อาหารโปรตีนสูง มีอะไรบ้างไปดูกัน😍

อาหารโปรตีนสูง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ +ควบคุมน้ำหนัก มีอะไรบ้าง ไปดูกัน😻

1. ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 7 กรัม

2.อกไก่ 100 กรัม มีโปรตีน 30 กรัม

3.แซลมอน โปรตีน 25 กรัม

4.เนื้อวัว 100 กรัม มีโปรตีน 22

5. กุ้ง 100 กรัม โปรตีน 21

#ติดเทรนด์ #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดพุงลดหน้าท้อง #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน