหนึ่ง ก็ได้ยินเสียงคล้ายคน 

กระซิบที่หูว่า 

‘เราไม่จริง กลัวตาย คนกลัวตายจะต้องตายอีก’ 

“เมื่อได้ยินเสียงกระซิบเตือนเช่นนี้ จึงปล่อยมือ ปล่อยเท้า 

รีบเดินกลับไปที่พักนั่น เข้าที่ ไม่หลับตา หันหน้าไปทางทิศที่ช้าง 

ยืนอยู ่ นั ่งภาวนาแผ่เมตตาจิต ในระหว่างนี ้ได้ยินเสียงชาวบ้านโห่ร้อง 

กันดังสนั่นหวั่นไหว ตกอกตกใจว่าพระรูปนั้น (หมายถึงเรา) คงจะ 

แย่ ไม่มีใครช่วยเหลือท่าน ได้ยินแต่เสียงพูดกันอย่างนี้ แต่ก็ไม่ 

ปรากฏว่ามีคนกล้าเข้ามาใกล้ตัวเราเลยแม้แต่คนเดียว 

“ได้นั่งแผ่เมตตาจิตอยู่ประมาณ ๑๐ นาที มองเห็นช้างตัวนั้น 

ตีหูโบกขึ้นลง เสียงพึ่มพับๆอยู่ประมาณสักครู่หนึ่ง แล้วก็หันหลัง 

กลับ เดินเข้าป่าไป” 

(๓) พลานุภาพแห่งเมตตาที่เป็นสากล 

หากเราสามารถทำให้การแผ่เมตตาของเรามีความเป็นกลางได้ 

เสมือนหนึ่งสายฝนที่คงความชุ่มเย็นเสมอกัน ไม่ว่าจะตกใส่คนจน 


คนรวย คนดี หรือคนชั่ว และเสมือนแสงจันทร์ที่สาดโลมผืนโลก 

โดยไม่เลือกที ่รัก ไม่มักที ่ชังแล้วไซร้ เมื ่อนั ้นแหละการแผ่เมตตาของ 

เราจึงจะเป็นการแผ่เมตตาในความหมายที่แท้ 

การแผ่เมตตาในระดับนี้เท่านั้นที่จะส่งผลเป็นความสงบร่มเย็น 

ขึ้นมาในชีวิตและเราจะสัมผัสได้ว่า หากเราแผ่เมตตาจากหัวใจอัน 

บริสุทธิ์ต่อเพื่อนมนุษย์อย่างแท้จริงแล้ว ผิวพรรณของเราจะผ่องใส 

ใบหน้าผุดผาด ความรู้สึกก็โปร่ง โล่ง เบา เป็นอิสระ และสงบ 

ร่มเย็น จิตเป็นสมาธิ มีความฉับไวต่อการรับรู้ มีความแหลมคม 

ต่อการขบคิดเป็นพิเศษ ไปที่ไหนหรืออยู่ที่ใดก็ตาม เราจะสัมผัสได้ 

ถึงไมตรีจิตที่แผ่กระจายโอบล้อมอยู่รอบตัวเรา ความรู้สึกอันอบอุ่น 

เป็นมิตรไมตรีจากสรรพสิ่งรอบข้างเช่นนี้ จะเป็นภาวะที่คนมีเมตตา 

เป็นเรือนใจได้รับเป็นกำไรตอบแทนชนิดทันตาเห็นเสมอ แต่เมื่อไหร่ 

ก็ตามที่การแผ่เมตตาของเรายังเป็นการแผ่เมตตาที่มี“เงื่อนไข” ผล 

ทั ้งหลายเช่นที ่กล่าวมานี ้หายไป และการแผ่เมตตาของเราจะกลายเป็น 

พิธีกรรมที่ว่างเปล่า 

ประสบการณ์ตรงจากต่างแดนของพระอาจารย์ชยสาโร ภิกขุ 

(ฌอน ชิเวอร์ตัน) อดีตเจ้าอาวาสวัดป่านานาชาติ จังหวัดอุบลราชธานี 

น่าจะเป็นตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมของการแผ่เมตตาที่เป็นสากลได้เป็น 

อย่างดี 

พระอาจารย์ชยสาโรเคยเล่าว่า ก่อนที่จะมาปักหลักใช้ชีวิตเป็น 

นักบวชในพระพุทธศาสนาอยู่ที่ประเทศไทยอย่างยาวนานมาจนถึง 

ทุกวันนี ้นั ้น ช่วงหนึ ่งของชีวิตหลังจากสำเร็จการศึกษา ท่านได้ใช้ชีวิต 


เร่ร่อนไปทั่วโลกเพื่อเสาะแสวงหาคำตอบทางจิตวิญญาณให้กับตัวเอง 

แล้ววันหนึ่งท่านก็พารูปสังขารอันแสนมอซอ ไม่ต่างอะไรกับลูกนก 

ตกน้ำไปเดินหันรีหันขวางอยู ่ท่ามกลางฝูงชนในนครหลวงของประเทศ 

อิหร่าน และที่แห่งนี้เอง 

“...ในขณะที่กำลังเดินโดยพยายามไม่มองร้านอาหารข้างทางที่ 

ดึงดูดสายตาเหลือเกิน ไม่ดมกลิ่นหอมที่โชยออกมา เราได้สวนทาง 

กับผู้หญิงคนหนึ่ง เขาเห็นเราแล้วก็หยุดชะงัก จ้องมองเราอย่าง 

ตกตะลึงพักหนึ่ง แล้วเดินตรงมาหาหน้าบูดบึ้ง แล้วสั่งให้ตามเขาไป 

โดยใช้ภาษามือ เราเป็นนักแสวงหาเลยยอมเดินตาม เดินไปสัก 

สิบนาทีก็ถึงตึกแถว ขึ้นลิฟต์ไปชั้นที่สี่ สันนิษฐานว่าคงเป็นบ้านเขา 

แต่เขาไม่พูดไม่จาอะไรเลย ยิ้มก็ไม่ยิ้ม 

หน้าถมึงทึงตลอด 

“พอเปิดประตูเข้าไป ปรากฏว่าเป็นบ้านของผู้หญิงคนนี้จริงๆ 

เขาพาไปที่ห้องครัวแล้วชี้ไปที่เก้าอี้ ให้นั่ง นั่งแล้วเขาเอาอาหารมาให้ 

กินหลายๆอย่าง 

“อาตมารู้สึกเหมือนได้ขึ้นสวรรค์ ทำให้รู้ว่าอาหารที่อร่อยที่สุด 

ในโลกคือ อาการที่กินขณะท้องกำลังร้องจ๊อกๆด้วยความหิว เขา 

เรียกลูกชายมา สั ่งอะไรก็ไม่รู ้ เพราะฟังไม่รู ้เรื ่อง แต่สังเกตว่าลูกชาย 

คงอายุไล่เลี ่ยกับเรา สักพักลูกชายก็กลับมาพร้อมเสื้อผ้าชุดหนึ่ง 

พอเห็นเราอิ่มหนำสำราญแล้วก็ชี้ไปที ่ห้องน้ำ สั่งให้อาบน้ำเปลี ่ยน 

ชุดใหม่ (ของเก่าน่ากลัวเอาไปเผา) เขาไม่ยิ้มไม่แย้ม ไม่พูดจาอะไร 

เลย มีแต่สั่งอย่างเดียว 

“ขณะอาบน้ำอยู ่ก็คิดสันนิษฐานว่า แม่คนนี ้อาจเห็นอาตมาแล้ว 


วาดภาพถึงลูกชายเขาเองว่า ถ้าลูกเราเดินทางไปต่างประเทศแล้ว 

ตกทุกข์ได้ยากอย่างนี ้ อยู ่ในสภาพน่าสมเพชอย่างนี ้ มันจะเป็นอย่างไร 

เลยคิดแต่งตั้งเขาเป็นแม่กิตติมศักดิ์ประจำเมืองอิหร่าน ยืนยิ้ม 

หน้าบานอยู ่ในห้องน้ำคนเดียว 

“เมื่อเสร็จเรียบร้อย เขาก็ไปส่งเราตรงจุดที่ได้เจอกัน แล้ว 

เดินลุยเข้าไปในกระแสชาวเมืองที่กำลังเดินไปทำงาน อาตมายืนมอง 

ผู้หญิงอิหร่านคนนั้นถูกหมู่ชนกลืนหายไป รู้อย่างแม่นยำว่าชาตินี้คง 

ไม่มีวันลืมเขาได้ อาตมาประทับใจและซาบซึ ้งมาก น้ำตาทำท่าจะไหล 

คลอ เขาให้เราทั ้งๆที ่ไม่รู ้จักกันเลย ตัวสูงๆผอมๆเหมือนไม้เสียบผี 

จากป่าช้าไหนก็ไม่รู ้ เสื ้อผ้าก็เหม็นสกปรก ผมก็ยาวรุงรัง แต่เขากลับ 

ไม่รังเกียจ มิหนำซ้ำยังพาเราไปที ่บ้าน ดูแลเหมือนเราเป็นลูกของ 

เขาเอง โดยไม่หวังผลอะไรตอบแทนจากเราเลยแม้แต่การขอบคุณ 

“เวลาผ่านมายี่สิบกว่าปีแล้ว อาตมาจึงอยากประกาศคุณของ 

พระโพธิสัตว์หน้าบูดคนนี้ให้ทุกคนได้ทราบ 

ว่าในเมืองใหญ่ๆก็ยังมี 

คนดี และอาจจะมีมากกว่าที่เราคิด” 

อุปสรรคของเมตตา 

แม้เมตตาจะเป็นคุณธรรมที่ก่อให้เกิดความชุ่มชื่นแก่ดวงใจ 

เป็นสายธารแห่งมิตรภาพ เป็นผืนแผ่นดินแห่งสันติภาพ เป็นดอกไม้ 

แห่งไมตรี ที่จะทำให้คน สัตว์ ธรรมชาติ สิ่งแวดล้อม อยู่ร่วมโลก 


กันอย่างสันติ แต่บางทีการมีเมตตาต่อกันก็มิใช่เรื ่องที ่จะทำได้ง่าย ถ้า 

เช่นนั้นแล้วอุปสรรคของเมตตาคืออะไร ในที่นี้ขอชี้ให้เห็นอุปสรรค 

ของเมตตา ๔ ประการ 

(๑) ปราการแห่งทิฐิ ๑ 

(๒) อคติ: ความลำเอียง ๔ 

(๓) ความตระหนี่ 

๕ 

(๔) การไม่ฝึกฝนเมตตาภาวนา ๑ 

ปราการแห่งทิฐิ ๑ 

มนุษย์ปุถุชนย่อมจะถูกม่านแห่งความเชื่อบางอย่างบังดวงตา 

คือปัญญาเอาไว้ อันเป็นเหตุให้มองไม่เห็นความจริงที่อยู่เบื้องหลัง 

ของจริงที่ตนกำลังเผชิญอยู่ตรงหน้า เพื่อความเข้าใจขอให้พิจารณา 

เรื่องราวดังต่อไปนี้ 

“เด็กหนุ่มนักศึกษาจากวิทยาลัยเทคนิคแห่งหนึ่ง เป็นเด็ก 

เรียนดี นิสัยดี แต่มาเรียนหนังสืออยู่ในวิทยาลัยเทคนิคแห่งนี้ใน 

เมืองไทยที่ขึ้นชื่อในเรื่องการยกพวกตีกันของกลุ่มนักศึกษา วันหนึ่ง 

มีนักศึกษาสองคณะราว ๑๐ คน ยกพวกตีกันและมีการใช้อาวุธปืน 

ยิงคู่ต่อสู้ ลูกกระสุนพลาดไปถูกนักศึกษาที่เป็นเด็กเรียนดีคนนั้น 

ซึ่งขณะนั้นกำลังนั่งอ่านตำราอยู่ใต้ต้นไม้ริมสนามหญ้า กระสุน 

ถูกเข้าที่ไหล่ขวาหนึ่งนัด เพื่อนๆนำนักศึกษาคนนี้ไปส่งโรงพยาบาล 

0 


ที่อยู่ไม่ไกลจากวิทยาลัยแห่งนั้น แต่เมื่อแพทย์และพยาบาลเห็น 

เครื่องแบบวิทยาลัยที่นักศึกษาเคราะห์ร้ายคนนั้นสวมแล้ว ต่างก็ 

ให้การเยียวยารักษาอย่างขอไปที กว่าที่นักศึกษาคนนั้นจะได้รับการ 

ทำแผล ผ่าตัดเอากระสุนออก เวลาก็ผ่านไปเนิ่นนานจนอาการของ 

นักศึกษาคนนั้นทรุดลงทุกที เมื่อเพื่อนๆเห็นปฏิกิริยาของแพทย์และ 

พยาบาลเป็นเหมือนไม่ใส่ใจคนเจ็บ จึงอดรนทนไม่ไหว เพื่อนของ 

นักศึกษาคนนั้นลุกขึ้นไปถามพยาบาลว่า ทำไมไม่รีบรักษาเพื่อนที่ 

เจ็บหนักของเขาเสียที พยาบาลตอบด้วยประโยคที่ทุกคนก็คาดไม่ถึง 

“ไอ้เด็กเทคนิคพวกนี ้มันตีกันทุกวัน ในเมื ่อมันอยากตายกันนัก 

ก็น่าจะปล่อยให้มันตายกันไปเสีย ถึงรักษาไปก็ไม่ช่วยให้พวกมัน 

เป็นคนดีขึ ้นมาหรอก ปล่อยไว้อย่างนี ้แหละ ให้มันรู ้เสียบ้างว่า ความ 

คึกคะนองของพวกมันทำให้คนอื่นเขาเดือดร้อน...” 

เพื่อนๆของนักศึกษานิสัยดีคนนี้ได้ยินพยาบาลพูดอย่างนั้น 

จึงรีบแก้ไขความเข้าใจผิดของพยาบาลทันทีด้วยการชี ้แจงว่า นักศึกษา 

คนนี้ไม่ใช่พวกอันธพาล แต่เขาเป็นเด็กเรียน นิสัยดี เป็นที่รักของ 

เพื ่อนๆ เขาไม่ได้อยู ่ในกลุ ่มนักศึกษาที ่ตีรันฟันแทงกันแม้แต่ครั ้งเดียว 

เขาเพียงแต่ถูก“ลูกหลง”เท่านั้น แม้จะชี้แจงอย่างไร แต่แพทย์และ 

พยาบาลก็ไม่สนใจจะฟังเหตุผลเสียแล้ว เพราะทั้งแพทย์และ 

พยาบาลต่างก็มี“ทิฐิ” (ความเชื่อที่ผิด) ล่วงหน้าอยู่ชุดหนึ่งแล้ว และ 

ด้วยทิฐิเช่นที่กล่าวมานี้เอง ทำให้แพทย์และพยาบาลจึงไม่สามารถ 

ที่จะ“เมตตา”ต่อคนเจ็บได้อย่างเต็มหัวใจเหมือนกรณีที่เขาเมตตา 

ต่อคนทั่วไป 

1 


ในโลกแห่งความเป็นจริง ยังมีคนอีกมากมายที่ไม่สามารถ 

เมตตาหรือปรารถนาดีต่อเพื่อนมนุษย์ได้อย่างหมดหัวใจ เพราะ 

พวกเขาเหล่านั้นต่างก็ศรัทธาในความเชื่อบางอย่าง ลัทธิบางลัทธิ 

นิกายบางนิกาย ความจริงเพียงบางแง่มุมที่พวกเขาได้รับรู้ ทำให้ 

พวกเขาหลงติดอยู ่ใน“เงา”ของความจริง แล้วก็ไม่สามารถที ่จะเข้าถึง 

แก่นสารของความจริงที่แท้ได้ ศักยภาพที่จะเมตตาต่อเพื่อนมนุษย์ 

และสรรพสัตว์ถึงแม้จะมีอยู่ในใจของพวกเขา แต่ศักยภาพนี้ก็ไม่ 

สามารถแสดงตนออกมาเกื้อกูลมนุษยชาติและสรรพสัตว์ได้ เพราะ 

ถูกกักขังเอาไว้ด้วยกำแพงแห่งทิฐิ เช่นกรณีของแพทย์และพยาบาล 

ที่กล่าวมาข้างต้นนั้น 

อคติ: ความลำเอียง ๔ 

อคติ หมายถึง ภาวะที่ใจสูญเสียสมดุล ภาวะที่ใจตกเป็น 

ฝักฝ่ายข้างใดข้างหนึ ่งเพราะมีแรงจูงใจบางอย่างคอยผลักดัน แรงจูงใจ 

ให้ใจเสียสมดุลจนเกิดเป็นอคติหรือความลำเอียงนี้มีอยู่ ๔ ประการ 

คือ 

(๑) ฉันทาคติ ลำเอียงเพราะรัก 

(๒) โทสาคติ ลำเอียงเพราะชัง 

(๓) โมหาคติ ลำเอียงเพราะหลง 

(๔) ภยาคติ ลำเอียงเพราะกลัว 


ลำเอียงเพราะรัก ทำให้มองไม่เห็นข้อผิดพลาดของคน สัตว์ 

สิ่งของที่ตนเข้าไปเกี่ยวข้อง ผลเสียหายก็คือ แม้คน สัตว์ สิ่งของ 

ที่อยู่ตรงหน้า จะมีข้อเสียเพียงใด แต่ตนก็มองไม่เห็น จึงหลงรัก 

หลงเมตตา หลงเกื้อกูลจนเกิดการเลือกข้างและเข้าข้างมากเกินพอดี 

ลำเอียงเพราะชัง ทำให้มองไม่เห็นข้อดีของคน สัตว์ สิ่งของ 

ที่ตนเข้าไปเกี่ยวข้อง ผลเสียหายก็คือ แม้คน สัตว์ สิ่งของที่อยู่ 

ตรงหน้าจะมีข้อดีเพียงใด แต่ตนก็มองไม่เห็น เมตตาไม่ได้ รักไม่ลง 

ลำเอียงเพราะหลง ทำให้มองไม่เห็นทั้งข้อดีข้อเสียของคน 

สัตว์ สิ่งของที่ตนเข้าไปเกี่ยวข้อง ผลเสียก็คือ ทำให้ไม่สามารถ 

เมตตา ช่วยเหลือเกื้อกูลคน สัตว์ สิ่งของที่อยู่ตรงหน้าได้อย่าง 

สอดคล้องกับความเป็นจริง อันนำไปสู่การมี“สัมพันธพลาด” ไม่ใช่ 

“สัมพันธภาพ” ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์กับคน สัตว์ สิ่งของ วิปลาส 

ก่อความเสียหายเพราะรู้เท่าไม่ถึงการณ์ 

ลำเอียงเพราะกลัว ทำให้แม้จะมองเห็นว่า คน สัตว์ สิ่งของ 

ที่อยู่ตรงหน้า มีข้อดี แต่ก็ไม่อาจเมตตา ช่วยเหลือ มีข้อเสีย แต่ก็ 

ไม่อาจหลีกเลี่ยง เพราะกลัวว่าเมื่อเลือกข้างอย่างใดอย่างหนึ่ง ตน 

จะต้องสูญเสียหรือได้รับภยันตรายอย่างใดอย่างหนึ่ง จึงเลือกที่จะ 

วางท่าทีอย่างผิดพลาดคลาดเคลื่อน เข้าข้างฝั่งหนึ่งมากไป หรือ 

ทอดทิ ้งอีกฝั ่งหนึ ่งมากไป หาสมดุลในการปฏิสัมพันธ์ไม่พบ สัมพันธ์ 

เกี่ยวข้องกับใคร 

สิ่งใด 

ก็ก่อให้เกิดปัญหาตามมาเสมอ 


อคติทั้งสี่ประการนี้จะหายไปก็ต่อเมื่อใช้ปัญญาพิจารณาจน 

สามารถมองเห็นทุกสิ ่งที ่อยู ่ตรงหน้าอย่างทั ่วถึง ถ่องแท้ ทุกแง่ทุกมุม 

เหมือนพระพุทธเจ้าทรงมองทะลุสรรพสัตว์ว่า แม้จะมีความต่างกัน 

ในทางอัตภาพร่างกาย แต่ว่าโดยเนื้อแท้ ต่างก็เป็นเพียง“รูป”และ 

“นาม”ที่ยังคงมืดบอดหลงติดอยู่ในตาข่ายแห่งกิเลสอนุสัยด้วยกัน 

ทั ้งหมดทั ้งสิ ้น เมื ่อทรงเห็นความจริงอย่างถึงที ่สุดเช่นนี ้ จึงทรงสามารถ 

“เมตตา”ต่อสรรพสัตว์ได้อย่างปราศจากเงื่อนไข 

เมตตาธรรมที่ทรงมี 

ต่อมนุษย์และสรรพสัตว์ จึงสำแดงออกมาดังหนึ ่งแสงเดือนแสงตะวัน 

ที่สาดโลมผืนโลกอย่างไร้ไฝฝ้าราคีแห่งอคติด้วยประการทั้งปวง 

ความตระหนี่ 

๕ 

ความตระหนี่หรือความหวงแหน ความพยายามกีดกันไม่ให้ 

ผู้อื่นได้ดีหรือมีส่วนร่วมในสมบัติหรือทรัพยากรอันมีค่า ซึ่งเป็นเหตุ 

ให้มนุษย์เห็นแก่ตัว มุ ่งแต่ทำเพื ่อตัวเอง โดยไม่คำนึงถึงคนอื ่น ทำให้ 

ไม่สามารถอยู ่ร่วมกันด้วยเมตตา ทั ้งยังจ้องหาเหตุทำลายซึ ่งกันและกัน 

เกิดมาจากความยึดติดหวงแหนผลประโยชน์ทั้งห้าดังต่อไปนี้ 

(๑) อาวาสมัจฉริยะ ตระหนี ่หวงแหนแผ่นดินถิ ่นที ่อยู ่ ไม่อยาก 

ให้ใครมาอยู่ มาอาศัย มาใช้สอยร่วมด้วย สงวนบ้านเรือน อาคาร 

สถานที่ 

ไว้เฉพาะตนหรือพวกของตนฝ่ายเดียว 

(๒) กุลมัจฉริยะ ตระหนี่หวงแหนตระกูลวงศ์พงศา ไม่อยาก 


ให้ใครเข้ามามีส่วนร่วมแบ่งปันผลประโยชน์ในตระกูล 

(๓) ลาภมัจฉริยะ ตระหนี ่หวงแหนผลประโยชน์ที ่เกิดขึ ้นแก่ตน 

หรือพวกพ้อง ป้องกันไม่ให้ใครเข้ามาแบ่งปันหรือมีส่วนร่วม กิน ใช้ 

บริโภค ผลประโยชน์หรือทรัพยากรที่ตนถือครองอยู่ 

(๔) วัณณมัจฉริยะ ตระหนี่หวงแหนวรรณะ อันได้แก่ (๑) 

สรีรวรรณะ หวงแหนสีผิว เช่น คนผิวขาวหวงแหนผลประโยชน์ 

ต่างๆไว้ให้เฉพาะคนผิวขาว พยายามกีดกันไม่ให้คนผิวดำเข้ามามี 

ส่วนแบ่งในผลประโยชน์ที่เป็นของคนผิวขาว สภาพเช่นนี้ก่อให้เกิด 

สงครามสีผิว เช่นในสหรัฐอเมริกา ที่คนผิวขาวผูกขาดผลประโยชน์ 

มากมาย แล้วพยายามกดคนผิวดำให้ตกต่ำลงเป็นพลเมืองชั้นสอง 

จนในที่สุดเกิดขบวนการเรียกร้องความเสมอภาคให้แก่พลเมืองผิวดำ 

ที ่นำโดยดร.มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์ และโรซา ปาร์คส์ จนรัฐบาล 

ของคนผิวขาวแห่งสหรัฐอเมริกาต้องตรากฎหมายรับรองสิทธิพลเมือง 

(Civil Right) ให้คนผิวดำและผิวขาวต่างก็มีความเสมอภาคกันในทาง 

การเมือง เป็นต้น (๒) คุณวรรณะ หวงแหนเกียรติคุณ ไม่อยาก 

ให้ใครมีคุณความดียิ่งไปกว่าตน ทนไม่ได้ที่มีคนที่เด่นกว่าเหนือกว่า 

ตัวเองในแง่คุณงามความดี ต้องการสงวนความเด่นความดีไว้เฉพาะ 

ตนผู้เดียว รวมทั้งไม่อยากฟัง ไม่อยากรู้ ไม่อยากเห็นคนที่เด่น 

กว่าตน ตลอดถึงการแบ่งชั้นวรรณะกันเป็นวรรณะสูง วรรณะต่ำ 

แล้วสงวนสิทธิ์ต่างๆไว้ให้เฉพาะคนในวรรณะเดียวกันเท่านั้น เช่น 

วรรณะพราหมณ์ผูกขาดการศึกษา วรรณะกษัตริย์ผูกขาดการปกครอง 

วรรณะแพศย์ผูกขาดการทำธุรกิจ ทำให้คนวรรณะศูทร รวมทั ้งจัณฑาล 


ซึ่งเป็นวรรณะที่ต่ำสุด เข้าไม่ถึงโอกาสทางการศึกษา การปกครอง 

การทำธุรกิจ เป็นต้น การแบ่งแยกคนออกเป็นวรรณะ เคยเป็นที่มา 

ของความอยุติธรรมมากมาย ดังมีตัวอย่างให้เห็นในสังคมคนอินเดีย 

มาจนทุกวันนี ้ ที ่คนวรรณะต่ำถูกปิดกั ้นโอกาสทางการเมือง การศึกษา 

และการเข้าถึงบริการพื ้นฐานของรัฐในหลายๆด้าน ทำให้คนวรรณะต่ำ 

ต้องมีชีวิตที่ขาดคุณภาพชีวิตอย่างน่าสงสาร 

(๕) ธัมมมัจฉริยะ ตระหนี ่หวงแหนธรรมะ วิชาความรู ้ วิทยาการ 

ภูมิปัญญา ที่ตนได้บรรลุ ที่ตนรู้แจ้งเห็นจริง ที่ตนเชี่ยวชาญจัดเจน 

ที ่ตนมีความเป็นเลิศ ไม่อยากแบ่งปันให้ใครมามีส่วนในระบบภูมิธรรม 

ภูมิปัญญาที ่ตนครอบครอง ในปัจจุบันก็เทียบได้กับการที ่ชาวโลกนิยม 

จดสิทธิบัตรสิ ่งประดิษฐ์คิดค้นหรือนวัตกรรมต่างๆที ่ตนเป็นผู ้รังสรรค์ 

ขึ้นมา 

โดยไม่ยอมให้ผู้ใดเข้ามาร่วมถือครองเป็นเจ้าของด้วย 

ความตระหนี่หวงแหนทั้งห้าประการดังกล่าวมานี้ ทำให้คน 

เกิดภาวะ“ใจแคบ” ซึ่งผลที่ตามมาก็คือ ทำให้ไม่สามารถที่จะเมตตา 

ใครได้อย่างเต็มที่ ศักยภาพของหัวใจนั้น แม้จะสามารถรักคนได้ 

ทั ้งโลก เมตตาคนและสรรพชีพ สรรพสัตว์ได้ทั ้งจักรวาล แต่ก็ไม่อาจ 

เปิดใจให้กว้างขวางถึงที ่สุดได้ เพราะเกรงแต่ว่าคนอื ่น สัตว์อื ่น จะเข้ามา 

แย่งชิงผลประโยชน์บรรดามีไปจากตน คนที่หวงแหนผลประโยชน์ 

จึงเป็นมนุษย์พันธุ์ใจแคบ 

ซึ่งพลอยทำให้โลกของเขาแคบตามไปด้วย 

เหมือนที ่กวีผู ้หนึ ่งกล่าวไว้ว่า “โลกนี ้กว้างใหญ่สำหรับคนใจกว้าง โลกนี ้ 

อ้างว้างสำหรับคนใจแคบ” 

เมตตาในใจของคนนั้น เปรียบเสมือนสายน้ำที่หลั่งไหลอยู่ 


ใต้ผืนดินซึ่งมีปริมาณมากมายมหาศาล แต่เมื่อไม่มีใครขุดเจาะลงไป 

ใต้ผิวดิน น้ำปริมาณมากมายนั ้นก็คงถูกกักขังอยู ่อย่างนั ้นเอง ไม่อาจ 

สำเร็จประโยชน์แก่ใครแต่อย่างใด เมตตาที่ถูกผืนแผ่นดินแห่ง 

ความตระหนี่ปิดกั้นเอาไว้ ก็มีคติเช่นนั้น นั่นคือ ถึงแม้จะมี แต่ก็ 

เหมือนกับไม่มี 

การไม่ฝึกฝนเมตตาภาวนา ๑ 

การฝึกเจริญเมตตาภาวนานั ้นเป็นกรรมฐาน คือ กระบวนการ 

ฝึกจิตประเภทหนึ่งในพุทธศาสนา เรียกว่า“เมตตากรรมฐาน” ภิกษุ 

หรือบุคคลทั่วไปที่ฝึกเจริญเมตตากรรมฐานได้ผลเป็นอย่างดีนั้น 

เรียกว่าเป็นผู้อยู่ด้วย“เมตตาพรหมวิหาร” 

ในพุทธประวัติ พระพุทธเจ้าทรงยกย่องภิกษุรูปหนึ่งชื่อ 

“พระสุภูติ”ว่าเป็นผู้ที่ฝึกเมตตากรรมฐานได้ผลอย่างดียิ่ง จนทรง 

ยกย่องไว้ในเอตทัคคฐานันดรว่าเป็น“ผู ้เจริญฌาน (กรรมฐาน) ประกอบ 

ด้วยเมตตา” (หรือผู้อยู่ด้วยอรณวิหาร = ผู้อยู่โดยปราศจากศัตรู 

เพราะท่านมีแต่เมตตาต่อคนทั้งปวงเป็นนิตย์) กล่าวกันว่า พระสุภูติ 

นั้นเป็นผู้ครองตนกอปรด้วยเมตตาอยู่เสมอ แม้แต่ในขณะที่ไป 

บิณฑบาตในยามเช้าของแต่ละวัน ท่านก็ยังแผ่เมตตาให้แก่ผู้ถวาย 

อาหารบิณฑบาตอย่างทั่วถึง ในฝ่ายอุบาสิกา พระพุทธเจ้าก็ทรง 

ยกย่องพระนางสามาวดี ว่าเป็นผู้เลิศกว่าอุบาสิกาทั้งหลายในฐานะ 


“ผู้อยู่อย่างมีเมตตา” 

(เมตตาพรหมวิหารี) 

ธาตุแห่งความเมตตาหรือความปรารถนาดีต่อสรรพชีพ สรรพ- 

สัตว์นั ้น มีอยู ่แล้วในตัวเราทุกคน แต่หากเราไม่ได้ฝึกใจให้เมตตาต่อ 

มนุษยชาติและสรรพสัตว์ ใจนั้นก็อาจถูกปิดกั้นด้วยอุปสรรคของ 

เมตตาที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมดนั้น ต่อเมื่อใดก็ตามที่เราเพียรฝึกใจ 

ให้กอปรด้วยเมตตาอยู่เสมอ ใจก็จะเปี่ยมด้วยกระแสแห่งเมตตา 

สามารถมองดูคน สัตว์ ทั ่วทั ้งโลกด้วยสายตาแห่งไมตรีอารีรัก ปรารถนา 

แต่อยากจะให้คนอื่นมีความสุข 

มีความเจริญยิ่งๆขึ้นไป 


ภาคปฏิบัติ: วิธีฝึกใจให้เปี่ยมเมตตา 

ในคัมภีร์วิสุทธิมรรค พระพุทธโฆษาจารย์แนะกุศโลบายในการ 

ฝึกเจริญเมตตาภาวนาไว้ว่า การฝึกใจให้มีเมตตานั้น ควรรำลึกถึง 

สรรพชีพ สรรพสัตว์ โดยไม่จำเพาะเจาะจง แล้วแผ่เมตตา คือ 

ความรัก ความปรารถนาดีออกไปให้ครอบคลุมสรรพชีพ สรรพสัตว์ 

โดยอาการทั้ง 

๕ ดังต่อไปนี้ 

(๑) สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ, อัพ๎ยาปัชฌา โหนตุ, 

อะนีฆา โหนตุ, สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ. 

ขอสัตว์ทั ้งปวงจงอย่าผูกเวรกัน, จงอย่าเบียดเบียนกัน, จงอย่า 

มีทุกข์, จงมีสุข รักษาตนอยู่ไปให้ตลอดเถิด 

(๒) สัพเพ ปาณา อะเวรา โหนตุ, อัพ๎ยาปัชฌา โหนตุ, 


ขอปาณะทั้งปวงจงอย่าผูกเวรกัน, จงอย่าเบียดเบียนกัน, จง 

อย่ามีทุกข์, จงมีสุข รักษาตนอยู่ไปให้ตลอดเถิด 

(๓) สัพเพ ภูตา อะเวรา โหนตุ, อัพ๎ยาปัชฌา โหนตุ, อะนีฆา 

โหนตุ, สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ. 

ขอภูตทั ้งปวงจงอย่าผูกเวรกัน, จงอย่าเบียดเบียนกัน, จงอย่า 

มีทุกข์, จงมีสุข รักษาตนอยู่ไปให้ตลอดเถิด 

(๔) สัพเพ ปุคคลา อะเวรา โหนตุ, อัพ๎ยาปัชฌา โหนตุ, 



ขอบุคคลทั้งปวงจงอย่าผูกเวรกัน, จงอย่าเบียดเบียนกัน, จง 

อย่ามีทุกข์, จงมีสุข รักษาตนอยู่ไปให้ตลอดเถิด 

(๕) สัพเพ อัตตะภาวะ ปริยาปันนา อะเวรา โหนตุ, อัพยา- 

ปัชฌา โหนตุ, อะนีฆา โหนตุ, สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ. 

ขอผู้มีอัตภาพทั้งปวงจงอย่าผูกเวรกัน, จงอย่าเบียดเบียนกัน, 

จงอย่ามีทุกข์, จงมีสุข รักษาตนอยู่ไปให้ตลอดเถิด 

เมื่อมนุษย์อยู่กันด้วยเมตตา 

พรหมบนฟ้าก็ไม่จำเป็น 

เมตตาธรรมจัดอยู่ในหมวดธรรมหลายชุด แต่ชุดที่โดดเด่น 

ที ่สุดดูเหมือนจะเป็นที ่มาในชุด“พรหมวิหารธรรม” (หลักธรรมสำหรับ 

ฝึกใจให้เป็นพรหม, พรหมคือผู้อยู่อย่างมีใจไร้อคติ, แผ่ความรัก 

ความเมตตาให้แก่สรรพชีพ สรรพสัตว์ทุกถ้วนหน้าอยู่เป็นนิตย์) 

คนอินเดียแต่โบราณมีความเชื่อกันว่า พระพรหมเป็นเทพเจ้า 

สูงสุด พระพรหมเป็นผู้สร้างโลก สร้างสรรพสิ่ง ชีวิตของมนุษย์ 

จะเป็นอย่างไรก็แล้วแต่พรหมลิขิต ครั้นพระพุทธเจ้าเสด็จอุบัติขึ้นมา 

ในโลกแล้ว ทรงนำเสนอคำสอนใหม่ว่า สิ ่งที ่จะสร้างสรรค์บันดาลชีวิต 

ของคนเรานั ้นไม่ใช่พรหมที ่อยู ่บนฟ้า แต่เป็นพรหมที ่อยู ่ในมนุษยโลก 

คือ มนุษย์ทั่วไปที่มี“พรหมวิหารธรรม”อยู่ในใจนั่นเอง มนุษย์ที่มี 

ใจเปี่ยมด้วยพรหมวิหารธรรมนี่แหละคือพระพรหมที่เดินเหินอยู่ใน 

0 


โลกนี้จริงๆ 

มนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพรหมวิหารธรรมจนกลายเป็นพระพรหม 

ผู้สร้างสรรค์โลกตามแนวพุทธศาสนามีตัวอย่างอยู่มากมาย 

เช่น 

มหาเศรษฐีแอนดรูว์ คาร์เนกี ที่สละทรัพย์มากมายก่อตั้งเป็น 

มูลนิธิ และเขาได้ใช้เงินจากมูลนิธิที่ตนตั้งขึ้นก่อสร้างห้องสมุดให้แก่ 

นักเรียน นักศึกษา ประชาชนทั่วโลกกว่า 

๓,๐๐๐ แห่ง 

มหาเศรษฐีอัลเฟรด โนเบล อดีตพ่อค้าขายอาวุธสงคราม 

ชื่อก้องคนหนึ่งของโลก เขาเคยร่ำรวยจากเม็ดเงินมหาศาลอันเป็น 

ผลจากการขายอาวุธสงครามอย่างระเบิดไดนาไมต์ เป็นต้น แต่ใน 

บั้นปลายของชีวิต เขารู้สึกเสียใจที่ได้ก่อกรรมทำเข็ญกับเพื่อนมนุษย์ 

เอาไว้มาก (= เมตตาธรรมเกิด) จึงเขียนพินัยกรรมอุทิศทรัพย์สิน 

มหาศาลที ่สะสมไว้ตั ้งเป็นมูลนิธิตามชื ่อของตนเอง โดยมีวัตถุประสงค์ 

เพื่อมอบรางวัลให้แก่มนุษยชาติผู้สามารถสร้างนวัตกรรมด้านการ 

แพทย์ เคมี ฟิสิกส์ สันติภาพ และการนิมิตวรรณกรรมชั้นยอด 

ให้กับโลก 

เรารู้จักรางวัลอันทรงเกียรติยศสูงสุดของโลกนี้ในชื่อ“รางวัล 

โนเบล” และด้วยรางวัลที่เกิดจากความเมตตาต่อมนุษยชาติของเขา 

ทำให้มนุษยชาติจำนวนมากมายเกิดแรงบันดาลใจอยากสร้างสรรค์ 

นวัตกรรมที่เกื้อกูลต่อการเปลี่ยนแปลงโลกให้เป็นไปในทิศทางที่ดี 

ยังคงทุ่มเทอุทิศตนทำงานอย่างหนักมาอย่างต่อเนื่องจนถึงทุกวันนี้ 

เมตตาของอัลเฟรด โนเบล ทำให้โลกหลังการจากไปของเขามีนวัตกรรม 

ที่เกื้อกูลต่อความอยู่เย็นเป็นสุขของโลกเพิ่มขึ้นมากมาย 

1 


แม่ชีเทเรซา แม่พระจากย่านสลัมในกรุงมุมไบ ประเทศอินเดีย 

อุทิศชีวิตทั้งชีวิตเพื่อช่วยเหลือคนยากจนข้นแค้นที่ป่วยเพราะขาด 

อาหาร ขาดเวชภัณฑ์ ขาดการศึกษา ในสลัมที่กรุงมุมไบ ทั้งยัง 

กระจายความเมตตาการุณย์รักแผ่ไปช่วยคนในส่วนอื่นๆของโลกอีก 

มากมายนับไม่ถ้วน จนได้รับรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพ ซึ ่งที ่ถูกนั ้น 

อาจจะเรียกว่า สาขาเมตตาการุณย์ต่อสัตว์โลกก็ได้ 

ภิกษุณีเจิ้งเหยียน ชาวไต้หวัน เกิดความสะเทือนใจจากการ 

เห็นหยดเลือดของสตรีชาวเขาคนหนึ่งที่มาทำคลอดที่โรงพยาบาล 

แห่งหนึ่งในไต้หวัน แล้วทางคลินิกไม่ยอมทำคลอดให้เพียงเพราะ 

เธอมีเงินไม่พอจ่ายค่าทำคลอด สามีต้องนำเธอกลับไปยังบ้านบนเขา 

ด้วยความทุกข์ทรมานปางตาย ด้วยความสะเทือนใจจนกลายเป็น 

ธรรมสังเวชคราวนั้น ท่านตัดสินใจขอรับเงินบริจาคจากชาวไต้หวัน 

ทั้งประเทศจนสามารถก่อตั้งมูลนิธิ“ฉือจี้”ขึ้นมาเป็นหน่วยงาน 

ขับเคลื ่อนการสร้างทั ้งโรงพยาบาล สร้างทั ้งแพทย์ที ่มี“หัวใจแห่งความ 

เป็นมนุษย์” (Humanized Man) สร้างโรงเรียนอนุบาล ประถม 

มัธยม และมหาวิทยาลัย ที่เน้นการศึกษาเพื่อช่วยกันสร้างสรรค์ 

อภิบาลโลกให้เปี ่ยมไปด้วยความร่มเย็นเป็นสุข โดยใช้พรหมวิหารธรรม 

เป็นปรัชญาในการทำงาน ทุกวันนี้มูลนิธิฉือจี้ของท่านกลายเป็น 

องค์กรการกุศลที่หว่านโปรยความสุขให้กับคนไปทั่วโลก กล่าวกันว่า 

หากมีผู้ประสบวินาศภัยที่ไหนก็ตามในโลกนี้ จะมีอาสาสมัครจาก 

มูลนิธิฉือจี้เข้าไปเพื่อช่วยเหลือคนเหล่านั้นอย่างทันท่วงที หรืออย่าง 

ช้าสุดก็ไม่เกินหนึ่งวัน 


จิมมี คาร์เตอร์ อดีตประธานาธิบดีของสหรัฐอเมริกา ที่แม้ 

จะเป็นอดีตประธานาธิบดีของประเทศมหาอำนาจไปแล้ว แต่เขายังคง 

เปลี ่ยนชื ่อเสียงของตนเองและทรัพย์สินที ่มีมาตั ้งเป็นมูลนิธิเพื ่อตระเวน 

ช่วยเหลือผู้ตกทุกข์ได้ยากไปทั่วโลก รวมทั้งเป็นนักเจรจาไกล่เกลี่ย 

ให้กับหลายประเทศด้อยพัฒนาที ่มีสงครามกลางเมืองเพื ่อสันติภาพโลก 

เขาทำงานเสี่ยงตายเหล่านี้ทำไม ถ้าไม่ใช่เพราะเมตตาต่อมนุษยชาติ 

เป็นแรงจูงใจ ทั้งๆที่เขาสามารถมีชีวิตที่สงบสุขอยู่ในประเทศมหา- 

อำนาจของตนได้อย่างสบาย 

บิล เกตส์ ประธานคณะกรรมการบริหารบริษัทไมโครซอฟท์ ์ ซึ ่ง 

ประสบความสำเร็จสูงสุดในโลกจนได้รับการจัดอันดับจากนิตยสาร 

ฟอร์บส์ ของสหรัฐอเมริกา ให้เป็นมหาเศรษฐีที่รวยที่สุดในโลกติดต่อ 

กันมาเกินสิบสมัย บิล เกตส์ เปลี่ยนเม็ดเงินมหาศาลของเขาให้เป็น 

มูลนิธิที ่มีทุนจดทะเบียนและมีเงินกองทุนสำหรับช่วยเหลือเพื ่อนมนุษย์ 

มากที่สุดในโลก เขาใช้เงินในมูลนิธิที่ตั้งตามชื่อของตนและภรรยา 

ช่วยเหลือการศึกษา การคิดค้นเวชภัณฑ์ต้านไวรัสเอดส์ การแก้ปัญหา 

ความยากจนและความเหลื่อมล้ำทางเศรษฐกิจในกลุ่มประเทศด้อย 

พัฒนาปีละนับพันล้านดอลลาร์ กล่าวเฉพาะปี ๒๐๐๙ เขาบริจาคเงิน 

เพื ่อการพัฒนาประสิทธิภาพการสอนของครูในสหรัฐอเมริกาเป็นมูลค่า 

กว่า ๓๓๕ ล้านดอลลาร์ (ราว ๑๑,๐๐๐ ล้านบาท) บิล เกตส์ ทำงาน 

การกุศลทั้งหมดก็ด้วยแรงจูงใจที่ชื่อเมตตา คือปรารถนาจะเห็นโลก 

วันนี้ที่ดีกว่าวันวาน 

และวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าวันนี้ 

บุคคลผู้มีชื่อเสียงระดับโลกที่กล่าวมาพอเป็นตัวอย่างข้างต้นนี้ 


คือประจักษ์พยานที่ชี้ให้เห็นว่า ถ้าหากมนุษยชาติมีใจอันเปี่ยมด้วย 

เมตตาพรหมวิหารธรรมแล้ว มนุษย์ธรรมดาอย่างเราทั้งหลายนี่เอง 

ก็คือพระพรหมในอัตภาพของมนุษย์ที่จะสามารถรังสรรค์อภิบาลและ 

ลิขิตโลกนี้ให้เป็นทิพยสถานอันน่ารื่นรมย์ 

กล่าวอีกนัยหนึ ่งว่า โลกจะเป็นอย่างไร ขึ ้นอยู ่กับการสร้างสรรค์ 

ของมนุษย์ในโลกนี ้ ไม่ใช่อยู ่ที ่การลิขิตของพระพรหมบนสวรรค์ เลิก 

มองหาพระพรหมที่อยู่บนฟ้า มาช่วยกันพัฒนาตนให้เป็นพระพรหม 

บนดินด้วยเมตตาธรรมกันดีกว่า 

เมตตาแท้ ไม่ต้องเพียร ไม่ต้องแผ่ ไม่ต้องเพ่ง 

แต่ให้เปล่งประกายออกมาเองจากใจที่ตื่นรู้ 

การแผ่เมตตาที่กล่าวมาทั้งหมดนั้น แม้จะเป็นสิ่งที่ดีมีคุณค่า 

เพียงไรก็ตาม แต่ก็ยังเป็นเพียงการ“เพียรพยายาม”ที ่จะสร้างเมตตา- 

ธรรมนั้นขึ้นมาในกรอบกาลเทศะหนึ่งๆเท่านั้น ยังไม่ใช่เมตตาธรรม 

แท้ที ่บริสุทธิ ์ ดังนั ้น เมตตาธรรมที ่กล่าวมา จึงนับว่าไม่เพียงพอที ่จะ 

หล่อเลี้ยงตนและคนอื่นให้สามารถสร้างโลกที่ร่มเย็นเป็นสุข ไร้การ 

เบียดเบียนได้จริง หากเราปรารถนาจะพัฒนาเมตตาที่เป็นสากลให้เกิดขึ ้น 

ถึงขั้นชนิดที ่ไม่ต้อง“เพียรพยายาม”แผ่เมตตา แต่ให้เมตตาธรรม 

นั ้นกลายเป็นส่วนหนึ ่งของคุณภาพจิตอย่างยั ่งยืนตลอดไป เราก็จำเป็น 

อย่างยิ ่งที ่จะต้องฝึกหัดพัฒนาตนให้มี“เมตตาเป็นเรือนใจ”อยู ่เป็นนิตย์ 


การที่จะทำเช่นนี้ได้ ไม่มีวิธีอื่นใดดีไปกว่าการฝึกตนให้ลอยพ้นกิเลส 

ทั้งปวง เพราะเมื่อจิตของเราหลุดพ้นจากกิเลสทั้งปวงแล้ว จิตจะมี 

คุณสมบัติพื้นฐานอย่างน้อยสามประการ 


(๑) ปัญญาที่ตัดกิเลสได้เด็ดขาด 

(ปัญญา) 

(๒) จิตใจที่บริสุทธิ์หลุดพ้นเป็นอิสระ 

(วิสุทธิ) 

(๓) ความรักแท้ที่ไร้พรมแดน 

(กรุณา) 

ในบรรดาคุณสมบัติทั้งสามประการนี้ “เมตตา”ก็คือ“กรุณา” 

อันส่งผลออกมาเป็นความรักต่อสรรพชีพ สรรพสัตว์ อย่างไร้พรมแดน 

นั่นเอง กรุณานี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า“ความสงสาร” ผู้รู้ท่านเปรียบ 

ให้เห็นภาพว่า ผู้ที่บรรลุถึงฝั่งแห่งวิมุติหลุดพ้นแล้ว 

ย่อมเป็นเช่นกับ 

บุคคลที่ว่ายน้ำข้ามขึ้นฝั่งได้อย่างปลอดภัยแล้ว และกำลังยืนอยู่บน 

ฝั่ง ทอดตามองลงมายังผู้คนมากมายที่ยังคงลอยคออยู่ในทะเลแห่ง 

ความทุกข์ ครั้นเห็นคนทุกข์เหล่านั้นแล้วก็เกิดความรักอย่างไพศาล 

ปรารถนาแต่จะช่วยเขาเหล่านั้นให้พ้นทุกข์ และมีความสุขอยู่กับการ 

เพียรช่วยคนให้พ้นทุกข์นั ้นเป็นแรงจูงใจให้ก้าวออกไปทำงานช่วยเหลือ 

เกื้อกูลชาวโลกอย่างไม่เห็นแก่ความเหนื่อยยากตรากตรำตลอดชีวิต 

พระพุทธองค์และเหล่าพระอริยสาวกล้วนทรงงาน /ทำงานหนักใน 

การเกื้อกูลชาวโลกด้วยคุณธรรมคือกรุณา (ซึ่งย่อมหมายรวมถึง 

เมตตา) นี้เป็นแรงจูงใจ และด้วยกรุณา /เมตตาแท้ๆที่หลั่งไหล 

ออกมาเองอย่างเป็นธรรมชาตินี ่เอง จึงทำให้ท่านกลายเป็นบุคคลแห่ง 

เมตตา เป็นที่มาของรักแท้ ที่สามารถช่วยสร้างสรรค์พัฒนาโลกนี้ 

ให้ร่มเย็นเป็นสุขได้อย่างยั่งยืน 


การที่ปัจเจกบุคคลจะพัฒนาตนให้พบเมตตาแท้ที่เป็นสากล 

ชนิดที่ไม่ต้องแผ่ ไม่ต้องเพ่ง ไม่ต้องเพียร แต่เป็นการเปลี่ยนให้ 

เมตตาธรรมนั้นกลายเป็นคุณสมบัติพื้นฐานของจิตใจอย่างเป็น 

ธรรมชาติชนิดที่เรียกกันว่า มีเมตตาเป็นเรือนใจ (พรหมวิหาร- 

ธรรม) อยู ่เสมอนั้น วิธีการที่ดีที่สุดก็คือ การปฏิบัติตามหลัก 

อริยมรรคมีองค์ ๘ หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การเจริญวิปัสสนา- 

กรรมฐานนั่นเอง เพราะเมื่อบุคคลมาเจริญวิปัสสนากรรมฐานจนถึง 

ที่สุดแล้ว ก็จะเกิดภาวะวิมุติหลุดพ้น เป็นอิสระจากกิเลสที่รัดรึง 

จิตใจบรรดามีทั ้งหมด จิต ปัญญา และพฤติกรรมมีแต่ความบริสุทธิ ์ 

สะอาด ปราศจากไฝฝ้าราคีแห่งอคติ ก้าวข้ามสมมุติบัญญัติอันเป็น 

อุปสรรคแห่งรักแท้ทั้งปวง และดังนั้น จึงสามารถรักคน เมตตา 

คนได้อย่างหมดใจ ไร้วาระซ่อนเร้น วันเวลาที ่เหลือจึงถูกใช้ไปในการ 

เกื ้อกูลชาวโลกอย่างบริสุทธิ ์ใจ อุปมาง่าย ๆ ก็เป็นดั ่งแสงเดือนแสงตะวัน 

ที่สาดโลมผืนโลกโดยไม่เคยคิดทวงถามถึงการตอบแทนนั่นเอง 

กล่าวอีกนัยหนึ ่งว่า รักแท้ที ่เป็นสากล คือ ความสามารถที ่จะ 

รักคนได้ทั ้งโลกนั ้น จะเกิดขึ ้นมาก็ต่อเมื ่อปัจเจกบุคคลได้ก้าวพ้นจาก 

บรรดากิเลสทั้งปวงแล้วเท่านั้น และการเจริญวิปัสสนากรรมฐาน 

ก็คือหนทางสู่รักแท้หรือเมตตาที่เป็นสากลดังกล่าวมา 

ในที่นี้ขอแนะนำวิธีการเจริญวิปัสสนากรรมฐานเบื้องต้นตาม 

แนวทางแห่ง“อานาปานสติสูตร” ซึ่งเป็นพระสูตรที่ทรงยืนยันว่า 

ทำให้พระองค์ทรงตรัสรู้และทรงแนะนำให้พุทธสาวกเพียรประพฤติ 

ปฏิบัติ ทั้งในฐานะที่เป็นวิปัสสนาวิธีที่ทำให้บรรลุมรรคผลนิพพาน 


และทั้งในฐานะที่เป็นวิหารธรรม (ธรรมประจำเรือนใจ) โดยมีสาระ 

สำคัญดังต่อไปนี้ 

อานาปานสติสมาธิ: ปฏิบัติเพียงหนึ่งแต่ได้ทั้งหมด 

มีความเข้าใจคลาดเคลื ่อนในหมู ่ผู ้สนใจปฏิบัติธรรมในเมืองไทย 

บางกลุ ่มว่า การเจริญสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ ่งอานาปานสติสมาธินั ้น 

เป็นเพียง“สมถภาวนา” ส่วนการเจริญวิปัสสนากรรมฐานตามแนว 

สติปัฏฐาน ๔ ต่างหากจึงเป็น“วิปัสสนาภาวนา” ทัศนะเช่นนี้ทำให้มี 

การมองข้าม หรือเห็นว่าอานาปานสติภาวนาไม่สำคัญ หรือถึงจะสำคัญ 

ก็ไม่เท่าสติปัฏฐาน ๔ ความเห็นเช่นนั้นนับว่าไม่สอดคล้องกับความ 

เป็นจริง เพราะเมื่อจะกล่าวให้ถูกแล้ว การเจริญอานาปานสตินั้น 

เป็นได้ทั้งสมถะและวิปัสสนา มีทั้งศีล สมาธิ ปัญญา รวมอยู่ใน 

สมาธิแบบนี ้อย่างสมบูรณ์ โดยที ่ ๓ หมวดแรกของอานาปานสติสมาธิ 

นับว่าเป็นทั้งสมถะและวิปัสสนา ส่วนหมวดที่ ๔ เป็นวิปัสสนาล้วน 

(พึงสังเกตวิธีปฏิบัติซึ่งจะกล่าวต่อไป) หรืออีกนัยหนึ่ง หลักสติ- 

ปัฏฐาน ๔ หมวดแรก ซึ่งว่าด้วยการตามดูรู้เท่าทันกาย (กายานุ- 

ปัสสนาสติ) วิปัสสนาล้วน (พึงสังเกตวิธีปฏิบัติซึ ่งจะกล่าวต่อไป) หรือ 

อีกนัยหนึ ่ง หลักสติปัฏฐาน ๔ หมวดแรก ซึ ่งว่าด้วยการตามดูตามรู ้ 

เท่าทันกาย (กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน) ก็คืออานาปานสติสมาธินั ่นเอง 

เพราะฉะนั ้น ทั ้งอานาปานสติสมาธิและสติปัฏฐาน ๔ เมื ่อกล่าวอย่าง 


ถึงที่สุดแล้วก็เป็นเรื่องเดียวกันนั่นเอง 

ส่วนที่กล่าวว่า มีศีล สมาธิ ปัญญารวมอยู่ด้วยในตัวอย่าง 

เบ็ดเสร็จนั้น ส่วนที่เป็นความสำรวมกาย วาจา ใจ โดยมีเจตนาที่ 

ปลอดจากการละเมียดหรือการเบียดเบียน นับเป็นศีล การมีสติ 

กำหนดระลึกรู้อยู่กับกายคือลมหายใจ หรือตั้งมั่นอยู่กับสิ่งที่กำหนด 

ในขณะนั้นๆ นับเป็นสมาธิ การมีสติรู้ตัวทั่วพร้อม มองเห็นกาย 

เวทนา จิต ธรรม ตามความเป็นจริง จนสามารถถอดถอนความ 

สำคัญผิดยึดติดถือมั่นว่าเป็นตัวเรา ตัวเขา สัตว์ บุคคล ออกมา 

เสียได้ เห็นแต่ความจริงตามสภาวะล้วนๆที่เกิดดับอยู่ตามธรรมดา 

นับเป็นปัญญา 

ในพระไตรปิฎกท่านแสดงหลักฐานไว้ว่า อานาปานสติสมาธิ 

กับสติปัฏฐาน ๔ นั้น ดำรงอยู่ในกันและกัน บูรณาการเข้าในกัน 

และกัน หรือเป็นหนึ ่งเดียวกัน เกื ้อกูลซึ ่งกันและกัน เวลาที ่ทรงแสดง 

อานาปานสติสมาธิ ก็ทรงแสดงสติปัฏฐาน ๔ โพชฌงค์ ๗ นับเนื่อง 

อยู่ในพระสูตรเดียวกัน ซึ่งเท่ากับทรงแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า 

ทั ้งอานาปานสติสมาธิ สติปัฏฐาน ๔ และโพชฌงค์ ๗ นั ้น เป็นหมวด 

ธรรมประเภทเดียวกัน วิธีปฏิบัติก็ใช้หลักการเดียวกันมุ่งตรงต่อ 

เป้าหมายสูงสุดคือ“วิชชา วิมุตติ” * เหมือนกัน ความข้อนี ้พึงพิจารณา 

* พึงดูวิธีที่ทรงแสดงอานาปานสติสมาธิ, สติปัฏฐาน , โพชฌงค์ ว่าเป็น 

ธรรมนับเนื่องอยู่ในกันและกัน เกื้อกูลกัน ใช้หลักการเดียวกันจากอานา- 

ปานสติสูตร ใน ม.อุ.1 /1 -1 /1 


จากพระพุทธพจน์ดังนี้ 

“ข้าแต่พระองค์ผู้เจริญ ธรรมอันเป็นเอกที่ภิกษุเจริญ ทำให้ 

มากแล้ว ทำให้ธรรม ๔ ประการบริบูรณ์, ธรรม ๔ ประการที่ภิกษุ 

เจริญ ทำให้มากแล้ว ทำให้ธรรม ๗ ประการบริบูรณ์, ธรรม 

๗ ประการที่ภิกษุเจริญ ทำให้มากแล้ว ทำให้ธรรม ๒ ประการ 

บริบูรณ์เป็นอย่างไร 

ดูก่อนอานนท์ ธรรมอันเป็นเอกคือ อานาปานสติที ่ภิกษุเจริญ 

ทำให้มากแล้ว ทำให้สติปัฏฐาน ๔ ประการบริบูรณ์, สติปัฏฐาน 

๔ ประการที่ภิกษุเจริญ ทำให้มากแล้ว ทำให้โพชฌงค์ ๗ ประการ 

บริบูรณ์, โพชฌงค์ ๗ ประการที ่ภิกษุเจริญ ทำให้มากแล้ว ทำให้ 

วิชาและวิมุตติบริบูรณ์” (สํ.ม.๑๙/๙๘๙/๔๗๓) 

อานาปานสติสมาธิภาวนา: 

มรรควิธีฝึกลมหายใจแห่งการตื่นรู้ 

ในคัมภีร์พระไตรปิฎกและคัมภีร์อรรถกถา เรียกการเจริญ 

อานาปานสติสมาธิว่า “อานาปานสติ ๑๖ ขั้น” (โสฬสวตฺถุกอานา- 

ปานสติ, โสฬสวตฺถุกา อานาปานสฺสติสมาธิภวนา) การปฏิบัติอานา- 

ปานสติสมาธิ ก็พึงดำเนินขั้นตอนตามที่ทรงแนะนำไว้ในอานา- 

ปานสติสูตร ดังต่อไปนี้ 

“อานาปานสติที่ภิกษุเจริญแล้วอย่างไร ทำให้มากแล้วอย่างไร 


จึงมีผลมาก มีอานิสงส์มาก 

คือ ภิกษุในธรรมวินัยนี้ 

(๑) ไปสู่ป่าก็ดี 

ไปสู่โคนไม้ก็ดี 

ไปสู่สุญญาคารก็ดี 

** 

(๒) นั่งขัดสมาธิ 

ตั้งกายตรง 

ดำรงสติไว้เฉพาะเบื้องหน้า 

(๓) มีสติหายใจเข้า มีสติหายใจออก 

อานาปานสติ ๑๖ ขั้น 

หมวดที่ 

๑ กายานุปัสสนา 

(๑) เมื่อหายใจเข้ายาว 

ก็รู้ชัดว่า 

“เราหายใจเข้ายาว” 

เมื่อหายใจออกยาว 


“เราหายใจออกยาว” 

(๒) เมื่อหายใจเข้าสั้น 


“เราหายใจเข้าสั้น” 

เมื่อหายใจออกสั้น 


“เราหายใจออกสั้น” 

(๓) สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้กองลมทั้งปวง 

หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้กองลมทั้งปวง 

หายใจออก” 

(๔) สำเหนียกว่า “เราระงับกายสังขาร หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เราระงับกายสังขาร หายใจออก” 

** สุญญาคาร หมายถึง สถานที่ซึ่งเอื้อต่อการเจริญอานาปานสติสมาธิ 

แห่ง (1) ภูเขา ( ) ซอกเขา ( ) ถ้ำในภูเขา ( ) ป่าช้า ( ) ป่าละเมาะ 

( ) ที่โล่งแจ้ง ( ) ลอมฟาง 

0 



๒ เวทนานุปัสสนา 

(๕) สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้ปีติ 


สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้ปีติ 


(๖) สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้สุข 


สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้สุข 


(๗) สำเหนียกว่า “เรากำหนดจิตตสังขาร หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เรากำหนดจิตตสังขาร หายใจออก” 

(๘) สำเหนียกว่า “เราระงับจิตตสังขาร หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เราระงับจิตตสังขาร หายใจออก” 


๓ จิตตานุปัสสนา 

(๙) สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้จิต 


สำเหนียกว่า “เรากำหนดรู้จิต 


(๑๐) สำเหนียกว่า “เราทำจิตให้ร่าเริง หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เราทำจิตให้ร่าเริง หายใจออก” 

(๑๑) สำเหนียกว่า “เราทำจิตให้ตั้งมั่น 


สำเหนียกว่า “เราทำจิตให้ตั้งมั่น 


(๑๒) สำเหนียกว่า “เราเปลื้องจิต 


สำเหนียกว่า “เราเปลื้องจิต 


1 



๔ ธรรมานุปัสสนา 

(๑๓) สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นว่าไม่เที่ยง 


สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นว่าไม่เที่ยง 


(๑๔) สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นความคลายออกได้ หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นความคลายออกได้ หายใจออก” 

(๑๕) สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นความดับไป หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นความดับไป หายใจออก” 

(๑๖) สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นความสละคืน หายใจเข้า” 

สำเหนียกว่า “เราพิจารณาเห็นความสละคืน หายใจออก” 

ภิกษุทั ้งหลาย อานาปานสติที ่ภิกษุเจริญแล้วอย่างนี ้ ทำให้มาก 

แล้วอย่างนี้ จึงมีผลมาก มีอานิสงส์มาก (ม.อุ.๑๔/๑๔๘/๑๘๗-๙) 

บทสรุป 

อัจฉริยลักษณ์ของอานาปานสติสมาธิภาวนา 

ในคัมภีร์พระไตรปิฎกเล่าว่า พระโพธิสัตว์ก่อนแต่จะตรัสรู้ มี 

พระชนม์เพียง ๗ พรรษาเท่านั ้น ก็ได้เคยฝึกอานาปานสติสมาธิภาวนา 

ด้วยพระองค์เองมาครั้งหนึ่งแล้ว และก็ด้วยประสบการณ์คราวนี้เอง 

ที่ทำให้พระองค์ทรงหวนระลึกถึงว่า “น่าจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ 

ทำให้บรรลุภาวะพระนิพพาน” หลังจากที ่ทรงทดลองฝึกวิธีการต่างๆ 


มาแล้วจากครูบาอาจารย์แทบทุกสำนัก แต่กลับทรงค้นพบว่าไม่ใช่ 

ทางที่ทรงแสวงหา ประสบการณ์ในวัยเยาว์คราวนั้นแท้ๆที่ทำให้ 

ทรงค้นพบอนุตรสัมมาสัมโพธิญาณ สำเร็จเป็นพระอรหันตสัมมา- 

สัมพุทธเจ้า 

ด้วยเหตุที่อานาปานสติสมาธิภาวนา เป็นภาวนาวิธีที่ทำให้ 

พระองค์ประสบความสำเร็จอันใหญ่หลวง จึงทรงยกย่องสมาธิวิธี 

ข้อนี้เป็นอันมาก จึงได้อุทิศตนทุ่มเทศึกษาพระสูตรนี้อย่างจริงจัง 

กระทั่งนำมาเขียนเป็นหนังสือ จัดตั้งวางเป็นแบบแผนแห่งการปฏิบัติ 

ขึ้นที่สำนักสวนโมกขพลาราม 

ซึ่งยังคงมีการสอนกันอยู่มาจนถึงบัดนี้ 

ทั้งแก่ชาวไทยและชาวต่างชาติ 

ท่านพุทธทาสภิกขุ กล่าวถึงอานาปานสติสมาธิว่า 

“อานาปานสติภาวนา เป็นกรรมฐาน หรือเป็นสมาธิภาวนา 

แบบที ่พระพุทธองค์ได้ปฏิบัติและตรัสรู ้, มีคำตรัสยืนยันว่าตรัสรู ้ด้วย 

อานาปานสติภาวนาโดยเฉพาะ นี้ก็เป็นเรื่องพิเศษเรื่องหนึ่งว่าทำไม 

จึงระบุอย่างนี ้, กรรมฐานภาวนามีตั ้งมากมาย ทำไมจึงตรัสระบุอานา- 

ปานสติภาวนา, ใช้คำว่าอานาปานสติภาวนา ไม่ได้ใช้คำว่าสติปัฏฐาน; 

แม้ว่าเรื ่องนี ้ก็เป็นเรื ่องเดียวกัน จะมีความแตกต่างกันอยู ่บ้างก็ไม่เท่าไร, 

พระองค์ก็ยังตรัสเรียกว่า ระบบอานาปานสติภาวนาเป็นระบบที่ทำให้ 

พระองค์ได้ตรัสรู้, 

นี้ก็ควรจะสนใจ 

มันมีของดีหลายอย่างหลายประการสำหรับแบบนี้, ตัวอย่าง 

เช่น แบบนี้เมื่อทำแล้วจะเป็นทั้งสมถะและวิปัสสนาพร้อมกันในตัว 

ไม่ต้องแยกทำคนละที และยังแถมกล่าวได้ว่า มีศีลพร้อมกันไปในตัว 


ไม่ต้องทำพิธีรับศีลก่อนแล้วจึงมาทำ, ขอให้ลงมือทำเถิดตามระบบนี้ 

ก็จะมีศีล สมาธิ ปัญญา พร้อมกันไปในตัว, แบบนี้จะสู้แบบที ่เขา 

กำลังเล่าลือกันในโลก คือแบบเซน อย่างแบบเซนของจีน ของญี่ปุ ่น 

ที่ไปมีชื่อเสียงโด่งดังในตะวันตก ในพวกฝรั่งนั้นก็เพราะว่ามันเป็น 

แบบที่มีสมถะและวิปัสสนาติดกันอยู่ด้วยพร้อมกันไปในตัว 

เมื่อพิจารณาดูถึงแบบฝ่ายเถรวาท ก็เห็นว่าแบบอานาปานสติ 

นี่แหละ มีสมถะและวิปัสสนาพร้อมกันไปในตัว แล้วก็อย่างรัดกุม 

ที่สุด, เลยเป็นเหตุให้ต้องนึกถึงข้อเท็จจริงอีกอย่างหนึ่งว่า เมื่อพระ- 

พุทธเจ้าตรัสถึงทางออกจากความทุกข์ คือ วิถีทางดับทุกข์นั้น โดย 

ทั่วไปก็ตรัสเป็นอัฏฐังคิกมรรค หรือมัชฌิมาปฏิปทา แต่ก็มีมากแห่ง 

เหลือเกิน แทนที่จะตรัสว่ามัชฌิมาปฏิปทา ก็ตรัสเพียงว่า สมโถ จ 

วิปัสสนา จ เท่านี้ก็มี คือ สมถะและวิปัสสนา เป็นนิโรธคามินี- 

ปฏิปทา คือ ตรัสแทนคำว่ามัชฌิมาปฏิปทา... 

ทำไมมันแทนกันได้ เพราะว่าในสมถะนั้นมีศีลรวมอยู ่ด้วย, 

เมื ่อพูดว่าสมถะและวิปัสสนา ก็มีทั ้งศีล ทั ้งสมาธิ และทั ้งปัญญา ใน 

อริยมรรคมีองค์ ๘ นั้น, ถ้าสงเคราะห์ย่นย่อแล้วก็มีเพียงศีล สมาธิ 

ปัญญา ดังนั้นมันจึงมีค่าเท่ากัน พระองค์จึงนำมาตรัสแทนกันได้, 

ระหว่างคำว่า มัชฌิมาปฏิปทา กับคำว่า สมโถ จ วิปัสสนา จ, 

ขอให้เป็นที่เข้าใจในข้อนี้ 

ทำสมาธิภาวนาโดยวิธีอานาปานสติภาวนาแล้วจะเป็นการ 

ปฏิบัติอย่างถึงที่สุดทั้งในศีล สมาธิ และทั้งในปัญญา เรียกว่ามัน 

สมบูรณ์แบบอยู่ในตัว ถ้าจะพูดอย่างธรรมดาสามัญก็ว่า เป็นวิธีที่ 


ได้เปรียบที่สุด” 

*** 

อานาปานสติสมาธิภาวนาเป็นทั้งสมถกรรมฐานและวิปัสสนา 

กรรมฐานอยู่ในตัวเองพร้อมบริบูรณ์ วิธีปฏิบัติก็ง่าย ไม่ต้องใช้ 

องค์ประกอบมากมาย อาศัยเพียงแต่การตามระลึกรู ้ลมหายใจ (กาย) 

เวทนา จิต ธรรม อย่างรู้ตัวทั่วพร้อมเท่านั้น หากผู้ใดปฏิบัติตาม 

วิธีการดังกล่าวนี ้อย่างถูกต้องก็จะได้รับผลตั ้งแต่ขั ้นต่ำ คือ ความอยู ่ 

เป็นสุขในปัจจุบันทันตาเห็น เกื้อกูลต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต 

กระจ่างใส สดชื่นเบิกบาน ผ่อนคลาย สบายใจ ไร้ความตึงเครียด 

และประโยชน์ขั้นสูงสุด คือ ทำให้หยั่งลงสู่สัจธรรมระดับปรมัตถ์ 

กล่าวคือ ภาวะพระนิพพาน อันเป็นที ่สิ ้นสุดลงของความทุกข์บรรดามี 

ทั้งมวล 

อานาปานสติสมาธิภาวนา จึงเป็นสมาธิภาวนาที ่ควรนำมาปฏิบัติ 

ในชีวิตประจำวันอย่างทั ่วถึง ในที ่ทุกสถาน ในกาลทุกเมื่อ ทั ้งนี ้ เพื ่อที่ 

เราทั ้งหลายจะได้ลิ ้มชิมรสอมตธรรมในชีวิตนี ้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้อง 

รอให้เนิ ่นนานไกลออกไปนับแสนล้านชาติภพอย่างที ่เคยเชื ่อกันมาอย่าง 

ผิดๆแต่โบราณอีกต่อไป ดังที่มีพุทธพจน์ตรัสยืนยันอย่างชัดเจนว่า 

“ภิกษุทั ้งหลาย เมื ่อเธอเจริญอานาปานสติแล้วอย่างนี ้แล ทำให้ 

มากอย่างนี ้แล้ว เธอพึงหวังผล ๗ ประการ ผล ๗ ประการคืออะไรบ้าง 


*** พุทธทาสภิกขุ, คู่มือปฏิบัติอานาปานสติ.(สำนักพิมพ์ ธรรมสภา : 

กรุงเทพ), , หน้า - 


(๑) บรรลุอรหันตตผลในปัจจุบันทันที 

(๒) หากไม่ได้บรรลุอรหันตตผลในปัจจุบัน ก็จะบรรลุในเวลา 

ใกล้มรณะ 

(๓) หากไม่ได้บรรลุอรหันตตผลในปัจจุบันและในเวลาใกล้มรณะ 

ก็จะได้เป็นพระอนาคามีผู้มีอันตราปรินิพพายี 

(๔) ...ก็จะได้เป็นพระอนาคามีผู้อุปหัจจปรินิพพายี 

(๕) ...ก็จะได้เป็นพระอนาคามีผู้อสังขารปรินิพพายี 

(๖) ...ก็จะได้เป็นพระอนาคามีผู ้อุทธังโสโตอกนิฏฐคามี เพราะ 

อุทธัมภาคิยสังโยชน์ ๕ ประการหมดสิ้นไป 

ภิกษุทั ้งหลาย เมื ่อเธอเจริญอานาปานสติแล้วอย่างนี ้แล ทำให้ 

มากอย่างนี้แล้ว 

เธอพึงหวังผล ๗ ประการดังกล่าวมานี้” 


พุธพจน์ 

“สมาธิที่ศีลอบร่ำแล้ว 

ย่อมมีผลมาก มีอานิสงส์มาก 

ปัญญาที่สมาธิอบร่ำ 

ย่อมมีผลมาก มีอานิสงส์มาก 

จิตที่ปัญญาอบร่ำแล้ว 

ย่อมหลุดพ้นโดยชอบทีเดียว 

จากอาสวะ (กิเลส) ทั้งหลาย 

คือ กามาสวะ ภวาสวะ อวิชชาสวะ” 

(ที.ม. ๑๐/๗๗/๙๙) 


บทสวดคาถาเมตตา

ตำนานกรณียเมตตสูตร 

กรณียเมตตสูตรเป็นพุทธมนต์บทที่ ๓ ใน ๗ ตำนาน เป็น 

บทที่ประกาศเมตตาธรรม สอนให้ทุกคน ตลอดจนสรรพสัตว์และ 

สรรพชีพอื่นๆทั่วไป รวมถึงพวกที่ไม่ปรากฏรูป เช่น เทวดา ภูตผี 

เป็นต้น ให้มีเมตตาต่อกัน ปรารถนาความสุข ความไม่มีเวรไม่มีภัย 

เว้นการเบียดเบียนซึ่งกันและกัน ทำกิจทุกอย่างเพื่อประโยชน์สุข 

ของกันและกัน พุทธมนต์นี้จึงทรงอานุภาพควรแก่การคารวะยิ่งนัก 

และยังเป็นอาวุธเล่มหนึ่ง ที่เรียกว่าพุทธวุธ พระบรมศาสดา 

พอพระทัยประทานแก่สาวกคราวเข้าไปในแดนอมนุษย์ที่ดุร้าย เพื่อ 

ป้องกันรักษาความปลอดภัย ฉะนั้นพระพุทธมนต์นี้จึงทรงอานุภาพ 

ควรแก่การศึกษาท่องบ่นและเจริญอยู่เป็นนิตย์ ในพระฝ่ายอรัญวาสี 

ที่อยู่ป่าและพระที่ถือธุดงค์นิยมเจริญกรณียเมตตสูตรเป็นประจำ 

ความจริงเมตตาธรรมนี้ควรเจริญให้มาก เพราะผู้ที่จำเริญ 

เมตตา พระบรมศาสดาตรัสว่า จะได้รับอานิสงส์ ๑๑ ประการ ตาม 

0 


ที่ประทานไว้ในเมตตานิสังสสูตรว่า 

(๑) หลับเป็นสุข 

(๒) ตื่นเป็นสุข 

(๓) ไม่ฝันร้าย 

(๔) เป็นที่รักใคร่ของหมู่มนุษย์ 

(๕) เป็นที่รักใคร่แม้แต่มนุษย์ 

ตลอดสัตว์เดียรัจฉาน 

(๖) เทวดารักษา 

(๗) ย่อมล่วงพ้นยาพิษศัสตราวุธได้ 

(๘) เจริญสมาธิได้รวดเร็ว 

(๙) หน้าตาย่อมผ่องใส 

(๑๐) มีสติไม่หลงในเวลาสิ้นชีวิต 

(๑๑) เมื่อดับชีวิตแล้วจะไปเสวยความสุขในพรหมโลก 

ฉะนั้น จึงควรตั้งใจเจริญและสดับตรับฟังให้มากในเรื่องราว 

อันเป็นที่มาแห่งพระพุทธมนต์นี้ จะได้เจริญศรัทธาเพิ่มพูนบารมี 

เพราะเมตตาเป็นบารมีหนึ่งในบารมีสิบทัศ 

ตำนานในพระสูตรเล่าไว้ว่า 

สมัยหนึ่งพระบรมศาสดาเสด็จประทับยังพระเชตวันมหาวิหาร 

ในพระนครสาวัตถี มีภิกษุ ๕๐๐ รูป เรียนกัมมัฏฐานในพุทธสำนัก 

1 


แล้วทูลลาจาริกไปในชนบทเพื่อหาสถานที่บำเพ็ญสมณธรรม ผ่าน 

ทางไกลไปหลายโยชน์ก็ถึงตำบลใหญ่ตำบลหนึ่งซึ่งตั้งอยู่ไม่ห่างจาก 

ป่านัก ชาวบ้านพากันปฏิสันถารเป็นอันดี แล้วเรียนถามท่านว่า 

“นี่ 

พระคุณเจ้า จะพากันไปไหนขอรับ” 

“หาที่เจริญสมณธรรมให้ผาสุกสักแห่งหนึ่ง อุบาสก” พระ- 

อาจารย์ตอบ 

ท่านผู้ใหญ่บ้านแห่งนั้นจึงเรียนท่านไปว่า 

“ถ้าพระคุณเจ้าต้องประสงค์สถานที่เช่นนั้นละก็ ไพรสณฑ์ 

เชิงภูผานี ้เป็นเหมาะมากเทียวท่าน เพราะไม่ไกลหมู ่บ้าน พอมาพอไป 

หากันได้สะดวก เช่น พระคุณท่านจะมาบิณฑบาตก็ไม่ไกล ผมจะ 

ไปนมัสการบ้างก็ไม่ยาก” 

พอท่านผู้ใหญ่บ้านเว้นระยะคำพูดเพื่อฟังความเห็นจากพระ- 

อาจารย์ ผู้ใจบุญหลายท่านก็ช่วยกันเสริมอีกว่า 

“อย่าลังเลใจเลยพระคุณท่าน นิมนต์อยู่เสียที่นี่แหละ ถ้า 

พระคุณท่านอยู่ พวกผมจะได้มีโอกาสถวายทาน รักษาศีล และ 

ฟังธรรมในสำนักพระคุณท่านบ้าง” 

เมื่อพูดถูกใจเช่นนั้น พระทุกรูปก็ยินดี ครั้นท่านพระอาจารย์ 

ผู้นำคณะเห็นเพื่อนพระพอใจอยู่เป็นเอกฉันท์ จึงรับนิมนต์ แล้วก็ 

พากันไปอยู ่ในไพรสณฑ์ตามความผาสุก ครั ้งนั ้นเทวดา เจ้าป่า เจ้าเขา 

ในไพรสณฑ์ต่างซุบซิบกันว่า 

“ภิกษุเหล่านี้เป็นผู้มีศีล เมื่อเข้ามาพำนักอยู่จะทำให้เราลำบาก 

ในการย้ายที่ ด้วยเราจะอยู่ข้างบนก็ไม่ควร จะอยู่ข้างล่างก็ลำบาก 


จะทำอย่างไรดีหนอ” 

“ท่านไม่อยู่นานหรอกน่า” เทพตนหนึ่งออกความเห็น “คงจะ 

อยู่รับฉลองศรัทธาของชาวบ้านสักวันสองวันก็คงจะไป” เทพตนหนึ่ง 

ตัดบทว่า 

“คอยดูไปก็แล้วกัน จะมาปรารมภ์ไปก่อนทำไม” 

ครั้นล่วงไปสองสามวันเทวดายังไม่เห็นทีท่าว่าพระจะไปจาก 

ที ่นั ้นเลย ตรงข้ามกลับเห็นทำทีว่าจะอยู ่กันเป็นแรมปี ดังนั ้น ก็ตกใจ 

พากันปรับทุกข์ว่า 

“ไม่ไหวแล้ว ต่อไปนี้พวกเราจะไม่มีความสุข” 

“อะไร ทำขี้แยไปได้” 

เทพตนหนึ่งพูดระงับเสียงบ่น 

“แล้วจะทำอย่างไร” อีกตนหนึ่งกล่าวเป็นเชิงหารือ 

“เราจะให้ท่านไปเสียก็หมดเรื่อง 

เมื่อเราไม่พอใจให้ท่านอยู่” 

“จะทำอย่างไรท่านจึงจะไปเล่า ข้าพเจ้าต้องการทราบ” 

“เอาอย่างนี้ก็แล้วกัน” 

เทพตนนั้นออกความเห็น 

“พวกเราช่วยกันแสดงอาการเป็นภูตผี หลอกหลอนให้หลายๆ 

อย่างที่จะทำให้พระเหล่านี้กลัว เห็นเป็นภัย อยู่ไม่มีความสุข” แล้ว 

ผลเดือดร้อนก็ประจักษ์แก่พระทั้งหลายด้วยอำนาจของเทพเหล่านั้น 

ทันที 

“ผมไม่สบาย ไอเหลือเกิน” พระรูปหนึ่งกล่าว 

“ผมจามไม่หยุด ผมก็นอนไม่หลับ ผมถูกผีหลอก เห็นเดิน 

ผ่านมาไม่มีหัว เมื่อกี้เห็นผี 

น่ากลัวเหลือเกิน” พระอีกรูปหนึ่งว่า 

“ที่ชายป่าโน้น เสียงอมนุษย์ร้องโหยหวนน่าหวาดเสียว เสียง 


เยือกเย็น ขนลุกขนพอง” พระทั ้งหลายนั ่งไม่ติด อยู ่ตามลำพังก็ไม่ได้ 

งานกัมมัฏฐานล้ม ต้องเลี่ยงเข้ามาจับกลุ่มซุบซิบกัน 

“พวกเราอยู ่ไม่ได้แน่ ถ้าเป็นรูปนี ้ ขืนอยู ่ก็จะตกใจตายเท่านั ้น” 

เมื ่อพระทั ้งหมดสิ ้นศรัทธาก็พร้อมกันลาชาวบ้านตำบลนั ้นกลับพระนคร 

สาวัตถี เข้าเฝ้าถวายบังคมพระบรมศาสดา พระผู้มีพระภาครับสั่งว่า 

“เธอเพิ่งไปไม่นาน 

ไฉนรีบกลับกันมาเสียเล่าภิกษุ” 

“ไม่มีความสุขพระเจ้าข้า” 

“บิณฑบาตลำบากหรือ” รับสั่งด้วยความเอ็นดู 

“มิได้พระเจ้าข้า บิณฑบาตสะดวก แต่ภูตผีปีศาจรบกวน 

เหลือทน จึงรีบกลับ” 

พระบรมศาสดารับสั่งว่า 

“ควรจะไปอยู่ที่นั่นแหละภิกษุ เมื่อเสนาสนะและอาหารเป็นที่ 

สะดวกสบายดีแล้ว” 

“ไม่กล้าพระเจ้าข้า” 

“ไปเถอะภิกษุ” รับสั่งด้วยความปรานี 

“ตถาคตจะให้อาวุธ เมื ่อเธอถืออาวุธของตถาคตไปอยู ่ที ่นั ่นแล้ว 

จะมีความสุข” 

ครั้นทรงเห็นภิกษุทั้งหลายพอใจในอาวุธที่จะประทาน และ 

เกิดความอาจหาญจะกลับไปอยู ่ในไพรสณฑ์นั ้นอีก ก็ประทานกรณีย- 

เมตตสูตรให้พระเหล่านั้นเรียนจนขึ้นปากขึ้นใจแล้ว จึงมีรับสั่งว่า 

“ไปเถอะ ภิกษุทั ้งหลาย เมื ่อไปถึงแล้วจงตั ้งเมตตาจิต ปฏิบัติ 

ตามที่ตถาคตบอกให้ทุกประการ” 


ภิกษุทั้งหลายชื่นใจในพระมหากรุณาที่ประทาน พากันถวาย 

บังคมลา จาริกไปยังไพรสณฑ์นั้นอีก แต่ก่อนจะเข้าถึงประตูป่า 

พระทั ้งหมดก็ตั ้งกัลยาณจิตประกอบด้วยเมตตา ระลึกถึงพระพุทธคุณ 

เป็นอารมณ์ เจริญพระพุทธมนต์กรณียเมตตสูตรอันเป็นอาวุธพิเศษ 

ที ่พระศาสดาประทานมา แม้เมื ่อเข้าไปในไพรสณฑ์ก็เจริญพุทธมนต์นี ้ 

อีก 

ด้วยอานุภาพกรณียเมตตสูตรที่พระทั้งหลายเจริญในเวลานั้น 

ได้ทำให้เหล่าเทวดาเจ้าป่าเจ้าเขามีใจเมตตารักใคร่พระทั ้งหลาย พากัน 

ออกมาต้อนรับด้วยเพศอุบาสกอุบาสิกาเป็นอันดี ทั้งยังช่วยให้ความ 

อารักขาอีกด้วย ทุกอย่างสงบเรียบร้อยที ่สุด แม้เสียงร้องอันก่อให้เกิด 

ความรำคาญก็ไม่มีแม้แต่น้อย 

ภิกษุทั้งหลายได้ความสงัดอันเป็นทางแห่งความสงบ เจริญ 

กัมมัฏฐานอยู่ไม่นานก็บรรลุผลที่ปรารถนาทุกรูป 

บทสวดคาถาเมตตากรณียเมตตสูตร 

(หันทะ มะยัง กะระณียะเมตตะสุตตะคาถาโย ภะณามะ เส.) 

กะระณียะมัตถะกุสะเลนะ 

ยันตัง สันตัง ปะทัง อะภิสะเมจจะ 

กิจอันภิกษุ (ผู้บำเพ็ญสมณธรรมอยู่ในป่า) 

ผู้ฉลาด 

ในประโยชน์ใคร่จะบรรลุสันตบทอยู่เสมอ 


พึงกระทำก็คือ 

สักโก อุชู จะ สุหุชู จะ 

พึงเป็นผู้อาจหาญ 

เป็นคนตรง และเป็นคนซื่อ 

สุวะโจ จัสสะ มุทุ อะนะติมานี 

เป็นผู้ว่าง่าย 

อ่อนโยน และไม่เย่อหยิ่ง 

สันตุสสะโก จะ สุภะโร จะ 

เป็นผู้สันโดษ 

เป็นผู้เลี้ยงง่าย 

อัปปะกิจโจ จะ สัลละหุกะวุตติ 

เป็นผู้มีกิจน้อย 

มีความประพฤติเบาพร้อม (คือ ไม่สะสม) 

สันตินท๎ริโย จะ นิปะโก จะ 

มีอินทรีย์อันสงบระงับ มีปัญญารักษาตน 

อัปปะคัพโภ กุเลสุ อะนะนุคิทโธ 

เป็นผู้ไม่คะนอง 

เป็นผู้ไม่พัวพันกับชาวบ้าน 

นะ จะ ขุททัง สะมาจะเร กิญจิ 

เยนะ วิญญู ปะเร อุปะวะเทยยุง 

ไม่พึงประพฤติในสิ่งที่เลวทรามใดๆที่เป็นเหตุ 

คนอื่นซึ่งเป็นผู้รู้ติเตียนเอาได้ 

สุขิโน วา เขมิโน โหนตุ 

สัพเพ สัตตา ภะวันตุ สุขิตัตตา 

จงเจริญเมตตาจิตว่า ขอสัตว์ทั้งปวงจงเป็นผู้มี 

ความสุขกาย สุขใจ มีแต่ความเกษมสำราญเถิด 

เย เกจิ ปาณะภูตัตถิ 


สัตว์มีชีวิตทั้งหลาย 

ทุกเหล่าหมดบรรดามี 

ตะสา วา ถาวะรา วา อะนะวะเสสา 

ที่เป็นประเภทเคลื่อนไหวได้ก็ดี 

ประเภทอยู่กับที่ก็ดี 

ทีฆา วา เย มะหันตา วา มัชฌิมา รัสสะกา อะณุกะถูลา 

เป็นสัตว์มีขนาดลำตัวยาว ปานกลาง หรือสั้นก็ดี 

เป็นสัตว์มีลำตัวใหญ่ ปานกลาง หรือเล็กก็ดี 

เป็นชนิดมีลำตัวละเอียดหรือมีลำตัวหยาบก็ดี 

ทิฏฐา วา เย จะ อะทิฏฐา 

เป็นจำพวกที่ได้เห็นแล้ว 

หรือไม่ได้เห็นก็ดี 

เย จะ ทูเร วะสันติ อะวิทูเร 

เป็นผู้อยู่ในที่ไกล 

หรือในที่ใกล้ก็ดี 

ภูตา วา สัมภะเวสี วา 

เป็นผู้ที่เกิดแล้ว 

หรือกำลังแสวงหาที่เกิดอยู่ก็ดี 

สัพเพ สัตตา ภะวันตุ สุขิตัตตา 

ขอสัตว์ทั้งปวงนั้น 

จงเป็นผู้มีความสุขกาย 

สุขใจเถิด 

นะ ปะโร ปะรัง นิกุพเพถะ 

บุคคลไม่พึงข่มเหงกัน 

นาติมัญเญถะ กัตถะจิ นัง กิญจิ 

ไม่พึงดูหมิ่นเหยียดหยามกัน 

ไม่ว่าในที่ไหนๆ 

พ๎ยาโรสะนา ปะฏีฆะสัญญา 

นาญญะมัญญัสสะ ทุกขะมิจเฉยยะ 

ไม่พึงคิดก่อทุกข์ให้แก่กันและกัน 


เพราะความโกรธ และเพราะคุมแค้น 

มาตา ยะถา นิยัง ปุตตัง อายุสา เอกะปุตตะมะนุรักเข 

มารดาถนอมบุตรคนเดียว ผู้เกิดในตน 

ด้วยการยอมสละชีวิตของตนแทน ฉันใด 

เอวัมปิ สัพพะภูเตสุ มานะสัมภาวะเย อะปะริมาณัง 

พึงเจริญเมตตาจิตอันกว้างใหญ่ อันหาประมาณมิได้ 

ในสัตว์ทั้งปวง 

แม้ฉันนั้นเถิด 

เมตตัญจะ สัพพะโลกัส๎มิง มานะสัมภาวะเย 

อะปะริมาณัง อุทธัง อะโธ จะ ติริยัญจะ อะสัมพาธัง 

อะเวรัง อะสะปัตตัง 

พึงเจริญเมตตาจิตอันกว้างใหญ่ อันหาขอบเขตมิได้ 

อันไม่มีเวร ไม่มีศัตรูคู่ภัย 

ไปในสัตว์โลกทั้งสิ้น 

ทั้งในเบื้องบน 

ในทิศเบื้องต่ำ 

และในทิศขวาง 

ติฏฐัญจะรัง นิสินโน วา 

สะยาโน วา ยาวะตัสสะ วิคะตะมิทโธ 

ผู้เจริญเมตตาจิตอย่างนี้ 

ปรารถนาจะตั้งสติ 

ในเมตตาฌานให้นานเพียงใด ท่านผู้นั้นจะอยู่ใน 

อิริยาบถยืน เดิน นั่ง 

หรือนอนก็ตาม 

พึงเป็นผู้ปราศจากความท้อแท้ 

เอตัง สะติง อะธิฏเฐยยะ 

ก็จะตั้งสตินั้นไว้ได้นานเพียงนั้น 

พ๎รัห๎มะเมตัง วิหารัง อิธะมาหุ 


บัณฑิตทั้งหลาย 

กล่าวเมตตาวิหารธรรมนี้ว่า 

เป็นพรหมวิหารในพระศาสนานี้ 

ทิฏฐิญจะ อะนุปะคัมมะ สีละวา 

บุคคลผู้นั้น 

ละความเห็นผิด คือสักกายทิฏฐิ 

เสียได้เป็นผู้มีศีล 

ทัสสะเนนะ สัมปันโน 

ถึงพร้อมแล้วด้วยญาณทัสนะ (คือการเห็นอริยสัจ ๔ 

ด้วยญาณ ซึ่งเป็นองค์โสดาปัตติมรรค) 

กาเมสุ วิเนยยะ เคธัง 

สามารถกำจัดความยินดีในกามทั้งหลายเสียได้ 

(ด้วยอนาคามิมรรค) 

นะ หิ ชาตุ คัพภะเสยยัง ปุนะเรตีติ. 

ย่อมไม่ถึงซึ่งการนอนในครรภ์อีก 

โดยแท้ 

ทีเดียวแล. (คือไม่กลับมาเกิดอีก) 


ตำนานขันธปริตร 

ขันธปริตรเป็นมนต์บทที่ ๔ ใน ๗ ตำนาน ต่อจากกรณีย- 

เมตตสูตร โดยใจความเป็นเรื่องที่บรมศาสดาสอนให้แผ่เมตตา 

เหมือนกัน แต่เฉพาะให้แผ่เมตตาไปในอสรพิษ คืองูที่ดุร้าย 

ในสมัยก่อนพุทธกาลปรากฏว่าประชาชนยำเกรงและนับถืองู 

กันอย่างจริงๆ คนที่มีอานุภาพเป็นที่เกรงขามของผู้คนนั้นจะต้อง 

บังคับงู เลี้ยงงูร้ายได้เชื่อง ใช้งูร้ายเป็นเครื่องส่งเสริมอานุภาพให้ 

เป็นที่เกรงขาม สามารถทำให้มหาชนเห็นว่าแม้แต่พญางูก็ยังยำเกรง 

ในพระพุทธศาสนามีเรื่องพระภูริทัตในทศชาติ ก็เป็นพญางู 

ได้รับยกขึ้นเป็นพระโพธิสัตว์เป็นพิเศษ เพราะเป็นชาติที่ใกล้จะ 

ตรัสรู้บำเพ็ญศีลอุปบารมีเป็นเยี่ยม ส่วนในมหานิบาตไม่ปรากฏว่า 

ยกสัตว์เดียรัจฉานจำพวกอื่นเป็นพระโพธิสัตว์เลย นับเป็นเรื่องน่า 

อัศจรรย์ 

แม้ในสมัยพุทธกาลปรากฏว่าการนับถือพญางูที่ยังนิยมกัน 

อยู่เฉพาะเรื่องที่เกี่ยวกับบรมศาสดาก็มีหลายตอน 

คือ 

(๑) ในตอนตรัสรู ้ คราวเสด็จประทับที ่ร่มไม้จิก ฝนตก ๗ วัน 

๗ คืน พญางูมุจจลินท์มีความเลื่อมใสมาทำขนดแผ่พังพานกันลม 

กันฝนถวายตลอดเวลา 

(๒) ในคราวเสด็จโปรดพระอุรุเวลกัสสปะพร้อมด้วยชฎิล ๕๐๐ 

ก็ได้ทรงบังคับพญานาคราชที่โรงไฟอันเป็นที่ยำเกรงของชฎิลทั้งหมด 

ให้ขดลงในบาตร แสดงให้ชฎิลเห็นอานุภาพแล้วเคารพนับถือ ซึ ่งเป็น 

0 


ปฏิหาริย์ครั้งแรกที่ทรงแสดงให้เห็นเป็นอัศจรรย์ 

(๓) คราวเสด็จไปโปรดอัคคิทัตฤๅษีพร้อมด้วยบริวาร ก็ได้ทรง 

ให้พระมหาโมคคัลลานะไปทรมานพญางูอหิฉัตตะซึ่งเป็นที่นับถือ 

ของฤๅษีเหล่านั้นให้หมดพยศยอมอยู่ในอำนาจ ทำให้ฤๅษีเห็นเป็น 

อัศจรรย์ ยอมนับถือบูชา 

(๔) คราวทรมานพญางูนันโทปนันทะซึ่งดุร้าย ปรากฏว่าเป็นที่ 

เกรงขามทั้งมนุษย์และเทวดา ให้หมดพยศลดความดุร้ายได้ผล 

เป็นอัศจรรย์ เรียกร้องความเชื ่อความเลื ่อมใสในพระพุทธศาสนาจาก 

มหาชนเป็นอันมาก 

(๕) เมื่อพระเทวทัตต์แสวงหาอำนาจ คราวใช้อุบายเอาอชาต- 

สัตตุกุมารเข้ามาเป็นศิษย์ ก็จำแลงรูปเป็นมานพหนุ ่มน้อย แต่มีงูร้าย 

เป็นสังวาลพันตัวน่าเกรงขาม เข้าไปหาอชาตสัตตุกุมารถึงในที ่ประทับ 

พระราชกุมารก็เลื่อมใสยำเกรง ยอมตนเป็นศิษย์ทันที 

(๖) มนอาฏานาฏิยสูตรก็แสดงถึงน่านน้ำในมหาสมุทรทั้งหลาย 

เป็นผืนน้ำที่ใหญ่ยิ่งกว่าผืนดิน น่านน้ำทั้งหมดนั้นก็มีพญางูวิรูปักข์ 

เป็นใหญ่ปกครอง มีอานุภาพเป็นที่เกรงขามของมวลสัตว์น้ำสิ้นเชิง 

แม้ในปัจจุบันชาวฮินดูในประเทศอินเดียก็ยังนับถือเลื่อมใส 

ในอานุภาพของงูร้ายอยู่ไม่น้อย เขาไม่ทำร้าย วิธีนี้เข้ากับแนวพระ- 

พุทธศาสนาประการหนึ่ง ที่สอนไม่ให้ทำร้ายสัตว์ ตรัสสอนให้แผ่ 

เมตตาจิตในสัตว์ร้าย เช่น งูร้าย เป็นต้น หากมีความกลัวงูร้ายจะ 

ขบกัด บรมศาสดาก็ตรัสมนต์ป้องกันงูร้ายประทานไว้ด้วย เรียกว่า 

ขันธปริตร แปลว่า มนต์ป้องกันตัว 

1 


ขันธปริตรนี้เป็นนิคมคาถามาในบาลีอหิราชสูตร พระสูตรนี้ 

มีตำนานเล่าไว้ว่า 

สมัยหนึ่งพระผู้มีพระภาคเจ้าเสด็จประทับ ณ พระเชตวัน 

มหาวิหาร ในพระนครสาวัตถี ครั้งนั้นมีภิกษุรูปหนึ่งถูกงูร้ายกัด 

และมรณภาพลงด้วยพิษงู ข่าวนี้ได้กระทำให้พระเป็นอันมากกลัวต่อ 

ภัยนี้ พร้อมกับสลดใจในมรณภาพของภิกษุรูปนั้น จึงพร้อมใจกัน 

เข้าไปเฝ้าพระบรมศาสดายังที ่ประทับ แล้วกราบทูลให้พระองค์ทรงทราบ 

บรมศาสดาทรงมีรับสั่งว่า 

“ภิกษุทั้งหลาย งูไม่น่าจะกัดพระ เพราะโดยปกติพระย่อมอยู่ 

ด้วยเมตตา ชะรอยพระรูปนั้นจะไม่ได้แผ่เมตตาจิตไปยังพญางูทั้ง 

๔ เหล่าเป็นแน่แท้ จึงต้องทำกาลกิริยาด้วยพิษงูร้าย หากภิกษุจึงพึง 

แผ่เมตตาไปในพญางูทั้ง ๔ ตระกูลแล้ว เธอจะไม่ถูกงูประทุษร้าย 

เลย” 

ตระกูลพญางูทั้ง 

๔ นั้นคือ 

ตระกูลวิรูปักขะ ตระกูลเอราปถะ 

ตระกูลฉัพยาปุตตะ และตระกูลกัณหาโคตมกะ 

“ภิกษุทั้งหลาย เราอนุญาตให้ภิกษุแผ่เมตตาจิตไปยังตระกูล 

พญางูทั ้ง ๔ นี ้ เพื ่อคุ ้มครองตน เพื ่อรักษาตัว เพื ่อป้องกันตัวต่อไป” 

ครั้นรับสั่งดังนี้แล้วจึงได้ตรัสขันธปริตร มนต์ป้องกันตัว 

ประทานภิกษุทั ้งหลาย นับแต่นั ้นมาขันธปริตรก็เกิดเป็นมนต์ศักดิ ์สิทธิ ์ 

ป้องกันชีวิตให้บุคคลที่มีใจมั่นคงด้วยเมตตาจิตตั้งใจภาวนา พ้นจาก 

การบีฑาของเหล่างูร้าย สัตว์ร้าย ตลอดถึงภูตผีที่ดุร้ายทุกสถาน 

ฯ. 


บทสวดคาถาขันธปริตร 

(หันทะ มะยัง ขันธะปะริตตัง ภะณามะ เส.) 

วิรูปักเขหิ เม เมตตัง 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับงูตระกูลวิรูปักขะทั้งหลาย 

เมตตัง เอราปะเถหิ เม 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับงูตระกูลเอราปถะทั้งหลาย 

ฉัพ๎ยาปุตเตหิ เม เมตตัง 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับงูตระกูลฉัพยาปุตตะทั้งหลาย 

เมตตัง กัณหาโคตะมะเกหิ จะ 

และข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับงูตระกูลกัณหาโคตมกะทั้งหลาย 

อะปาทะเกหิ เม เมตตัง 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับสัตว์ไม่มีเท้าทั้งหลาย 

เมตตัง ทิปาทะเกหิ เม 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับสัตว์ ๒ เท้าทั้งหลาย 

จะตุปปะเทหิ เม เมตตัง 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับสัตว์ ๔ เท้าทั้งหลาย 

เมตตัง พะหุปปะเทหิ เม 

ข้าพเจ้ามีเมตตาจิตกับสัตว์มีเท้ามากทั้งหลาย 

มา มัง อะปาทะโก หิงสิ 

ขอสัตว์ไม่มีเท้าอย่าได้เบียดเบียนข้าพเจ้าเลย 

มา มัง หิงสิ ทิปาทะโก 


สัตว์ ๒ เท้าก็อย่าเบียดเบียนข้าพเจ้าเลย 

มา มัง จะตุปปะโท หิงสิ 

ขอสัตว์ ๔ เท้าอย่าได้เบียดเบียนข้าพเจ้าเลย 

มา มัง หิงสิ พะหุปปะโท 

สัตว์มีเท้ามากก็อย่าเบียดเบียนข้าพเจ้าเลย 

สัตเพ สัตตา สัพเพ ปาณา 

ขอสัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ผู้มีลมปราณ 

สัพเพ ภูตา จะ เกวะลา 

และเหล่าภูตสัตว์ทั้งปวง ผู้หาลมปราณมิได้ 

สัพเพ ภัท๎รานิ ปัสสันตุ 

จงประสบแต่ความเจริญด้วยกันทั้งหมดเถิด 

มา กัญจิ ปาปะมาคะมา 

ขอความทุกข์อย่าได้เข้าถึงใครๆเลย 

อัปปะมาโณ พุทโธ 

พระพุทธเจ้ามีพระคุณสุดที่จะประมาณ 

อัปปะมาโณ สังโฆ 

พระสงฆ์ทรงพระคุณสุดที่จะกำหนด 

ปะมาณะวันตานิ สิริงสะปานิ 

สัตว์เลื้อยคลานทั้งหลาย 

อันมีประมาณคือ 

อะหิวิจฉิกา สะตะปะที 

งู แมงป่อง ตะขาบ 

อุณณานาภี สะระพู มูสิกา 


แมงมุม ตุ๊กแก 

และหนู 

กะตา เม รักขา กะตา เม ปะริตตา ปะฏิกกะมันตุ ภูตานิ 

ขอสัตว์ทั้งหลายเหล่านั้น 

จงหลบหลีกไปเสียเถิด 

เพราะการรักษาป้องกัน อันข้าพเจ้าได้ทำไว้แล้ว 

โสหัง นะโม ภะคะวะโต 

เพราะข้าพเจ้านั้น 

กระทำความนอบน้อม 

แด่พระผู้มีพระภาคเจ้าอยู่ 

นะโม สัตตันนัง สัมมาสัมพุทธานัง. 

กระทำความนอบน้อม แด่พระสัมมาสัมพุทธเจ้า 

๗ พระองค์อยู่. 


ความหมายแห่ง 

เมตตานิสังสะสุตตะปาฐะ 

พระสูตรบทนี้ถือเป็นพระคาถาเมตตามหานิยมที่ผู้ใดนำไป 

เจริญภาวนาจะเป็นสิริมงคลต่อตนเอง เป็นที ่รักใคร่ของเหล่าเทวดาและ 

มนุษย์ หรือแม้กระทั่งอมนุษย์ สรรพสัตว์เดรัจฉานและสรรพชีพ 

อื่นๆ ไปแห่งหนตำบลไหนก็จะมีแต่ผู้คนให้ความรักนิยมชมชอบ 

ไม่มีศัตรู ไม่มีผู ้ใดสิ ่งใดมาทำร้าย ถึงยามนอนก็หลับฝันดี ตื ่นนอนมา 

ก็เป็นสุข ผิวพรรณใบหน้าผุดผ่องแจ่มใส จิตใจไม่วอกแวก มีสติ 

ไม่ขี้หลงขี้ลืม 

เมื่อเจริญภาวนาเป็นประจำจะเป็นอุปการะหนุนส่งให้ไปบังเกิด 

ในพรหมโลก 

บทสวดคาถาเมตตานิสังสะสุตตะปาฐะ 

เมตตายะ ภิกขะเว เจโตวิมุตติยา อาเสวิตายะ ภาวิตายะ 

พะหุลีกะตายะ ยานีกะตายะ วัตถุกะตายะ อะนุฏฐิตายะ ปะริจิตายะ 

สุสะมารัทธายะ เอกาทะสานิสังสา ปาฏิกังขาฯ กะตะเม เอกาทะสะฯ 

สุขัง สุปะติ สุขัง ปะฏิพุชฌะติฯ นะ ปาปะกัง สุปินัง ปัสสะติฯ 

มะนุสสายัง ปิโย โหติฯ อะมะนุสสานัง ปิโย โหติฯ เทวะตา 

รักขันติฯ นาสสะ อัคคิ วา วิสังวา สัตถัง วา กะมะติฯ ตุวะฏัง 

จิตตัง สะมาธิยะติฯ มุขะวัณโณ วิปปะสีทะติฯ อะสัมมุฬโห กาลัง 


กะโรติฯ อุตตะริง อัปปะฏิวิชฌันโต พ๎รัห๎มะโลกูปะโค โหติฯ 

เมตตายะ ภิกขะเว เจโตวิมุตติยา อาเสวิตายะ ภาวิตายะ 

พะหุลีกะตายะ ยานีกะตายะ วัตถุกะตายะ อะนุฏฐิตายะ ปะริ- 

จิตายะ สุสะมารัทธายะ อิเมเอกาทะสานิสังสา ปาฏิกังขาติฯ 

อิทะมะโวจะ ภะคะวาฯ อัตตะมะนา เต ภิกขู ภะคะวะโต ภาสิตัง 

อะภินันทุนติฯ 

บทแผ่เมตตาพิเศษ 

สัพเพ สัตตา, 

อันว่าสัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ที่เป็นเพื่อนทุกข์ เกิด แก่ เจ็บ 

ตาย ด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น; 

อะเวรา โหนตุ, 

ขอจงอย่าได้มีเวรต่อกันและกันเลย, 

อัพ๎ยาปัชฌา โหนตุ, 

ขอจงอย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย, 

อะนีฆา โหนตุ, 

ขอจงพากันอยู่เป็นสุข 

อย่ามีทุกข์เลย; 

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ, 

ขอจงรักษาตนให้เป็นสุขเถิด; 





กัมมะทุกขา ปะมุญจันตุ, 

ขอจงได้มีความพ้นทุกข์เถิด, 

ชะราธัมโมมหิ, 

เราไม่ล่วงพ้นความแก่ชราไปได้; 

พ๎ยาธิธัมโมมหิ, 

เราไม่ล่วงพ้นความเจ็บไข้ไปได้; 

มะระณะธัมโมมหิ, 

เราไม่ล่วงพ้นความตายไปได้; 




กัมมัสสะกา, มีกรรมเป็นของตัว; 

กัมมะทายาทา, มีกรรมเป็นมรดก; 

กัมมะโยนิ, มีกรรมเป็นกำเนิด; 

กัมมะพันธุ, มีกรรมเป็นพวกพ้อง; 

กัมมะปะฏิสะระณา, มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย; 

ยัง กัมมัง กะริสสามิ, เราได้ทำกรรมอันใดไว้; 

กัล๎ยาณัง วา, ดีก็ตาม; 

ปาปะกัง วา, ชั่วก็ตาม; 

ตัสสะ ทายาทา ภะวิสสามิ, เราทั ้งหลายเหล่านั ้นจะได้ผลกรรมนั ้นแล.

Mettadham.pdf

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?